A váratlan fogyás mindbody megszakad - Teresa Keever

Nemrégiben készítettem egy kis felmérést azokról a nőkről, akik a fogyással foglalkoznak. Ez egy informális felmérés volt, kevés emberrel, de mégis kiderült valami, amit nagyon érdekesnek találtam.

Az egyik kérdésemben azt kérdeztem: "Mit gondolsz, mi a legfőbb ok, amiért elvesztetted a súlyodat?"

Kitalálhatja a legfontosabb válaszokat?

A válaszok 75% -a jelezte az étrend megváltozását és/vagy a testmozgást.
A fennmaradó 25% a támogatottságnak vagy a következetességnek tulajdonította.

Valószínűleg nem túl meglepő. De vegye figyelembe, hogy miközben a következő kérdést vizsgáljuk, az ismertetett okok főként az általunk végrehajtott cselekvésekre utalnak.

A felmérés később megkérdeztem: "Mit gondolsz, mi az oka annak, hogy túlsúlyos vagy?"

Az első általam említett kérdésre gondolva, ha meg kellene jósolnia, hogy mi lesz a válasz, logikus lehet kitalálni, hogy az ellenkezője annak, ami segíti őket a fogyásban, nem igaz? Hogy a válaszok a túlevést és az alulteljesítést jelzik.

De nem ez történt.

A válaszok 46% -a jelezte, hogy ennek oka az érzelmi evés/stressz volt.
15% -a jelezte a cukorfüggőséget
15% mondta a hormonokat
15% mondta, hogy a szülők/gyermekkor
8% mondta a terhességet

Ezt lenyűgözőnek találtam. Miért? Mivel az első számú válasz arra, hogy az emberek miért gondolták túlsúlyukat, a gondolataikkal és az érzelmeikkel kapcsolatos. Ugyanezek az emberek azonban azt mondták, hogy a fogyás legfőbb oka az étkezés és a testmozgás szokásainak köszönhető.

Úgy érzem, hogy van egy rés, ami itt megmutatkozik a gondolatok és cselekedetek, valamint az elme és a test között. Az étrend, a testmozgás és az életmód fenntartható változása csak a kiváltó ok kezelésével jár. Ebben az esetben majdnem a fele szerint túlsúlyosságuk oka az volt, hogy étkezés útján kezelik érzelmi állapotukat.

Az étrend megváltoztatása nem változtatja meg az érzelmeink és gondolataink kezelésének módját. De ha új módszereket találunk az érzelmek és gondolatok kezelésére, ez hozzájárulhat az egészségesebb étrend és az étellel való kapcsolat fenntartásához.

Meg kell fontolnunk, hogy elismerést és elismerést adunk-e minden olyan szellemi munkának, amely a fogyáshoz szükséges. Mint már korábban mondtam, általában nem az a probléma, hogy nem tudunk mit enni. Ha csak a diétával kapcsolatos oktatásról lenne szó, akkor nem lennének olyan sokan, akik ezt még mindig megpróbálnák kitalálni.

Az igazi kulcs annak megértése, hogy mi késztet bennünket a túlsúlyosságot elősegítő magatartásra, és annak megértése, hogy miként hajthatjuk végre a változtatásokat, hogy gondolatainkat olyan irányba tereljük, amelyek elősegítik a wellnessünket.

Talán egyszerűen könnyebb megmagyarázni tetteinket gondolatainkkal szemben. De mi magunknak és másoknak is rosszul járunk, ha nem ásunk el egy kicsit mélyebbre válaszainkkal. Talán az is lehetséges, hogy azok, akiket megkérdeztem, még nem mind kötötték meg az összefüggéseket, és a továbbiakban akaraterővel kezelik fogyásukat. Az emberek sikeresen fogyhatnak így, de az a kérdés, hogy mentális elmozdulásokat hajtanak végre a folyamat során, amelyek segítenek megtartani azt.

Megjegyzem, hogy szerintem a többi ok, mint például a cukorfüggőség és a hormonok, valódi, és jelentős befolyásoló tényezők, amelyeket az egészségesebb étrend segít kijavítani. De még ezeknek a fizikai okoknak a tudatában is vannak olyan gondolatok, amelyeknek szerepet kell játszaniuk a helyesbítésben.

Remélem, hogy számomra azáltal, hogy a tudatosság növelésén, az éberség gyakorlásán és kedvesen viselkedem magam mellett, ez lesz a fenntartható út. Eddig jól néz ki.