A végső 7 napos paradicsom-diéta 3-7 font fogyáshoz

A „8 ok a mindennapi paradicsom elfogyasztására” című sikeres vita után most néhány innovatív információval állunk elő a paradicsom előnyeiről. Ezeknek a kis tápanyagcsomagoknak érdemes fogyni, csökkenteni a hasi zsírt, a laza derékvonalat és összehúzni az alakot. Ezt az étrendet az jellemzi, hogy több paradicsomot fogyasztanak és kevesebb más ételt fogyasztanak, bizonyos tiltásokkal. Bár a gyors fogyás nem javasolt, és nem is egészséges az emberi test számára, ezért a WHO azt javasolja, hogy a teljes testtömeg kevesebb mint 10% -a 6 hónap alatt fogyjon biztonságosan. Ez a fajta étkezési rutin nagyon alkalmas elhízottak számára, mert a túlsúly szempontjából a súlycsökkenés az elsődleges.

Heti 3-7Ib veszteségre törekszik, ennek az étrendnek a következő szabályai vannak:
1- Csak friss paradicsomot használjon, és kerülje a bádogcsomagolást.
2- A sütéshez hasonló sütési módok, például pörkölés és forralás.
3- Naponta kétszer mosson fogat, mert a paradicsom tartalmaz néhány savtartalmat, amely ronthatja a fogait.
4- Ne váltson túlfogyasztásba, mert bárminek a feleslege rossz.

Paradicsom étkezési terv:

1. nap
Reggeli: Egy barna kenyér egy teáskanál krémsajttal + egy közepes méretű alma.
Ebéd: Paradicsomsaláta (1 ½ csésze paradicsom, 5oz cheddar sajt, 1 teáskanál olívaolaj, választott fűszerek).
Uzsonna: Egy közepes méretű narancs.
Vacsora: Két csésze sült paradicsom + három közepes méretű sárgarépa + ½ csésze kukorica

2. nap
Reggeli: Zabpehely + egy csésze zsírmentes joghurt
Ebéd: Forró paradicsomsaláta (2 csésze nyers paradicsom, uborka, hagyma, olívabogyó egy evőkanál friss citromlével és ízesítő fűszerekkel).
Uzsonna: Egy közepes méretű alma.
Vacsora: Egy kis darab párolt csirke + paradicsomleves (Néhány hagymát megsütünk, hozzáadunk 2 csésze paradicsompürét, lassan főzzük 2 csésze vízben, ízlés szerint adjunk hozzá fekete borsot és sót és élvezzük forrón)

3. nap
Reggeli: 2 szelet barna kenyér, egy-egy teáskanál mézzel.
Ebéd: Paradicsom omlett 2 tojással és maroknyi hagymával, egy szelet barna kenyérrel.
Uzsonna: Egy csésze paradicsomlé + 2 banán
Vacsora: Töltsön meg 2 paradicsomot cheddar sajttal és rizzsel. Ízlés szerint adj hozzá fűszert. Megsütjük megfelelő ideig, és forrón tálaljuk.

4. nap
Reggeli: Egy pirítós vékony szelet párolt csirkével + egy közepes méretű narancs.
Ebéd: 2 ½ csésze friss, teljesen szakadt paradicsom + ½ csésze kaliforniai paprika (fekete borssal és más ízesítésű fűszerekkel pörkölt).
Snack: 2 szelet sajttal és paradicsommal töltött szendvics (kerülje a feldolgozott ketchup hozzáadását).
Vacsora: 2 csésze paradicsom + 1 tenyér méretű csirke.

5. nap
Reggeli: 1 körte + egy pohár friss paradicsomlé (ne felejtsd el kizárni a magokat)
Ebéd: 1 csésze saláta 2 csésze paradicsommal és 1oz aprított sajttal.
Uzsonna: 6-8 sárgarépa.
Vacsora: Főzzön meg 1 csésze burgonyát + 1 csésze sárgarépát és 1 csésze paradicsomot 2 csésze vízben lassú lángon. Ízlés szerint adjon hozzá fűszert, és forrón tálalja.

Jegyzet: Ismételje meg az első két nap diétáját szombatra és vasárnapra.