A túl sok mazsola fogyasztásának mellékhatásai

Ratinkhosh K + F csapat

Oszd meg ezt a posztot:

A mazsola szárított szőlő, amelyet snackként vagy főzéshez, sütéshez és öntethez használnak. Számos különböző típusuk van, mind tápanyagokban hasonló. A mazsola nagyszerű vitamin-, ásványi anyag- és antioxidáns-forrás, így szuper egészséges snack.

Tudjon meg többet a mazsola egészségügyi előnyeiről

Mindennek a feleslege azonban rossz, még a mazsola is! A túl sok mazsola fogyasztása nem egészséges, és egészségügyi komplikációkhoz vezethet.

Ebben a cikkben kiemeljük a túl sok mazsola elfogyasztásának néhány mellékhatását, az alábbiak szerint:

A túl sok élelmi rost káros lehet a gyomrodra
A túl sok antioxidáns károsíthatja testét
A mazsolának allergiás reakció alakulhat ki
Hipotenziót okozhat
Hízik

Ha érdekelnek a részletek, olvassa el a további megértést:

1- Túl sok rost

A mazsola gazdag antioxidánsokban és megfelelő adag mazsolát fogyaszt. Segíthet javítani az emésztőrendszer egészségét. Bár az étkezési rostok nagyszerűek emésztőrendszerünk számára, biztonságban kell lennie, és mértékkel kell fogyasztania a mazsolát. Mivel a túl sok élelmi rost fogyasztása káros az emésztőrendszer egészségére, és rossz tápanyagok felszívódását, bélelzáródást és bélgázokat okozhat.

Az étkezési rostok fel tudják szívni a felesleges folyadékot a rendszerünkből és elősegítik a hasmenés kezelését. Ennek ellenére a sok bevitel sok víz elfogyasztása nélkül kiszáradást, emésztési zavarokat és más gyomor-rendellenességeket okozhat.

2- Túl sok antioxidáns

A mazsola különféle antioxidánsokban, például polifenolokban, bioflavonoidokban és fitonutriensekben gazdag. Segítenek testünknek abban, hogy megfelelően megszabaduljon a méreganyagoktól, a szennyező anyagoktól és más szennyeződésektől, és ezáltal elősegíti létfontosságú szerveink, például a máj és a vesék egészségét.

Bár jót tesznek az egészségünknek, mértékkel kell fogyasztanunk, mert a túl sok antioxidáns károsíthatja rendszerünket. amikor túl sok antioxidáns van a rendszerünkben, először kölcsönhatásba lépnek a szabad gyökökkel, majd reagálni kezdenek a körülöttük lévő egészséges sejtekkel, és oxidatív károsodást váltanak ki az egészséges sejtekben.

3- Allergiás reakció

A mazsola kiváló tápanyagforrás, amely számos egészségügyi és szépségápolási előnnyel jár. Egyesek azonban allergiásak lehetnek a mazsolára, és kerülniük kell őket.

Néhány előforduló gyakori allergiás reakció felveti a bakteriális fertőzések, a megnövekedett hisztaminszint, amely növeli a tüdő nyálkaképződését, orrdugulás, orrfolyás, légzési nehézség, zihálás, köhögés, mellkasi szorítás, hasmenés, hányás, hasi fájdalom, gyors szívverés, bőrkiütések és ekcéma stb. (forrás)

4- Súlygyarapodás

A mazsola magas kalóriatartalmú. 100gr-os mazsola fogyasztása körülbelül 299 kalóriát tartalmaz. Ha fogyókúrás étrendet próbál és megszabadulni a felesleges kilóktól, akkor a mazsolát mértékkel kell fogyasztania.

Ha pedig már elegendő kalóriát fogyaszt a napi étrenden keresztül, akkor a túl sok mazsola fogyasztása növelheti a szervezet teljes kalóriatartalmát, és ezáltal megnövelheti a súlygyarapodás kockázatát.

Következtetés

Ez a cikk csak általános célú, és nem tekinthető orvosi tanácsnak vagy az orvosi tanács alternatívájának. Bár mindent megtettünk annak érdekében, hogy az adatok a lehető legpontosabbak és naprakészebbek maradjanak, nem garantáljuk az adatok pontosságát.