18 font 4 nap alatt vizsgálva

18 font 4 nap alatt (18in4) egy fogyókúrás program, amelyet James Zeta hozott létre.

A saját fogyókúrával kapcsolatos megoldások keresése során kijelenti, hogy felfedezte az ételek speciális kombinációját, amely lehetővé tette a gyors fogyást.

Zeta azt állítja, hogy programja megmutathatja a fogyókúrázóknak, hogyan lehet fogyni és egyenletesen akár 18 font 4 nap alatt. Azt mondja, hogy kevesebb mint egy hét alatt sikerült 20 kilót lefogynia, egyszerűen a tervében felvázolt elvek betartásával.

18 font 4 nap alatt vagy 4,5 font naponta irreális cél, és a legtöbben csalódást fognak okozni!

18in4 diéta alapjai

Két része van a programnak. Az első rész a diéta, a második rész pedig a fogyás fenntartására koncentrál.

A terv diétás aspektusa egy négynapos, rendkívül kalóriatartalmú étrendből áll, amely főként sovány fehérjéket és kis mennyiségű gyümölcsöt tartalmazó zöldségek köré épül.

Úgy hirdeti programját, hogy nem igényel semmilyen különleges ételt, hanem inkább a szokásos ételek speciális kombinációit vonja maga után, amelyek állítólag megugrják a fogyás folyamatát.

Zeta azt állítja, hogy nincs szükség étrend-kiegészítőkre, étkezés pótlásra vagy testmozgásra a gyors fogyás elérése érdekében.

Részletes vázlatot ad arról, hogy mit kell tennie a diétázóknak programja első négy napjában, valamint egy teljes étkezési tervet.

Ezután tippeket kínál a fogyókúrázóknak, amelyek hosszú távon segítenek megtartani a fogyást.

A reggeli minden nap tartalmaz egy fél grapefruitot, az étrend többi része pedig zöldségekre összpontosít, némi tojással, csirkével és hússal.

Ételek, amelyek 18 nap alatt fogyhatnak 4 nap alatt

Zöldségek, beleértve a butternut tököt, a zöldbabot, a brokkolit, a zellert és a salátát. marhahús, csirke, tojás és kis mennyiségű gyümölcs, beleértve a grapefruitot is.

A sovány húsok, például a marhahús és a csirkemell bizonyos darabjai, a tojás és kis mennyiségű gyümölcs, beleértve a grapefruitot is.

Tojás és kis mennyiségű gyümölcs, beleértve a grapefruitot is.

Gyakorlási ajánlások

A diétázóknak tilos a négynapos program alatt edzeni, de az utána végzett testmozgás rendben van. Az első 4 nap során a kalóriaszint túl alacsony a testmozgás támogatásához.

Kijelenti, hogy ügyfelei valóban jobb eredményeket érnek el, ha nem sportolnak.

Költségek és költségek

A program ára 27 dollár, és azonnali letöltésként fogadja.

Itt a hivatalos honlap.

Részletes 4 napos étkezési tervet tartalmaz.
Felszólítja azokat, akik szeretnének gyorsan lefogyni egy különleges eseményre.
A gyors fogyás növelheti a motivációt, hogy ragaszkodjon a súlykezelés hosszabb távú megközelítéséhez.
Javaslatokkal segít a fogyás fenntartásában.

A legtöbb fogyókúra fáradtságot és éhséget fog tapasztalni egy ilyen alacsony kalóriatartalmú étrend mellett.
Irreális elvárásokat ad a fogyókúráknak a fogyás tekintetében.
A fogyás többsége inkább víz, mint zsír lesz.
Valamennyi lefogyott súly valószínűleg visszaáll, amint a normál étkezés folytatódik.
Nem áll rendelkezésre tudományos bizonyíték állításainak alátámasztására.
Az étrend támogatásának nagy része ajánlások formájában történik.
A diéta szerzőjének nincsenek táplálkozási és egészségügyi bizonyítványai.
Drága egy rövid programhoz.
Vannak jelentések arról, hogy a szerző nem tudta betartani a pénzvisszafizetési garanciát.

A hosszú távú siker nem valószínű

Még akkor is, ha 4 nap alatt 18 kilót lehet leadni, ez bizony nem egészséges megközelítés a fogyáshoz. Ha a fogyókúrázók bármilyen jelentős eredményt tapasztalnak ezen a programon, ez nagyrészt a víznek tulajdonítható, nem pedig a valódi zsírvesztésnek.

A Zeta ösztönzi a gyors megoldást, amely végső soron elkeseríti a fogyókúrázókat, ha nem érik el a kívánt eredményt.

Ezenkívül a bizonylatok hiánya és a pénzvisszafizetési garancia betartásának elmulasztásáról szóló különféle jelentések megkérdőjelezik hitelességét és étrendjét.

Számos sokkal egészségesebb és megbízhatóbb módszer létezik a fogyás elérésére, amelyek hosszú távon fenntarthatók.

Mindegyikük jó tapasztalattal rendelkezik, és egészséges megközelítést kínál a fogyáshoz.

Hivatkozások

Atkinson, R. L., Dietz, W. H., Foreyt, J. P., Goodwin, N. J., Hill, J. O., Hirsch, J.,. És Hoofnagle, J. H. (1993). Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend. JAMA, 270 (8), 967-974. link
Wadden, T. A., Van Itallie, T. B. és Blackburn, G. L. (1990). A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend felelős és felelőtlen használata az elhízás kezelésében. Jama, 263 (1), 83-85. link
Roberts, D. C. (2001). Gyors fogyás: válogatás a divatból. Medical Journal of Australia, 175 (11/12), 637-640. link
Atkinson, R. L., Dietz, W. H., Foreyt, J. P., Goodwin, N. J., Hill, J. O., Hirsch, J.,. És Hoofnagle, J. H. (1993). Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend. JAMA, 270 (8), 967-974. link
Wadden, T. A., Van Itallie, T. B. és Blackburn, G. L. (1990). A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend felelős és felelőtlen használata az elhízás kezelésében. Jama, 263 (1), 83-85. link
Roberts, D. C. (2001). Gyors fogyás: válogatás a divatból. Medical Journal of Australia, 175 (11/12), 637-640. link

5 megjegyzés vagy vélemény

Megjegyzés írásához be kell jelentkeznie.

Évekkel ezelőtt vásároltam ezt a diétát, és bár 4 nap alatt nem fogytam 18 kg-ot, mégis 8 kg-ot fogytam, ami több, mint bármely más diéta során, így arra használom, hogy formába lendüljek ünnepek alatt vagy karácsony után. Azt mondanám, hogy az étrend egészséges, és az összes étel könnyen megvásárolható. A legnehezebb az, hogy nincsenek olyan fűszerek, mint például só, cukor, szószok stb. Nagyon motiváló, ezért nézze meg, hogy a mérleg nagyon gyorsan lemegy. Úgy gondolom, hogy az étrend azon alapul, hogy alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú és káliumtartalmú ételek, amelyek segítenek megszabadulni a túlsúlytól a feldolgozott élelmiszerekből származó magas sófogyasztás miatt, a fekete kávé is vizelethajtó.

Pár évvel ezelőtt ezen a diétán vettem részt! és soha nem tért vissza a súlyom, szóval igen, ez a Diéta működik, újra tervezem folytatni, és soha nem éheztem ezen a diéta alatt, mert szétterítettem az ételt, így a nap folyamán ötször ehetem! ebben a diétában nincs brokkoli vagy saláta, hol látja ezt? Véletlenül hiszem, hogy ez a diéta működik, és egészséges.

Szia, kérem, küldje el nekem a zeta 18-4 diétát

Évekkel ezelőtt kaptam a diétát, még nem próbáltam ki, de a hétvégére megyek