A veretlen nehézsúly szigorú diétás rendszert tár fel

Nick Webb veretlen nehézsúlyú játékos felfedi szigorú étrendjét - kizárólag a BBN számára

Nick Webb (12-0) Surrey ökölvívó sztár felemeli a leplet a nehézsúlyú étrendről, és eloszlat néhány nem kívánt mítoszt.

szigorú

Könnyű elhinni, hogy mivel egy nehézsúlyúnak nem kell súlykorlátozást szabnia, mint más divízióknak, hogy ehet, amit csak szeret.

Az általuk követett étrend azonban valóban ugyanolyan összetett lehet, mint a sport bármely más súlykategóriája.

A világ 15 legjobb minősítésű brit nehézsúlyúja

Végső Boxxer 6 teljes jelentés és eredmények

Nick Webb az Ultimate Boxxer 6-ra összpontosított: "A BT Sporton folytatott küzdelem visszaviheti a karrieremet oda, ahol lennie kell"

A címvédő harcok küszöbén álló 30 éves nő megosztotta ellenőrzött étrendjét BBN hogy kiderüljön, mit eszik egy nehézsúly az edzőtáborokban, és miért olyan fontos a súly megfelelő megteremtése.

Nick Webb:

Annak ellenére, hogy az emberek mit gondolnak, nagyon meg kell néznem, mit eszek. Amatőr karrieremet 147 kg-nál kezdtem, így tudom, honnan jöttem, hogy a mai helyre kerüljek. A Combat Nutrition szigorú étrend-tervet ad nekem, amelyet követnem kell, alapvetően magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú. Ki kell vágnom édességet, csokoládét és minden finomságot. Van egy édesszájú fogam, ezért a csokoládé a legnagyobb ellenségem!

Optimális súly

Azt mondják, hogy a nehézsúlyúak optimális súlya 110-112 kg között van, ez körülbelül 240-246 kg. Éppen ezen kívül vagyok 114-115 kg-nál, de nagy nehézsúlyú vagyok, és meg kell tennie, ami magának megfelelő.

Ha nehézsúlyú vagy, aki megpróbálja csökkenteni a súlyt, akkor nehéz, ez nem olyan könnyű, mint egyesek gondolják.

Anthony Joshua profi debütálása 235 font volt, és a harmadik profi küzdelméhez hasonlóan 219 font volt, ezért azóta nehezebbé tette magát, 256 fontra emelkedett a Gary Cornish-i küzdelemre, így számára nehéz megtartani sokat eszik. Olyan ember, mint én, nem tudna annyit enni, mint AJ.

Hatások

Ha túl nehéz vagy, akkor ez leginkább a későbbi fordulókban érintene téged; a lábak lassabbak, a sebesség és az energia csökken. Mindig azt a hasonlatot használom, hogy minél nehezebb bejön, akkor olyan, mintha kövekkel teli hátizsákot hordana a hátán, és a plusz súly végül megvisel.

Ha egy nehézsúly túl könnyű, akkor ez gyengének és erőhiánynak érezheti őket.

Egy harcot folytattam a David Haye v Arnold Gjergaj aljzaton, kipróbáltam egy új diétát gyümölcslevekkel, és valaha is a legkönnyebben jöttem, 112 kg-nál, ami nagy önbizalom és akaraterő volt számomra, hogy ragaszkodjak ehhez az étrendhez, de ez nem felelt meg engem, ettől gyengének éreztem magam, és ez volt az első alkalom, hogy megtettem a távolságot.

Stratégia

Mindez önmagától függ, addig kell folytatnod a diétád módosítását, amíg az egyik neked beválik, és ehhez sok küzdelemre lehet szükség, hogy rendbejöjj, és a tested változik harc és harc között, így ez soha nem egzakt tudomány. Mivel nehézsúlyú, az étrend és a súly ingadozhat, annak ellenére, hogy mit gondolnak az emberek.

Anthony Joshua ismét használatához a súlya az ellenféltől függ. Ha ellenfele mozgékonyabb, akkor könnyebben fog jönni a mérlegen, mint Joseph Parker ellen, visszalépett a 230-asokhoz. Az ellenfél stílusától, súlyától és stratégiájától függően mind hatással lehetnek arra, hogy mit mérlegel, amikor harcol.

Még nem kellett alkalmaznom ezeket a stratégiákat, mert még mindig négy- és hatfordulós vagyok, de a bajnoki küzdelmekre fogok. Nagyon könnyed voltam a Nathan Gorman elleni angol bajnokságban, mert gyors kezei vannak, ezért enyhén könnyebbnek kellett lennem, de ez végül elesett.

Diet Diet

  • Az ételhasználat ízesítésére: gyógynövények, fűszerek, fokhagyma, hagyma, citrom- és lime-lé, fekete bors, himalája kősó
  • 2,5-3 óránként enni
  • Fekete kávé - naponta 3, adjunk hozzá kókuszolajat vagy mct olajat
  • Gyümölcsteák - korlátlan
  • Víz - minimum 4 liter naponta