Harcoljon a vesebetegség ellen jobb étrenddel, fogyással és a dohányzásról való leszokással

A vesebetegség 26 millió embert érint az Egyesült Államokban, és további 73 milliót fenyeget, akik cukorbetegségben szenvednek, magas vérnyomásban szenvednek, vagy családjukban a betegség előfordult. Most egy tanulmány kimutatta, hogy a rossz étkezési szokások, a dohányzás és az elhízás növeli ezt a kockázatot. A kutatás, amelyet 2013. április 17-én tettek közzé az American Journal of Kidney Diseases-ben, megállapította, hogy az embereknek nagyobb a kockázata a veseproblémák kialakulásában, ha sok vörös és feldolgozott húst, cukorral édesített italokat és nátriumot fogyasztanak, és nem fogyasztanak. egyél sok gyümölcsöt, hüvelyeseket vagy diót. A vesebetegség kialakulásának kockázata megduplázódott, ha testtömeg-indexük 30 vagy magasabb volt, és 60% -kal magasabb, ha dohányoztak. Az Országos Vese Alapítvány arra kéri az embereket, hogy fogyásukkal és a dohányzásról való leszokással csökkentsék vesebetegségük kockázatát. Íme az étrend megváltoztatásához szükséges konkrét lépések: Próbálja meg napi só bevitelét 1500 milligrammra korlátozni. Próbáld kiküszöbölni a telített zsírban gazdag vörös húst. Vágja ki a szódavízeket és más magas kalóriatartalmú italokat foszforral, amelyek károsíthatják a vesét. Csökkentse a cukor bevitelét; ez csökkentheti a cukorbetegség kockázatát is, amely a vesebetegséghez kapcsolódik. Kerülje a feldolgozott ételeket, például a sós és foszfortartalmú kekszet és chipset.

Iratkozzon fel a Harvard Health Online szolgáltatásra, és azonnal hozzáférhet az egészségügyi hírekhez és a Harvard Medical School információihoz.

  • Kutatási egészségügyi feltételek
  • Ellenőrizze a tüneteit
  • Készüljön fel orvoslátogatásra vagy tesztre
  • Keresse meg az Ön számára legjobb kezeléseket és eljárásokat
  • Fedezze fel a jobb táplálkozás és testmozgás lehetőségeit
Tudjon meg többet a Harvard Health Online-hoz való csatlakozás számos előnyéről és funkciójáról »

kapcsolódó cikkek

  • A mája veszélyben van?
  • Megfordíthatom a prediabétest?
  • A kiegészítők megmenthetik a nemi életét?
  • A vizelet színe és szaga megváltozik
  • Hasi zsír és mit kell tenni ez ellen
  • Az étrend egyszerű megváltoztatása megvédheti Önt a barátságos tűztől

Kapcsolódó témák

Előfizetések

Online tanfolyamok

  • Kognitív fitnesz
  • A vérnyomás ellenőrzése
  • Hátfájás
  • Javítja a memóriáját
  • A testmozgás kezdete
  • 6 hetes terv az egészséges táplálkozáshoz
  • Már beiratkozott? Jelentkezzen be itt

Kérjen egészségügyi információkat és tanácsokat a Harvard Medical School szakértőitől.

küzdelem

kapcsolódó cikkek

  • A mája veszélyben van?
  • Megfordíthatom a prediabétest?
  • A kiegészítők megmenthetik a nemi életét?
  • A vizelet színe és szaga megváltozik
  • Hasi zsír és mit kell tenni ez ellen
  • Az étrend egyszerű megváltoztatása megvédheti Önt a barátságos tűztől

Napi egészségügyi tipp

Tartsa hidratált állapotban

A testének állandó folyadékellátásra van szüksége, hogy pótolja a kilégzéskor, izzadással és vizelettel járó veszteségeket. A hidratálás egy napos folyamat. A víz a legjobb helyettesítő folyadék. 100% -ban benne van, amire szüksége van - tiszta H2O -, és nincs kalória vagy adalékanyag.

Kapcsolódó témák

  • Iratkozzon fel a HEALTHbeat szolgáltatásra
  • Digitális előfizetések
  • Különleges egészségügyi jelentések
  • Előfizetések nyomtatása
  • Vevőszolgálat
  • Rólunk
  • Engedélyek
  • Ne adja el a személyes adataimat
  • Adatvédelmi irányelvek

Regisztráljon most az EGÉSZSÉGért. INGYENES e-mailes hírlevelünk

A HEALTHbeat minden számában:

  • Kérjen megbízható tanácsokat a Harvard Medical School orvosaitól
  • Tudjon meg tippeket az egészséges életmódról
  • Legyen naprakész az egészség legújabb fejleményeivel kapcsolatban
  • Különleges ajánlatokat kaphat az egészségügyi könyvekkel és jelentésekkel kapcsolatban
  • Ráadásul megkapja a INGYENES bónuszjelentés, "101 tipp a legjobb egészséghez"