A túlmunka túlsúlyos étkezési szokásokat vált ki - derül ki a tanulmányból

A túlterhelés okozta kimerültség egészségtelen szokásokhoz vezet. (Flickr/Hiroo Yamagata)

étkezési

A túlterhelés okozta kimerültség arra készteti az alkalmazottakat, hogy többek között olyan rossz étkezési szokásokat alkalmazzanak, amelyek súlygyarapodáshoz vezetnek.

A Journal of Health Psychology folyóiratban megjelent tanulmány szoros összefüggést tárt fel e két tényező között: „Naponta annyi minden jön ránk, és csak annyi energiánk van” - mondta Heather Padilla vezető szerző.

"Amikor az energiánk elfogy, nincs energiánk ideális döntéseket hozni arról, hogy mit eszünk" - tette hozzá a Georgia Egyetem (UGA) szerint.

Padilla, aki az UGA Közegészségügyi Iskolájának foglalkozás-egészségügyi csoportjának oktatója és kutatója, csapatával együtt tanulmányozta a stressz munkavállalókra gyakorolt ​​hatásait.

Az 1000 munkavállalóból álló csoport étkezési és munkamódszereinek elemzése után arra a következtetésre jutottak, hogy azok, akiknek a legnagyobb a terhelésük, inkább „érzelmi” kritériumok alapján választják az ételüket.

Ez az étkezési mód folyamatos és lehetőleg magas zsírtartalmú ételek fogyasztására késztette őket.

A tanulmány hangsúlyozza, hogy a munkahelyi súlycsökkentő programoknak és a súlykontroll programoknak integrálniuk kell a résztvevők munkaterhelésének és kiégésének értékelését.

Egy személyt túlsúlyosnak vagy elhízottnak minősítenek, ha meghaladja a normálisan beállított magasságú súlyt.

Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézetének (NIH) statisztikái azt mutatják, hogy 3 felnőttből több mint 2 volt túlsúlyos vagy elhízott, és 3 felnőttből több mint 1 elhízott.

A tanulmány ajánlásai stratégiák elfogadását javasolják a túlterheléstől való kiégés enyhítésére.

A gyakorlatban fontos az elegendő alvás.

A rossz alvás a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, a szorongás és az elhízás kockázatához vezethet.

A rendszeres ünnepek is segítenek a kimerültség tüneteinek enyhítésében.

Az alapfeltevés az egészség mindenek fölé helyezése a Natural News szerint.