Turbófeltöltéssel: Gyorsítsa fel a zsírégető anyagcserét, gyors legyen a sovány és hagyja a porban az étrend és a testmozgás szabályait

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki kérdést tesz fel a turbófeltöltővel kapcsolatban

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Közeledtem a 70 évhez, és kamaszkorom óta túlsúlyos vagyok. Számos fogyókúrás tervet kipróbáltam és sikerrel jártam, de a kilók mindig visszatértek. Tavaly 2-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak nálam, ami minden más tényezőnél jobban motivált a fogyásra és az egészségesebb életre. Amikor a szerző e-mailben kérte a "TurboCharged" felülvizsgálatát, örömmel köteleztem.

A szerző azt állítja, hogy a TurboCharged program felülmúlja bármely más diéta vagy edzéstervet. Közeledem a 70 éves koromhoz, és kamaszkorom óta túlsúlyos vagyok. Számos fogyókúrát próbáltam, és sikerrel jártam, de a kilók mindig visszatértek. Tavaly 2-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak nálam, ami minden más tényezőnél jobban motivált a fogyásra és az egészségesebb életre. Amikor a szerző e-mailben kérte a "TurboCharged" felülvizsgálatát, örömmel köteleztem.

A szerző azt állítja, hogy a TurboCharged program felülmúlja bármely más diéta vagy edzéstervet. A TurboCharged program elmélete az, hogy az izomsejtek elégetése helyett a testzsír energiára történő elégetése révén a testfelesleg eltávolításával súlycsökkenés következik be.

A TurboCharged néhány követelménye nem volt meglepő, például a finomított cukor és a gabonatermékek csökkentése vagy megszüntetése. Ezt láttam más táplálkozási könyvekben is. Néhány lépés azonban egyedülálló volt, legalábbis számomra, például egy-egy pohár vizet inni ahelyett, hogy folyamatosan kortyolgatott volna vizet. Az ennek hátterében álló elmélet ésszerűnek tűnt.

Az egyik új koncepció számomra az volt, hogy nem a leadott kilókkal vagy a BMI-vel, hanem a testzsír százalékával mértük a sikerüket. A könyv linket tartalmaz egy online testzsír-kalkulátorra. Beírtam a számomat, és ahogy az várható volt, a testzsír százalékom túl magas.

A testgyakorlás egy másik téma volt. A TurboCharged a rendszeres testmozgást hangsúlyozza az intenzív testmozgások helyett. Ez jobban hasonlít arra, hogy őseink hogyan éltek a gépesített kor előtt.

Végül a könyv néhány ideális ételt tartalmaz a testének feltöltéséhez. Érdekes módon azt is hangsúlyozta, hogy mely ételeket kell együtt fogyasztani az optimális emésztés érdekében, és valójában nem ajánlotta a kiegyensúlyozott ételeket.

Van egy 33 oldalas Kérdések és válaszok szakasz, amely megválaszolja a legtöbb kérdést, valamint egy kiterjedt kiegészítő olvasási lista.

Említettem, hogy cukorbeteg vagyok. Amikor elkezdtem olvasni a könyvet, aggódtam, hogy figyelmen kívül hagyhatja-e a program cukorbetegségre gyakorolt hatásait, de minden fejezet tartalmaz információkat a glükóz- és inzulinszintre gyakorolt hatásokról.

A TurboCharged programot elmélet és gyakorlati tanácsok keverékével mutatták be. Véleményem szerint a szerző határozottan felvetette a TurboCharged ügyét. Sok ember számára a program folytatása jelentős életmódbeli változásokat igényel. Nem vagyok benne biztos, hogy életkoromban meg tudnám-e változtatni ezeket a változásokat, de érdemes megfontolni mindenkinek, aki egészségesebb akar lenni. . több

TurboTöltve
Dian Griesel, Ph.D. & Tom Griesel

Recenzensként ciklusokban kapok bizonyos műfajokat. Jelenleg az Egészség/Fogyás műfaj ciklusban vagyok.

Az elmúlt 4 hónapban 4 könyvet olvastam ezekről a témákról. Az egyik valójában inkább a mentális egészségről szólt, de a fizikai egészség szerepet játszik ezen a területen, így a könyv is ebbe az irányba nyúlt.

De a turbót testvérek töltik fel: Dian Griesel, Ph.D. és Tom Griesel az, akit kiemelkedőnek neveznék. A bevezetőben az első állítás nagyon merész, TurboCharged
Dian Griesel, Ph.D. & Tom Griesel

Recenzensként ciklusokban kapok bizonyos műfajokat. Jelenleg az Egészség/Fogyás műfaj ciklusban vagyok.

De a turbót testvérek töltik fel: Dian Griesel, Ph.D. és Tom Griesel az, akit kiemelkedőnek neveznék. A bevezetőben az első állítás nagyon merész: „A könyvben bemutatott TurboCharged lépések minden más diétát vagy testedzési programot teljesítenek, amelyet korábban kipróbált.” Szeretem az ilyen merész kijelentéseket.

Minden bekezdés egy újabb darabot ad a rejtvényhez, anélkül, hogy elárasztaná tényekkel. Mint kifejtettük, az összes információnak tökéletes értelme van. Az egyetlen „trükk”? Meg kell dolgoznia a lépéseket.

Az egyik megvitatott pont a vízfogyasztásra összpontosított. Mindig korty voltam. Kortyolgatva egész nap hordom az üveg és műanyag szalmámat. A TurboCharged megmagyarázza, hogy ez miért nem elég ahhoz, hogy kezelje, mennyi vízre van szükségem a testemnek. Néhány napba telt, mire megszoktam, hogy többet iszok minden alkalommal, amikor kezembe veszem a poharam, és miután egy hétig kipróbáltam a TurboCharged módot; Jó néhány változást tapasztaltam.

Két másik fejezet, amelyet egyedül könyvhöz méltónak találtam, az # 6 izomhatalom volt napi 5 perc alatt! valamint a 100 kalóriát és a 7. fejezetben található listát. Úgy gondolom, hogy az ilyen fejezetek mindegyikének plakátja nagyszerű lenne. Rengeteg információ egy pillantásra.

Egy másik nagy fejezet, # 8 „Lásd” a díjat. Szilárdan hiszek a vizualizációban és a meditációban. Itt Dian és Tom megvitatják az elménk pihentetésének fontosságát és azt, hogy ez pozitívan befolyásolja-e a testet és az egészséges törekvésünket.

Azt hiszem, itt ez a fő szempont. Ha egészségesek akarunk lenni, ahhoz erőfeszítésekre van szükség. Kezdje azzal, hogy igyekszik elolvasni ezt a könyvet.
. több

Nem hiszem, hogy ez a könyv önmagában diétakönyvnek minősül. A szerzők bemutatják filozófiájukat vagy módszerüket a fogyás felé. Táplálkozási irányelveket mutatnak be, de ragaszkodnak ahhoz, hogy ne a kalóriakorlátozásokra és a testmozgás rendjére koncentráljanak. Megközelítésük alapvetően nyolc lépésből áll a fogyás elérése és az anyagcsere fellendítése vagy a test "turbófeltöltése" érdekében.

Számos okból vannak problémáim ezzel a megközelítéssel. Először a szerzők feltételezik, hogy mindenki elhízott, vagy nem hiszem, hogy ez a könyv önmagában diétakönyvnek minősül. A szerzők bemutatják filozófiájukat vagy módszerüket a fogyás felé. Bemutatják a táplálkozási irányelveket, de ragaszkodnak ahhoz, hogy ne a kalóriakorlátozásokra és a testmozgás rendjére koncentráljanak. Megközelítésük alapvetően nyolc lépésből áll a fogyás elérése és az anyagcsere fellendítése vagy a test "turbófeltöltése" érdekében.

Számos okból vannak problémáim ezzel a megközelítéssel. Először a szerzők azt feltételezik, hogy mindenki, aki elhízott vagy túlsúlyos, naponta 3500 kalóriát eszik. Sok túlsúlyos embert ismerek, akik naponta kevesebb mint 1800 kalóriát fogyasztanak (esetleg rossz dolgokat esznek, de határozottan legfeljebb 2000 kalóriát fogyasztanak), és nem fogynak le. Másodszor kijelentik, hogy bárki megteheti a programját, még azokat is, amelyek ágyhoz vannak kötve. Mivel nyolc lépésük egyike napi mini-foglalkozásokat (azaz testmozgást) tartalmaz, amelyek tüdő, testtömeg-guggolás, álló sarokemelés stb. Alapján készülnek, nem látom, hogy a paraplegikus vagy ágyhoz kötött emberek hogyan tudnának elkötelezni magukat ehhez a rendszerhez. Ezenkívül a szerzők kijelentik, hogy ez nem kalóriákon alapul, és nem kell kalóriákat számolni, de a könyv később kimondja, hogy 300-800 kalóriát kell fogyasztania a "gyorsforgalmi napokon". Ez mindenképpen kalóriakorlátozás.

Ez a könyv úgy készült, hogy vonzza és megtartsa az olvasók figyelmét. Mindenképpen könnyen érthető módon íródott. Nem feltétlenül értek egyet sok olyan véleménnyel, amelyet a szerzők ebben a könyvben kifejtettek. Csak azt a feltevést vitatom, hogy mindenki számára működhet és fog működni. Nem érzem úgy, hogy bármelyik étrend mindenkinek beválna (ha csak egy lenne, akkor már nem lenne szükség könyvekre, tornateremekre stb.), De ha mégis, akkor nagyszerű! Azok számára, akik elkötelezhetik magukat az étkezési korlátozások mellett (gabonát vagy reggelit nem engedélyeznek), napi mini tevékenységeket és ideiglenes kalória-korlátozási napokat, akkor ez lehet a program az Ön számára. A többiek számára nem biztos, hogy ez a válasz.

Ezt a könyvet ingyen kaptam a kiadótól felülvizsgálat céljából. . több

Olyannyira, hogy magam is úgy döntöttem, hogy elmegyek és követem.
Csak körülbelül 7 napja követem ezt a könyvet, és hiányzik 11 font.
KÉRJÜK, HA TALÁLJA.
(Csak arra gondolok, hogy ez mennyi testzsír. YUCK.)
Mielőtt kérdeznél. NEM Nem éhezem, valójában az ellenkezője van!
Tényleg tele vagyok. Egyem a húsomat, a zöldségeket és a sok gyümölcsöt. ez nagyszerű.
Olyannyira, hogy a minap vásárlás közben megláttam ezt a napszemüveges ruhát, amelyről azt hittem, hogy biztosan nem illik. Találd ki.
SZERETETT ÉS FEJLESZTŐNEK tűnt.
(Tehát nekem is cipőt kellett vásárolnom. LOL)
. több

Szeretem ezt a könyvet. Számomra életmentő. Szülés után 30 fontra tettem szert. Nagyon nehezen tudtam lefogyni, és késő este őrült étvágyam volt. Az étel rabszolgája voltam, és nem tudtam uralkodni magán. Most a könyvben említett lépéseket teszem. A 8. napon 7 fontot fogytam. Elképesztő. A legnagyobb dolog az, hogy már nincs vágyam az étel után. Tele vagyok energiával, és boldognak és tisztának érzem magam. Nagyon szerencsés vagyok, hogy megtalálom ezt a könyvet. Ez elképesztő. A könyv nagyon jól meg van írva, és nagyon szereti ezt a könyvet. Számomra életmentő. Szülés után 30 fontra tettem szert. Nagyon nehezen tudtam lefogyni, és késő este őrült étvágyam volt. Az étel rabszolgája voltam, és nem tudtam uralkodni magán. Most a könyvben említett lépéseket teszem. A 8. napon 7 fontot fogytam. Elképesztő. A legnagyobb dolog az, hogy már nincs vágyam az étel után. Tele vagyok energiával, és boldognak és tisztának érzem magam. Nagyon szerencsés vagyok, hogy megtalálom ezt a könyvet. Ez elképesztő. A könyv nagyon jól megírt és nagyon inspiráló.
A könyvben említett módszert nem nehéz megtenni, és sokáig könnyen követhető. A könyvben szereplő ételek elégedettek. Csodálatos könyvek. Mindenkinek olvassa el és próbálja ki. Forradalmi.

Frissítés: 2011. november 8., hét hónappal a diéta kipróbálása után:
Frissíteni szeretném a véleményemet, miután kipróbáltam ezt a diétát 7 hónapig. 3 hónap alatt 48 kg-ot fogytam és tartsam ki:)
Olyan könnyű megtartani a súlyt anélkül, hogy étvágyat éreznénk. Nagy zöldség-, gyümölcs- és diófogyasztás mellett energikusnak, boldognak és fiatalnak érzem magam. Az ételek elkészítése egyszerű és a testmozgás is egyszerű. Az élet sokkal könnyebbé vált ezzel az új étrenddel. A testem remekül mutat, 16-ról 4-re 6-ra mentem. Most minden belefért.:)
Ezt a könyvet Isten küldi. Bárcsak mindenki kipróbálhatná csak 10 napig. Ez elképesztő. . több