A túltáplált fej: Mi van, ha minden rossz, amit tudsz a fogyásról?

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki kérdést tesz fel a The Overfed Head-ről

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Olvastam e könyv ingyenes pdf változatát. Nagyon hasonlít Molly Groger 1980-as évek eleji, „Eating Awareness Training” című könyvéhez, bár soha nem említi Groger könyvét. Egyetértek a szerző megközelítésével; Szerintem ez a legésszerűbb módja a fogyásnak. De ez valójában nem javulás Groger könyvében; csak másképp fejezi ki elképzeléseit. Érdemes elolvasni, ha beteg a fogyókúra.

Azért nem adtam ennek magasabb csillagbesorolást, mert az utolsó oldalakat elolvastam ennek a könyvnek az ingyenes pdf változatát. Nagyon hasonlít Molly Groger 1980-as évek eleji, „Eating Awareness Training” című könyvéhez, bár soha nem említi Groger könyvét. Egyetértek a szerző megközelítésével; Szerintem ez a legésszerűbb módja a fogyásnak. De ez valójában nem javulás Groger könyvében; csak másképp fejezi ki elképzeléseit. Érdemes elolvasni, ha beteg a fogyókúra.

Azért nem adtam ennek magasabb csillagbesorolást, mert az utolsó néhány oldal lényegében a szerző on-line tanfolyamának hirdetése. Kissé ellentmondásosnak tűnik, mivel jelentős számú oldalt tölt a diétás ipar hucksterjeivel szemben, majd megfordul, hogy eladjon minket a fogyás programján. Ha valóban csak a testünkre kell figyelnünk, akkor valóban regisztrálnunk kell egy fogyókúrás programra? . több

Ez nagyon gyorsan olvasható - csak 142 oldal. Egy srác írja, aki 140 fontot fogyott, testmozgás nélkül. Alapvetően csak annyit tett, hogy elkezdett igazán ráhangolódni a testére. Ha éhes volt, evett, de csak addig evett, amíg már nem volt éhes. Nem evett, amíg jóllakott, vagy azon túl. Megállt, amikor az éhségjelek csillapodtak.

Azt sem tiltotta meg, hogy állítólag "rossz ételeket" fogyasszon. Rob tudja, hogy amikor egy bizonyos vágya van, mint sokunkban, semmi sem fog kielégíteni, csak ennek a célja. Ez egy nagyon gyorsan olvasható - csak 142 oldal. Egy srác írja, aki 140 fontot fogyott, testmozgás nélkül. Alapvetően csak annyit tett, hogy elkezdett igazán ráhangolódni a testére. Ha éhes volt, evett, de csak addig evett, amíg már nem volt éhes. Nem evett, amíg jóllakott, vagy azon túl. Megállt, amikor az éhségjelek alábbhagyottak.

Azt sem tiltotta meg, hogy állítólag "rossz ételeket" fogyasszon. Rob tudja, hogy amikor sajátos vágya van, mint sokunkban, semmi sem fog kielégíteni, csak ennek a vágynak a célja. Emlékszem magamra, amikor megpróbáltam nem enni csokoládét. Arra a törekvésemre, hogy ne egyem a csokoládét, átfogyasztottam a hűtőm felét, majd végül úgyis a csokit ettem!

Rob módszerével megengedtem volna magamnak a csokoládét, de csak annyit, hogy kielégítsem az éhségemet.

Mint a legtöbb új információhoz, ajánlom, hogy olvassa el ezt a könyvet párszor. Számomra tudom, hogy miközben olvastam és közvetlenül utána, csak akkor jártam jól, ha éhes voltam, de idővel kezdtem visszasodródni a régebbi, kialakult viselkedési szokásokhoz. Azt javaslom, hogy kb. Félévente olvassa el újra ezt a gyors könyvet. Mondja meg, hogy megy ez neked. . több