Elhízás, súlykezelés és kontroll

Kutatási cikk 8. kötet 4. szám

Pourabdi Khadije,

Ellenőrizze a Captchát

Sajnáljuk a kellemetlenséget: intézkedéseket teszünk annak érdekében, hogy megakadályozzuk a csaló űrlapok beküldését az extrakciók és az oldalfeltérképezők által. Kérjük, írja be a megfelelő Captcha szót az e-mail azonosító megtekintéséhez.

Testmozgás-fiziológiai tanszék, Shahid Chamran University Ahvaz, Irán

Levelezés: Mehdi Abbaszadegan, Testnevelési és Sporttudományi Tanszék, Maku fióktelep, Iszlám Azad Egyetem, Maku, Irán

Beérkezett: 2018. április 30. | Megjelent: 2018. július 26

Idézet: Khadije P, Saeed S, Abdolhamid H és mtsai. A 6 hetes szabadidős futsal edzés hatása a nem sportos elhízott lányok testösszetételére. Adv Obes Súlykezelő ellenőrzés. 2018; 8 (4): 220-222. DOI: 10.15406/aowmc.2018.08.00247

Tárgyak

A vizsgálathoz huszonnégy elhízott, nem atlétikus lányt vettek fel 19-23 éves állami egyetemről, zsírszázalékuk ≥30. Az alanyokat véletlenszerűen egy futsal csoportba (n = 14) és a kontroll csoportba (n = 10) soroltuk. A beavatkozás előtti életkor, testtömeg-index és zsírszázalék értékekben nem volt csoportos különbség. A résztvevők egyike sem szedett gyógyszereket, és senki sem dohányzott. Egyik alany sem vett részt rendszeres fizikai aktivitásban legalább 2 éve.

Képzési beavatkozás

Az edzőcsoport egy héten 3 napot gyakorolt 6 héten át. A szabadidős futsal a hétköznapi (7v7) 30 perces futsal edzésből állt, egy 40 × 20 m hosszúságú, 14 perces edzésként szervezett két alkalommal, a HRR 75% -ának intenzitásával, 2 perces pihenőidővel. Az edzések során a HR-t folyamatosan mértük egy HR monitorral (Polar electro, Kempele finland), és az alanyokat megtanítottuk a Polar figyelők használatára a gyakorlatok során. A résztvevőket arra tanították, hogy növeljék a testmozgás intenzitását a mozgás sebességének növelésével, ha pulzusuk az előírt HR edzészóna alá csökken. Hasonlóképpen, a résztvevőket arra utasították, hogy tartsák fenn és állítsák be mozgássebességüket, amikor elérik a HR célzónát.

Kutatási terv

Valamennyi mérést kiindulási alapon és 6 hetes programképzést követően végeztük el. A súlyt és a magasságot (cipő levéve) 0,1 kg-os, illetve 0,1 cm-es pontossággal mértük mérlegnyaláb-skálával és stadiométerrel. Kiszámítottuk a testtömeg-indexet (kg/m 2). A derék kerületét a normális lejárat végén mértük a nem megkötő fehérnemű felett, a természetes deréknál vízszintesen. A csípő kerületét 0,1 cm pontossággal mértük a köldök alatti maximális kerületen. A Skinfold vastagságát bőrréteg-féknyergek segítségével mértük 4 helyen (tricepsz, bicepsz, subcapularis, ilia felett), és a testzsír százalékát meghatároztuk a bőrréteg vastagságával. 12 Az összes bőrhajlítási és kerületi mérést tapasztalati here végezte.

Statisztikai analízis

Az adatokat átlag ± SD-ként adtuk meg. Elemzők voltak az edzéscsoporton és a kontrollcsoporton belüli és a kontrollcsoport előtti és utáni változások az antropometriai és a testösszetétel-változókra vonatkozóan. T-teszt segítségével. A futsal csoportban végzett testedzés hatásának összehasonlításához a kontrollcsoporttal az edzés előtti testzsír és a BMI mint függő T-teszt kontrollálásakor a függő T-tesztet is alkalmazták a kiválasztott változók közötti jelentős különbségek megvizsgálására e két csoport között . A szignifikanciát P 13,14-ben határoztuk meg. A testzsír százalékában szignifikánsan csökkenést figyeltünk meg a testgyakorlási csoportban (35,37 ± 1,74 v 33,02 ± 1,68), és nem változott a kontrollcsoport. Megállapodás szerint jelentős javulást figyeltek meg egy olyan középkorú férfiak csoportja esetében, akik rendszeresen futballedzést végeztek, kis oldalú játékokból, de ebben a tanulmányban a legtöbb alanynak volt korábbi tapasztalata a futballról. 8,10 A szabadidős futball rendszeres edzése befolyásolja a testösszetételt. A középkorú férfiak testzsírvesztesége 3 hónapos edzés után 1-3 kg volt, ami a zsírszázalék 1-3% -os csökkenésének felel meg. 8.

Vizsgálatunk részletesen leírja a rekreációs edzést egy 6 hetes időszakon belül. Az a felvetés, hogy a futsal játékok úgy tűnik, hogy képesek élettani alkalmazkodást és javított testösszetételt létrehozni az elhízott lányok rendszeres edzésével előzetes tapasztalat nélkül. Futsal gyakorlat ajánlható, mivel az elhízott lakosság számára szükség lehet fizikai aktivitásra, hogy nagyobb energiakiadást érjen el, ami elengedhetetlen a további súlygyarapodás megakadályozásához. Beépítettük a szabadidős futsal játékot, hogy változatos, érdekes és szórakoztató legyen a program, és megfelelő aerob előnyöket tudjunk nyújtani. Javasoljuk, hogy a jövőbeni tanulmányok vizsgálják meg az inaktív emberek tevékenységét és kérdéseit a testmozgás különböző típusú programjainak betartása körül.