A ’üldözött sovány’ mozgalom áldozata vagy-e?

Az Orangetheory Fitness nem a kalóriák számolásáról és a fogyásról szól. Ez egy edzésprogram, amely felépíti a testet a multivitamin testmozgással, amely segít a hosszabb, egészségesebb élet elérésében.

mozgalom

- Kérem, a sovány margaritát elviszem. Nincs só.

Ha fogyásról van szó, hirtelen mindannyian fülünket fordítjuk. Az ED tablettákon kívül ez a spam művészek első számú témája. Miért? Mert ha egy e-mailt küldünk a „fogyás” címsorba, kattintások érhetők el. Újra és újra. Ez a mai világ rögeszméjévé vált, olyannyira, hogy az emberek bármit megkockáztatnak, hogy a skálájukon lévő szám csökkenjen - akár saját egészségüket is. Vagy ami még rosszabb - a szokásos margarita íze.

Látja azokat, akik fogyókúrás tablettákra és korlátozó diétákra esnek, amelyek garantálják a 30 kg fogyást. 30 nap alatt. És látni fogja az edzőtermi tagság növekedését, amely minden év január 1-je körül beáramlik, majd a következő hónapban a lemondások következnek, amikor a kívánt eredményeket nem érik el. A 21. századi mentalitás az, hogy szeretnénk és szeretnénk most is. A „furcsa gyors” ínyenc szendvicsszállítás korában arra számítunk, hogy a változás egy ujjheggyel megtörténik.

Az Orangetheory Fitness-nél láthattuk a méltányos részvénytársaságok által közzétett spam jellegű fogyókúrás hirdetések és akciók áldozatait és áldozatává váltak.

A mai túlságosan elterjedt elvetemült érzék, hogy miként lehet elérni az egészséges fogyást, inspirálta a cikket, mivel az egészséges fogyás a tagjaink első számú célja.

Az Orangetheory Fitness nem a kalóriák számolásáról és a fogyásról szól. Ez egy edzésprogram, amely felépíti a testet a multivitamin testmozgással, amely segít a hosszabb, egészségesebb élet elérésében. Azok, akik túlsúlyosnak tartjátok magatokat, és ezt a programot egy pólóig követik, észreveszik, hogy a fogyás egészséges előny (és hozzáadott bónusz!) A program követése. A fogyás mellett további egészségügyi előnyöket is kihasználhat, anélkül, hogy tudná. És azok számára, akiknek nem kell fogyniuk, ez az edzésprogram javítja az általános kondíciót és megformálja testét az optimális teljesítmény érdekében. Ez egy jól átfogó edzés, amely a saját egyéni igényeihez igazodik, függetlenül az Ön jelenlegi életkorától és fitneszszintjétől.

Szóval, miért működik a narancsmunka?

Hogyan mondhatnánk, hogy egy megfelelő étrenddel, amely nem foglalkozik a kalóriaszámolással, a fogyókúrás kiegészítőkkel vagy az alultápláltság bármely formájával, sejtszinten megváltoztatja testét? Az összes Orangetheory edzés ebben a három élettani elemben gyökerezik.

1. Kardiovaszkuláris intervallum edzés - Ha testének szív- és érrendszere túlterhelt a „Push” és az „All Out” lépések során (az idő a narancssárga és a vörös zónában, más néven „Splat Pontok”), akkor az oxigén számára utat talál a mitokondriumba, hogy létrehozhassa több ATP, vagy energia a test sejtjeihez. Ez a VO2 max növekedését eredményezi, ami azt jelzi, hogy a tested mennyire hatékonyan használja fel az oxigént. Idővel észreveszi, hogy a nyugalmi pulzusod, amelyet a legpontosabban a reggeli ébredéskor mérnek, csökkenni kezd. Lényegében edzette a szívét a hatékonyabb munkavégzésre intervall edzés útján.

2. Erőedzés - A kalóriabevitelt korlátozó étrendek lehetővé teszik a zsírvesztést, de egyszerre veszítenek izomzatot is, ami idővel csökkenti az anyagcserét. Az Orangetheory erőnövelő mozgásokat tartalmaz az anyagcserével töltött test fenntartása érdekében. Hozzáadott bónusz: A tested több kalóriát éget el, fenntartva az izmokat, mint a zsír. Milyen ütemben kérdezed? A kutatás alátámasztja, hogy 1 font nyugalmi állapotban lévő izom durván 15 kcal/nap ég, ami a becslések szerint ötszöröse a zsír kiadásának arányát. Ha több kalóriát szeretne égetni alvás közben, akkor az erőedzés beépítése az edzésprogramba mindenképpen segíti a folyamatot.

3. Hatalom - Az Orangetheory magában foglalja a WaterRower-t, hogy növelje testének képességét, hogy csekély hatással termeljen energiát. A WaterRower az egyik legkisebb hatású, legmagasabb kalóriatüzelésű gyakorlat, amelyet megtehetünk. Ez az integrált mozgás segíti a testtartást, a rugalmasságot, a mag erejét és az általános kondicionálást. A teljesítmény évtizedeken át történő fenntartása járul hozzá az Orangetheory edzésre jellemző öregedésgátló előnyökhöz. Gondoljon a test teljesítményére, amint azt összehasonlítja a villanykörte teljesítményével. Anélkül, hogy következetes edzésprogramot alkalmazna, a test teljesítménye az idő múlásával lassan csökken, ahogyan a villanykörte teljesítménye is lassan csökken élettartama alatt. Az erő beépítése az edzésbe segít fenntartani a test teljesítményét, és fényesen ragyog a későbbi éveiben. Ki tud ellenállni az ifjúsági kút megtalálásának?

Ennek a három elemnek az egyedülálló kombinációja, amely minden Orangetheory edzésben rejlik, együttesen egy teljesítményalapú gépet - a saját testét - építi fel, hogy előkészítse az utat a tartós, egészséges életmód felé. Ne felejtse el táplálni a testét a megfelelő tápanyag-egyensúly mellett, hogy energiát biztosítson az edzéspotenciál maximalizálásához. Mindez a mértékletességben gyökerező életmód elkötelezettségéről szól. Szóval, mi a sovány a fogyásban? Élvezze azt a rendszeres margaritát. Csak azt ne felejtsd el, hogy először az edzésed legyen!