A túlsúlyos nők karcsúsodnak, hogy bikini modellekké váljanak - nem fogod elhinni, hogy néz ki

LUCY MAISEY éveket töltött jojó-diétával, mielőtt modell lett.

szerző: Laura Hampson
2017. május 26., 09:20, frissítve: 2017. május 30, 11:12

2014-ben Lucy Maisey válás után „mélypontra” került, és édesanyját rák miatt vesztette el.

A most 32 éves férfi azt mondta, hogy alul- és túledzettség csapdájába esett - hetente hatszor futott a fogyás érdekében.

Egészen addig, amíg nem találkozott táplálkozási és bikini modell versenyzővel, Carly Yue-val a DW Fitnessnél, megtanult eleget enni, és a súlyzós edzés volt az igazi kulcsa a testformálásnak.

Lucy elmagyarázta. ”„ A 2014-es fájdalmas válás után a mélypontra kerültem, és még nagyobb súlyra tettem szert az ivás és a kényelmes evés révén. Karcsúsítási erőfeszítéseim során szigorú diétákat próbáltam ki, és mindegyik kudarcot vallott.

„Alapvetően éhen hagytam magam, és őszintén szólva nyomorult voltam. Nem volt energiám, mert egyszerűen nem ettem eleget, hanem azért, mert még mindig nem tudtam elérni a kívánt eredményeket.

„Hetente 5-6 alkalommal futottam, és kimerültem. Igen, a súly egy része levált, de ez nem volt fenntartható, és amint visszatértem olyan dolgokhoz, mint „normális”, újra egyenesen visszatettem.

"Valóban nyomorúságos ciklus volt, és a bizalmam nagyon alacsony volt."

Négy hónappal azután, hogy Lucy megismerkedett Carly-val, azt mondta, hogy fizikailag és szellemileg is „felismerhetetlen” - és három évig sikerült megőriznie a berendezés formáját.

Mi a meleg

Lucy hozzátette: „Ahogy telt az idő, minél erősebb, fittebb és magabiztosabb lettem a testemmel, annál jobban érdekelt, hogy mennyit tudok elérni.

„Carly maga is egy díjnyertes testépítő, és beszéltem vele arról, hogy új, kissé ijesztő célt tűzzen ki magam elé - versenyezve magam. Hat hónapon keresztül a Carly egy teljes testedzési és táplálkozási programot tervezett, amely elősegítette az izmok felgyorsítását, majd a zsír eltávolítását egy „ömlesztés és vágás” néven ismert folyamat során.

"2016-ban testépítő versenyen vettem részt, és a 4. helyet szereztem meg a" Fitness Model "kategóriában - ami számomra a mai napig sem tűnik valóságosnak!"

Lucy most dicséri az edzőtermet, mert megváltoztatta gondolkodásmódját, és azt mondta, hogy ez javította az általános magabiztosságát, jobban aludt és több energiát adott a dolgokra.

Lucy diétája korábban

Reggeli - gabona vagy pirítós, görög joghurt és gyümölcs

Ebéd - sült burgonya babgal és sajttal

Ne hagyja ki

Snack - ‘étrend típusú’ joghurt, mint a Muller light

Esti étkezés - csirke és saláta

Pohár bor a legtöbb estén

1. étkezés: zab készült vízzel, banánnal és fehérjeturmixmal

2. étkezés: barna rizs, lazac vagy makréla, 1 egész tojás és saláta

3. étkezés: fehérjetartó és alma

4. étkezés: rizspogácsák és zsírmentes túró, fehérje turmix

5. étkezés: extra sovány marhahúsdarab vagy csirke, zöldség, 1/3 avokádó és barna rizs vagy teljes kiőrlésű pakolás