A turné kaja olyan durva lehet, íme, mit kell enned az úton

Vágjunk bele: A cikk célja az, hogy a turnéját a lehető legkellemesebbé és jövedelmezőbbé tegye azáltal, hogy gondoskodik arról, hogy egészséges és olcsón étkezzen. A gyorsétterem, a benzinkút szemete és a pizza mindig opció lesz, de néhány nap múlva meg fogja hárítani a testét és a pénztárcáját.

Az alábbiakban bemutatunk néhány étellel kapcsolatos tippet, amelyek segítenek abban, hogy egészségesnek és erősnek érezd magad hosszú távon, és íme egy videó, amelyet a Soundfly ingyenes Touring on a Shoestring tanfolyamán ragadtunk meg, és általánosabb áttekintést nyújt azokról a dolgokról, amelyeket elméd és tested formájának fenntartása érdekében tehetsz.

Hűtés nélküli és félelem nélküli

Ha ételt fog magával vinni, akkor nagy valószínűséggel képesnek kell lennie egy ideig túlélni egy forró autóban hűtés nélkül. A hűtők jó ötlet, de valószínűleg nem fogja tudni a hét minden napján teljesen hűvös maradni. Szerencsére van néhány lehetőség. Íme néhány étel, amelyet soha nem felejtek el magammal vinni, amikor a bandám útra lép.

Granola

A Granola könnyen elkészíthető, és miután néhányszor megcsinálta, elkezdheti elkészíteni saját receptjét annak alapján, ami tetszik. Az alapvető követendő arány hat rész száraz és egy rész nedves. Nézze meg ezt a linket a granola elkészítéséről. Azt javaslom, hogy tegyen néhány diót (a dió és a mandula általában elég olcsó) az extra fehérje, valamint édes és sós keverékért.

Diákcsemege

Őszintén szólva nem tudom, mi a különbség a nyomkeverék és a granola között, de úgy tűnik, hogy a nyomkeverékben csak több "cucc" van. A további összetevőket négy kategóriára bontanám: diófélék, magvak, szárított gyümölcsök és szórakoztató dolgok. Megvadulni!

Hummus

A hummus meghaladta az élelmiszer-trendet Amerikában. Ez most épp olyan amerikai, mint a pizza, Tso tábornok csirkéje és a burritók. Most azt mondom, hogy a hummust hűtőszekrényben kell hűteni, amikor csak lehet, de a hűtőből vagy a hűtőből több napig is túlélheti. Vásárolja meg olcsón, vagy készítse el sajátját! Ha fokhagymás humuszra vágyik, egy fokhagymagumót ónfóliába csomagolhat, és egy órától másfél óráig a 400º-os sütőbe teheti. Vegye ki a sütőből, hagyja kihűlni, és akkor a hummusához sült fokhagymát! Itt van Bittman receptje.

Crudite

Ez csak egy fantasztikus módja annak, hogy apróra vágott nyers zöldségeket, például sárgarépát, uborkát, retket stb. Nagyon jól fogyaszthatunk hummusszal vagy tzatzikivel, és nem romlanak el, ha egy ideig nem tartják hűtőszekrényben. Ha magabiztosnak érzi magát, egyszerűen hozzáadhatja ezt a versenyzőjéhez, és ráveheti a helyszínt, hogy megvásárolja Önnek!

Multivitaminok és víz

Még a legjobb túrákon is rengeteg új emberrel találkozik, ismeretlen helyeken alszik, és mindenféle vad dolgot iszik és eszik. Fontos az egészség megőrzése, mert a megfázás vagy az influenza szerencsétlen élmény lehet. A multivitaminok olcsó módja a fogadások fedezésének a megbetegedések ellen.

Valószínűleg úgy tetszik, hogy a víz nem étel, és ez igazságos. De a víz nagyon fontos. Amikor szinte minden este turnézik, és alig alszol, rendkívül fontos, hogy hidratált maradj. Folyamatosan tartja a véráramlást és az oxigént keringésben, segít megelőzni a fej- és testfájdalmakat, és fenntartja az immunrendszerét, hogy ne betegedjen meg.

Méz és citrom

Hol vannak az énekeseim? Ha énekes vagy, akkor valószínűleg megvan a saját torokápolási rendje, de akkor is, ha nem vagy énekes, valószínűleg szükséged lesz egy jó teára a torkod megnyugtatásához egy éjszakai kiabálás után a zene felett. A méz és a citrom természetes holisztikus gyógyítók.

kereskedelmi eszközök

Tudom, hogy a turnézás során gyakran elég korlátozott a hely, de azt javaslom, hogy teremtsen helyet ezeknek a tárgyaknak, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy otthon hagyja azt a négyszeres Marshall-verem.

Autó kimeneti adapter

Ezek a remek kis eszközök az autó elektromos töltőcsatlakozójához csatlakoznak, és néhány csatlakozót adnak a telefonok áramellátásához, más eszközök futtatásához és bármi máshoz, amire szükség lehet. Csak takarékosan használja őket, mert nincs rosszabb, mint ha egy elhalt autó akkumulátorával kell megküzdenünk.

George Foreman Grill

Ez számomra játékváltó volt. Kapsz egy autóaljzat-adaptert, egy kis hosszabbító kábelt és egy George Formant, és gyalogos csomagtérajtó parti vagy. Fenomenális. Főzz csirkét, cukkini, zöldségburgereket, szalonnát, ez (szinte) bármire képes! Ez valóban a legegyszerűbb és legmegbízhatóbb módszer a meleg ételek elkészítésére az úton.

Tupperware, tányérok, ezüst, vágódeszka, konyhai kés

Hozd magaddal az alapvető étkezést. Egy idő után maréknyi granola tömése a szájába és a hummus dübörgése nem lesz elég. Végül valami lényegesebbet akar főzni. Ha elkészült a főzéssel, dobja az összes piszkos edényt egy táskába vagy valami hasonlóba, és mossa meg, amikor odaér, bárhová is alszik.

Elektromos vízforraló

Legtöbbször megállhat a benzinkutaknál, hogy megkapja a kávét, teát és, ha szerencséje van, forró csokoládét, de jó, ha ezek közül egyet tart, ha valaha is kap egy kicsit le a kitaposott ösvényről. Még jobb, ha beszerez egy olyat, amely bedugódik az autójába!

Go Foragin ’

Ne féljen friss ételeket vásárolni útközben. Nem tart tovább, mint étterembe járni, és pénzt takaríthat meg. A Trader Joe’s sok zenekar kedvence. Ha ez túl drága, akkor csak irány egy helyi élelmiszerbolt. Készíthet alap salátát paradicsomból, uborkából, avokádóból, sárgarépából és bármi másból. Használja azt a George Foreman-t, hogy főzzen néhány csirkemellet és BAM-ot.

Bármit is hoz, ne feledje, hogy az út magányos, furcsa hely lehet, és olyan dolgokat kell magával hoznia, amelyekről tudja, hogy kényelmessé teszik Önt. Sok minden, ami az úton történik, nincs az Ön keze alatt. Új helyszíneket fog játszani olyan emberek előtt, akik valószínűleg nincsenek ott, hogy konkrétan lássanak, és olyan helyeken tartózkodnak, ahol vendég vagy. Saját étel elkészítése remek módja annak, hogy visszaszerezze ezt az ellenőrzést, pénzt takarítson meg és egészséges maradjon turné közben.

Oké, most, hogy ezt elértük, hol van a pizza?

Ne felejtse el megnézni az ingyenes tanfolyamunkat arról, hogyan foglalhat le, kezelhet és reklámozhat egy barkácsolási túrát országszerte és szerte a világon, Touring on a Shoestring!