A világ felvétele az arc felületére Fogyás műtét menü Egy nap a tasakomban

Tegnapi étkezésem a fogyás utáni műtét során eléggé nemzetközi turné volt. volt néhány kínai, egy kis mexikói étel az étlapon. Ha valaki azt mondja, hogy a bariatrikus műtét után az unás unalmas, küldje át őket;)

Reggeli: Készítettem egy "felforrósodott" Cseresznyés sajttorta fehérje turmix és kint ült, és elolvasta a Súlya számít magazin új számát. Ha még nem kapta meg a tiedet, akkor már úton van. Röviden bepillantást enged a hamarosan megjelenő félelmetes OAC közösségi weboldalra, amely többet tartalmaz arról, hogy miként veheti igénybe az #OACAction programot, valamint információkat az idei Denverben megrendezett Súly számít országos konferenciáról. Remélem ott találkozunk! Regisztráció Info P.S. Van még néhány nap, hogy pályázzon az OAC által kínált korlátozott ösztöndíjakra, és ha bármelyik olvasóm képes adni az ösztöndíj alapnak, hogy minél több emberhez jusson, bármilyen dollár összeg félelmetes.

Shelly's Cherry túrós sajttorta fehérje turmix

1 csésze vaníliás mandulatej (bármilyen tejet használhat)
1 gombóc vanília fehérjepor
1/4 csésze túró
1 evőkanál cukormentes fekete cseresznye Torani szirup
5 vagy 6 fagyasztott magozott cseresznye

Habverővel turmixgépben simára.

Ez egy remek reggelit rázogat reggelenként, csak nincs kedved főzni/enni, mert tele van fehérjével a hozzáadott túrós bugával. Próbáld ki, még akkor is, ha nem vagy túrós rajongó. Ígérem neked, finom! Készíthet sima görög joghurtot is.

Ebéd: A hétvégén a Farmer's Marketen felszedett zöldségeket megpörköltem (paprika, cukkini, lilahagymát apróra vágva, egy csepegtető olívaolaj és egy szórás kóser só, kb. 45 percig kb. 45 percig, 15-ig kevergetve), amelyeket használtam ezekben Garnélarák és sült zöldségben sült tacók.

Csak megdinszteltem néhány garnélarákot egy pici olívaolajban és egy megszórva chilis porral. Mindegyik taco tetejére egy plac (nagyon technikai főzési kifejezés) guacamole került.

Kint ettünk. Pompás nap volt, és nagy részét kint töltöttem. gyomlálni és nyírni a cuccokat, hogy a szomszédaim ne hívják rám a "Fix That Yard" típusú leseket. Miért van az, hogy a paradicsomot és a zöldségeket nehezen tudom életben tartani, de a gyomok úgy nőnek, mint a Jack & the Beanstalk magasak, annak ellenére, hogy megöltem őket?!

Vacsora: Ez az egyik kedvenc vacsorám: Egg Foo Bites. Ez az én anyukám is, tehát havonta legalább egyszer előfordul valamilyen formában. Gyorsabb utat választottam és használtam egy bolti, fagyasztott karfiol "rizs" keveréket a hosszabb oldalhoz képest (a karfiolos sült "rizzsel"), amit általában.

A kereskedő Joe fagyasztott, felkockázott karfiol keverékével kevergettem. Ha nincs kereskedője, Joe közeli zöld óriása remek csokor Riced karfiol keveréket készít (az én Target, Walmart viszi őket), és csak adhat hozzá gyömbért, néhány zöldséget és egy csepp szójaszószt, hogy az ázsiai hangulat vagy ha több időd van, elkészítheted a karfiolt "Sült rizzsel". Mindegyik finom alacsonyabb szénhidráttartalmú opció, és soha nem hiányzik a rizs (amely sokkal kevesebb tápanyagot tartalmaz és nehéz a legtöbb fogyás utáni műtét után).

Shelly's Egg Foo fiatal harapások

2 csésze babcsíra
6 gomba apróra vágva
4 zöldhagyma kockára vágva
1 evőkanál szójaszósz
5 tojás, felvert
1/2 teáskanál só
a Black Pepper néhány fordulata
Olívaolaj pirításhoz

Melegítsük elő a sütőt 350-re. Pároljuk a gombát aranysárgára. Adjunk hozzá babcsírát. Fedjük le és főzzük, amíg a babcsíra kb. 5 percig sántikál. Tedd félre kihűlni. Amikor kihűlt, konyhai ollókkal kissé felpiszkálom a babcsírát. Segít jobban beilleszkedni a mini muffin formába. Keverje össze az összes hozzávalót. Enyhén kiolajozott (ehhez a Pam tapadásmentes spray nagyon jól használható) mini muffin formákba kanalazunk. 30 percig sütjük 350 ° C-on. Hagyjuk lehűlni néhány pillanatig, amikor elhúzódnak, és azonnal kipattannak. Teszi a 24. opcionális: Tálaljuk Foo Young Gravy-val

Shelly Foo Young mártása

1 zöldhagyma kockára vágva
1 csésze csirke húsleves
1 evőkanál szójaszósz
1 evőkanál kukoricakeményítő

Keverje össze a kukoricakeményítőt 1/4 csésze húslevesbe (vegetáriánus verzióhoz zöldséglevest is készíthet) egy kis kancsóban, és keverje fel, amíg fel nem oldódik. A fazék többi összetevőjéhez adjuk, és keverés közben alacsony hőmérsékleten főzzük
folyamatosan, amíg bugyborékol és megvastagodik. Kanalazzuk át az Egg Foo Young Bites-t.

Ezek másnap is nagyszerűen felmelegszenek! Ja a maradékra.