12 módszer a fogyáshoz anélkül, hogy feladná kedvenc ételeit
Számos oka lehet annak, hogy fogyni lehet. De nincs sok ember, aki élvezi a diétázást és a korlátozásokat. Számos tanulmány sikeresen megmutatta nekünk, hogyan váljunk vékonyabbá anélkül, hogy elkerülnénk kedvenc ételeinket. És összegyűjtöttük közülük a legjobbakat!
Mi itt Napos oldal összegyűjtötte a könnyű fogyókúra trükkjeinek listáját. Itt találjuk a legkönnyebben követhetőnek. Próbáljuk ki őket együtt!
1. Vegyünk apró falatokat és alaposan rágjuk meg őket.
A tudósok bebizonyították, hogy időbe telik, amíg az agyad feldolgozza azokat az információkat, amelyek szerint a gyomrod tele van, és már nem vagy éhes. Ezért a rágási folyamat lelassítása csökkenti az elfogyasztott étel mennyiségét, vagyis kevesebbet eszik anélkül, hogy észrevenné. Kezdje azzal, hogy kisebb falatokat vesz be, és ahelyett, hogy azonnal lenyelné őket, próbáljon meg minden falatot 10-20-szor megrágni.
2. Élénkítse az ételt
Unalmasnak tartja a zöldségeket, és így kerüli őket? Ezután próbáld kreatív módon szolgálni őket! Rendezze a tányérján lévő zöldségeket szokatlan formákba, mint a virágok, a csillagok vagy a mosolygó arcok. A szokásos ételek díszítése segít abban, hogy elegendő vitamint kapjon és hosszabb ideig maradjon teli.
- 6 módszer, amellyel az agyadat edzheted, hogy AKTÍV legyen
- A 10 legjobb módszer a felállással való evezésre segíthet a fogyásban, a stressz enyhítésében és a javulásban
- 3 gyilkos módszer, amellyel beltéri edződ segíthet a fogyásban! Helyhez kötött kerékpártartó
- 6 módszer arra kéri a lábát, hogy lefogyjon DanetteMay
- 3 módja annak, hogy lefogyjon az arcáról - wikiHow