A túlsúlyos/elhízott kliens képzése

Bárcsak… de nem igazán

A sportolók megtehetik BÁRMI és szórakoztatóak emiatt edzeni.

Egyszer megmutatja nekik, és nekik van, jobb nálam, erősebb nálam.

De itt van a tény:

"Amíg nem állsz a csúcson, jobb, ha minden embert képzelsz, nem csak a szórakoztatóakat" - Mike Boyle

Ha csak sportolókat képeznék, minden este egy Ramen tésztát ennék egy kartondobozban.

Ügyfeleim döntő többsége rendes ember, aki fantasztikusabb akar lenni.

elhízott

Végül szuper félelmetesek lesznek, de eleinte általában fizikailag elég szörnyűek az átlag alatt, és ez általában magában foglalja a kissé vagy nagyon túlsúlyos testet ÉS dekoncentrált. repedt fej összehúzódik nem pszichológus, ez nem az én táskababám.

Tehát neked kell kitalálnod.

A táplálkozás is óriási szerepet játszik.

Igazat fogok mondani neked, és ez nem fog tetszeni neked.

Legalábbis annak egy része.

Túlsúlyos emberek DO, valójában, tapasztalatom szerint legalább, hajlamosak enni, mint a teljes [e-mailben védett], nagyon rosszul.

Néhány általános téma:

  • Nincs elég zöldség
  • Nincs elég sovány fehérje
  • Túl sok snack/desszert
  • Folyékony kalóriák

Ha táplálkozási problémái vannak, nagyon ajánlom a Precision Nutrition-t. edzője szívességet.

Szerezzen be egy fizikát az orvosától és a testmozgást.

Egy szó az oktatóknak:

Ha a PAR-Q (fizikai aktivitásra való felkészültség kérdőív) így néz ki:

A Photo Credit nekem jár ... nézd meg az instagramomat

Fuss, hivatkozj, nem szabad ezt a személyt kiképezned.

Küldje el orvosnak, ezt nem tudja kijavítani.

Ez csak segít a CYA-ban, és bizalmat ad Önnek és az ügyfélnek abban, hogy nem fognak meghalni.

Mert valószínűleg hamarosan akarnak.

Először is: te NE alkalmassági értékelésre van szükség.

NE túlsúlyos/elhízott kliensek végeznek fitnesz felmérést.

Már tudják, hogy túlsúlyosak és nincsenek formában.

Ez NEM HÍREK nekik, ezért vannak itt.

És ha azt kérdezi, "honnan tudhatom, ha előreléptek"

Rohadt szerszámtáska vagy, menj el biztosításokat adni.

1. nap: Végezzen Kinda Sorta mozgásértékelést

A túlsúlyos/elhízott kliensek nem fogják tudni elvégezni a tesztek felét (Gray valójában ezt mondja, de az emberek úgy tűnik, nem értik ezt a koncepciót).

Csak hajtson végre néhány tesztet, olyan egyszerű dolgokat, mint séta, guggolás, esetleg megemelkedett fekvőtámasz vagy tolópadló, akár módosított török ​​feltöltés is, de Inline bedugás, fekvőtámasz, akadálylépés ....

Itt van a dolog: Ezt ki kell találnod MAGADÉRT nagyon gyorsan és menet közben alkalmazkodni.

Ne állítsa kudarcba ezeket az embereket.

Nem nyafogó kis babák, akik nem tudnak megbirkózni a kudarccal, nem, csak általában fizikai dolgokat szívnak.

Különösen azokon a dolgokon, amelyek szerintük szörnyűek lesznek.

Tartsa könnyedén.

Nem kell megölni az első napot vagy az első hetet.

A legnagyobb vesztes egy „valóságos” tévéműsor, amelynek meg kell szólítania, hogy pontosan az ellenkezőjét tegye, mint amit rajta lát.

Ha valaki meglehetősen inaktívból aktívvá válik, akár heti 2 órán át aktívvá válik, vegye lassan Johnny-t, még a minimális aktivitás is megveri.

Ezeknek az embereknek még reggel dolgozniuk kell.

NO nem sikerül

Hatalmas baki

Ne engedje, hogy felvonón bukjanak meg, senki sem szeret megbukni.

Ez a helyzet, ha valamiben ügyes vagy, akkor valószínűleg a kudarcot kihívásként fogod megfogalmazni.

Ha megszívja, akkor a szívósságának bizonyítékaként fogja össze.

A túlsúlyos emberek többsége egyszerűen nem képes a fizikai aktivitásra/kihívásokra.

Csak a területtel jár.

A földről leszállni az NAGYON nehéz, ha nagyon túlsúlyos és/vagy felújított.

Ráadásul az álló helyzet több kalóriát éget el…

Ha a földön vagy, maradj ott néhány mozdulatig.

Ha van némi munkaképesség és erő?

Ha egyszer leszállok a földre, az nem egy ijesztő gondolat az elméjükben ... . pokol Igen, keltsd fel őket a földről.

De eleinte nem.

Tedd meg, és utálni fognak érte.

Miért?

Mert nehéz leszállni a földről, és az embereket behúzza rossz pozíciók míg alatt fizikai kényszer amikor nincsenek formában.

Így történnek sérülések.

Íme a haladás:

Semmi a bal mezőn kívül, nem állhatunk a Bosu labdarúgó cirkuszi BS-n, csak jó szilárd erőedzés oly módon kell elvégezni, hogy az ügyfél megkönnyítse a mozgást az edzésről a testmozgásra, az alkalmazkodást az erőnléti edzéshez, és korlátozza az ezzel kapcsolatos kellemetlenségeket és félelmet.

És ez a pillanat AKARAT történnek valamikor.

Az elhízott vagy túlsúlyos kliens kiképzése/lenni valójában nem különbözik attól, hogy sokféleképpen másokat képez.

Csak használja az agyát, és győződjön meg arról, hogy az elvégzett vagy nem végzett gyakorlatok a sikerre és nem a kudarcra szánják magukat.

* Mielőtt elárasztanám a gyűlölet-leveleket, íme a lényeg, ha ezek az emberek némi alkalmasságot (erőt, munkaképességet, rugalmasságot) megszereznek, valóban nem kell betartaniuk e szabályok egyikét sem. Vonat, mint bárki más. Ez, ha nem fogta el a sodródást, a KEZDŐ… Aki nagyon túlsúlyos.

Ezt írtam, ha úgy gondolja, hogy ringat, Tetszik, Tweet, E-mail, megoszthatja és elmondhatja az embereknek a cikket. Ha úgy gondolja, hogy szar, Tetszik, Tweet, E-mail, ossza meg ezt a cikket, és mondja el az embereknek, hogy én vagyok a világ legnagyobb bunkója (vagy sem). Akárhogy is, köszönöm, hogy elolvastál, megosztottál, és tudasd velem, mit gondolsz.

Hozzászólások

Ezt leszögezte (mint általában). Kövér voltam, inaktív, nem voltam formában stb., És velem gyakoroltad, amit ebben a cikkben prédikáltál. Sikerült - nagyon jól!