Terhesség és súlygyarapodás: Az orvosom diagramot mutatott nekem, és ez nem volt szép.

Élet érdeklődéssel

2018. április 15. · 7 perc olvasás

Össze akarsz kavarni egy olyan terhes nő fejével, aki egész életében a súlyával küzdött, és félig rendezetlen múltja van az ételekkel kapcsolatban? Mutassa meg neki a kezdő súlyánál szereplő „egészséges” súlygyarapodás diagramját, majd mondja meg neki: „Nos, ha a terhesség következő 12 hetében nem hízik meg, akkor visszatér a pályára.”

Bár első trimeszteremben nem szenvedtem reggel reggeli rosszullétektől, mégis gagyinak éreztem magam, amíg mindennap megettem egy vödör hasábburgonyát vagy valami mást, sültet és szénhidrátot. A súlyom körülbelül 170-nél (vagy 168-nál) kezdődött, ami már egy furcsa vödörbe tett, hogy mekkora súlyt szabad híznom - 168 évesen „túlsúlyosnak” számítok, és „15–25 fontra” tehetek szert. de 170 évesen elhízott vagyok, és 10–20 fontot tudok elérni. Tehát, ha 1 kg-mal kevesebbet kezdenék, akkor 5 plusz fontra tehet szert, úgy tűnik - ennek semmi értelme.

De már idegesítettem magamtól, hogy elértem a 170-et. Az elmúlt három év egy rövid pillanatot tartalmazott (az esküvőmig), amikor majdnem kezeltem az étrendemet és az egészségemet. Szó szerint 1000 dolláros tétet tettem arra, hogy egy meghatározott idő alatt elveszíthetek egy bizonyos súlyt, és meg is tettem. Rendkívül nehéz volt, és heti 3 alkalommal kellett edzeni egy személyi edzővel, rengeteg nagy intenzitású kardio- és súlyzós edzéssel, és meglehetősen alacsony szénhidráttartalmú diétát fogyasztani (de több kalóriát is fogyasztani, mint általában), és a skála mozogni kezdett. Az esküvőm előtti hónapban már 140 kg-nál jártam - ami sajnos elmondható, hogy még mindig két kilóval nehezebb, mint egy 5'3 éves "normális" súly.

Mire az esküvő egy hónappal később megtörtént, 150 kg-ot tettem ki, ami több volt, mint amennyit szerettem volna az esküvőm napjára, de elfogadható. Úgy terveztem, hogy visszatérek az edzéshez, és a súlyom a helyes irányba indul vissza ’16 júniusi esküvőm után. Ehelyett a világ realitásai jutottak el hozzám, és elég rosszul ettem (és abbahagytam a mozgást), így a súly nagyon gyorsan hízott. ’17 áprilisára újra a 180 éves koromban voltam, abszolút legmagasabb, és eléggé kiborultam magamtól. Újra elkezdtem dolgozni, visszafogtam a diétát, és ősszel 163-ra csökkent. És akkor teherbe estem.

Az egész „kettőért enni” dolog egyébként hazugság. Valójában nem kellene sokat híznia az első trimeszterében (sok nő még a reggeli rosszullét miatt is lefogy). Sikerült 20 kg-ot híznom az első trimeszterben - ami ha követte, akkor az a teljes súly, amelyet terhességemre híznom kellene, mint „elhízott” nő. Amikor az orvosom azt javasolta, hogy a következő 12 hétben ne hízzak többet: „hanem egyek napi 2000 kalóriát és próbáljak járni”, úgy néztem rá, mintha idegen nyelvet beszélne. Talán lelassíthatnám a súlygyarapodást - de ehhez nem tudtam 2000 kalóriát enni naponta. A séta segítene, de ez nem lenne elég. És nem nyerhettem semmit? Ez még egészséges annak, akinek babája növekszik? Rájössz, hogy ezt olyasvalakinek mondod, aki egészségtelen kapcsolatban áll az étellel, és aki nem reagál pozitívan ezekre az utasításokra?

Nem ezt mondtam. Elég sokat tudok az egészségről, és úgy döntöttem, hogy felkészülök a tettemre. A PCOS-szal (ami az inzulinrezisztenciához kapcsolódik) a testem kezdetben egyszerűen nem dolgozza fel hatékonyan a szénhidrátokat. Esküszöm, láthatja, hogy minden francia sültem, amit elfogyasztok, felhalmozódik a hasamon, és ott tapad. Tehát elköteleztem magam mellett, hogy megpróbálok nem hízni a következő hónapban, a 24 hetes kinevezésem előtt. Feliratkoztam a szülés előtti testedzésekre, és nem voltam hajlandó mellékelni sült krumplit az étkezésemhez, amikor kint étkeztem. Néhány hétig a súlyom lapos volt, és hatalmas teljesítménynek éreztem magam.

Aztán valahogy a kinevezés napján a skála 196 fontra vált, ami három font nyereség a legutóbbi ülésemhez képest. Az orvos nem hozta fel, de én. Mondtam neki, hogy ideges vagyok, hogy meghíztam, és hogy nem ettem rosszul. Azokkal a „tudom, hogy hazudsz” szemekkel nézett rám, és ezt otthagyta. Óriási kudarcnak éreztem magam. Tudod, ez az érzés, amikor azt gondolod: "Bármit megteszek, hogy ne érezzem magam így." Nem tudok többet hízni. Még az a magas kockázatú orvos is, akit más okból meglátogattam, azt mondta nekem, hogy az elhízott nőknek rendben van, ha nagyon keveset híznak az egész terhesség alatt. Ez arra késztetett, hogy elgondolkodjak azon, hogy mit tehetnék még, hogy nem leszek több mint 200 font, amikor szülök.

Végső soron a súly problémát jelent, de rosszabb az energiánk, hogy terhes legyek, majd időt töltsek a gyerekemmel. A gyakorlási órák nehézkesek (főleg, mert elmondhatod, hogy a többi nő is sovány karjaival már nagyon jó állapotban van, és ez az a poén, hogy egy nő alig tud mozogni a sarokban.) Vasárnap reggeli jógaórám a legrosszabb és valószínűleg a legjobb - az ülés egyik részénél 5 percig oldalra és felfelé kell nyújtanunk a karunkat. Úgy tűnik, hogy a többi nőnek ezzel nincs gondja. A karjaim annyit nyomnak, mint ők. Mindent beleadok. Próbálok boldog lenni magammal, bármit megtehetek. Nézem petyhüdt, nehéz karjaimat, és azon gondolkodom, vajon sikerül-e valaha is örülnöm annak, ahogy kinézek.

De terhesnek lennie nem a kövérség érzését jelentheti. Ha a baba kint van, akkor arra tudok koncentrálni, hogy valóban visszaálljak a formámba. Már megtettem és valahogy újra meg tudom csinálni. Mivel a terhességemből 16 hét van hátra, annak a fele, amihez rögzülök, az, hogy mennyit tudok nyerni a fennmaradó négy hónap alatt. Talán havonta egy font… amivel az orvos nem lesz elégedett, de akkor nem érek el 200-at. A születés visszakerülne a 185/190-re. Remélhetőleg röviddel a születés után visszatérhetek a 180-hoz, majd munkába állhatok, és egy év alatt folyamatosan havi 4–5 kg-ot fogyhatok, így 165-re, majd 150-re, majd 140-re, és remélhetőleg ennél is kevesebbre (célsúlyom 130, csak soha nem értem oda - és ami a nyilvántartást illeti, egy 5'3 nő „egészséges BMI-je” 108–138 font -, szóval ez nem őrült rendezetlen beszéd. Erre lenne szükség ahhoz, hogy egészségesnek tartsam.)

Remélem, hogy annak ellenére, hogy terhesség alatt a testmozgásom nem fogja teljesen ellensúlyozni a súlygyarapodást, könnyebben tudok komoly rutinba keveredni, amint itt van a baba (és nem alszom, meg minden.) Rengeteg új anyák csinálják, akkor miért ne tehetném? Nagyon szeretnék energiát játszani a gyerekemmel, és amint az egyre jobban mozog, csodálatos sétákat és túrákat tehetek vele, és képes vagyok lépést tartani. Ez sokkal fontosabb, hogy most legyünk, mint hogy jól nézzünk ki. Persze, még mindig megvan ez az ésszerűtlen cél, hogy egy nap bikini legyen nyilvános helyen (ami valószínűleg ésszerűtlenebb a szülés után), de csak egészséges akarok lenni, van energiám és jól érzem magam.

Ennek ellenére nyugtalanít, hogy az orvos hogyan kezelte olyan érzéketlenül a súlygyarapodást. Túl sokat nyertem túl gyorsan. Tudom, hogy mindezt csak orvosi ajánlásokra és útmutatásokra alapozza. De helytelennek tűnik azt mondani egy terhes nőnek, hogy 12 hétig ne hízzon. Talán helyes volt azt mondani nekem (mert abbahagytam a gyors gyarapodást - bár ez inkább a második trimeszter beindulásához kapcsolódott, és valóban nem vágyakozott ugyanúgy szénhidrátra), de úgy tűnik, valami, amit egy orvosnak nem szabad Mondjuk egy nőnek, amikor nincs tudomása az ételhez vagy a testsúlyhoz való viszonyáról, és tanácsokat adhat, amelyek végül károsítják a terhességet. Mert hogy őszinte legyek, nem "hallottam" a "napi 2000 kalóriát egyetek". Hallottam, hogy "ne hízzon 12 hétig semmit", és arra gondoltam, meg tudom csinálni. Ezt napi 1500 kalóriával tudom megtenni.

Ez továbbra is küzdelem, és ebben nekem egy új. Vannak, akik azt mondják, hogy ne aggódjon, amíg terhes vagy néhány plusz kilótól. De minél magasabb a BMI a szállításkor, annál nagyobb a kockázata a szövődményeknek. Jó oka van arra sem, hogy ennyit nyerjen. Tehát továbbra is mindent megteszek annak érdekében, hogy a következő négy hónapban ne keressek sokat. Szeretnék maximálisan 195-nél maradni, de ha képes vagyok tartani magam egy havi egy kilóhoz (ami több orvos szerint nekem is jó lesz, még az utolsó trimeszterben is), akkor 200 alatt keresek ki, és készen állok hogy visszavágjak az utóéletem utáni egészségre.