6 módszer arra kéri a lábát, hogy lefogyjon DanetteMay

Bármennyire is szeretjük a cipővásárlást, nőként általában nem szeretjük a lábunkat.

Sokat költünk lábkrémekre és pedikűrökre, és panaszkodunk, hogy a lábunk túl nagy vagy túl széles, vagy hogy a lábujjunk túl hosszú.

Lehet, hogy a lábunk formája vagy megjelenése olyasmi, amelyet nem tudunk megváltoztatni, de a lábunk egészsége igen.

módszer

Nagyon sok lábprobléma van, amely közvetlenül annak köszönhető, hogy túl nagy súlyt kell támasztani. Könnyű magától értetődőnek venni, hogy a lábunk támogat és szállít minket, de tudnunk kell, hogy ha túl sokat kérünk tőlük, akkor bajok következhetnek.

Toljuk a lábunkat úgy, hogy túl szoros vagy túl kicsi cipőbe nyomjuk, így hólyagok keletkeznek.

Mezítláb járunk forró homokon vagy durva járdán, és ha még nem építettünk ki bőrkeményedést, a bőrünk megég vagy elszakad.

Ha túl sokat mérünk, nagy stresszt jelent a lábunk.

Csak 10 font extra súly 30-60 fontkal növeli a lábunkra ható erőt.

6 módszer arra, hogy a lábad fogyást kérjen?

1. Achilles-íngyulladás - Ez abból adódik, hogy az Achilles-ín csontjával való találkozás helyén stressz jelentkezik. Fájdalmas állapot a túlzott használat miatt. Néha az ín szakad.

Az extra súly hajlamos lebontani az ín gyógyulását lehetővé tevő kollagént. A zsíreloszlás szintén kockázati tényező.

Minél vastagabb az Achilles-ín a zsír miatt, annál valószínűbb, hogy gyulladtabb és fájdalmasabb lesz.

2. Plantáris fasciitis - Minél nagyobb súlyt visel, annál jobban megváltozik a járása. Lépései rövidebbek és lassabbak. Növekszik a lépésszélesség és nagyobb a lábfejek elfordulása oly módon, amely növelheti a sérülés esélyét.

A vizsgálatok 1,4-szer nagyobb esélyt mutattak a plantáris fasciitisre elhízott betegeknél.

3. Osteoarthritis - Ez ízületi fájdalom, amelyet a porc gyorsabb lebomlása okoz, amelyet a megnövekedett erő okoz. A túl nagy súly egy olyan keringési problémát is előidézhet, amely növeli a fájdalmat.

4. Köszvény - Ez egy olyan ízületi gyulladás, amely az ízületeket érinti. A húgysav felhalmozódása okozza. Ez szorosan kapcsolódik a túlsúlyhoz.

5. Perifériás artériás betegség - Ez egy keringési probléma, amelyet a végtagokat vért szállító artériák szűkülete okoz. Ez gyakran az artériák zsírlerakódásának jele. Olyan sebeket eredményezhet, amelyek nem gyógyulnak meg a lábujjakon és a lábakon.

6. Cukorbetegség - A cukorbetegség közvetlenül összefügg az elhízással. Ellenőrizetlenül hagyva károsíthatja a láb idegeit, így nem érezhet meleget, hideget vagy fájdalmat. Sok cukorbeteg embernek végül át kell esnie a lábujjakon.

A túlsúlyos embereknek különös figyelmet kell fordítaniuk a lábukra. Az egyik módja annak, hogy szeretetet mutatok a lábamnak, az, hogy ezeket a szuper kényelmes és könnyen csúsztatható „You by Skechers” cipőket viselem. Olyan boldoggá teszik a lábamat!

Minél több fájdalom van a lábadban, annál kisebb az esélye annak, hogy elvégzi a fogyáshoz szükséges gyakorlatot.

Ésszerű étrend és testmozgási program elindítása segít a sok lábfájás legyőzésében.