Hogyan lehet fogyni mozgás nélkül

Az egyetlen biztos módszer a kalóriák elégetésére tabletta vagy kiegészítők nélkül

I. A színpad beállítása

Ne felejtsd el, amikor utoljára tanultál egy tesztet, vagy ha nagy, szőrös projekted volt a munkahelyeden, amit megpróbáltál kitalálni? Az igazat megvallva, lehet, hogy egy kicsit fáradtabb voltál a héten, mint általában. Hazafelé gondolhatta magában, hogy „ez a nap lecsapolt engem”, annak ellenére, hogy csak egy széken ültél, és alig mozdultál egész idő alatt.

Van erre tudományos magyarázat.

A gondolkodás a test összes napi kalóriájának 20% -át költi el, még akkor is, ha éppen nem mozogsz. A Scientific American még 2012-ben publikálta ezeket a kutatási eredményeket. Ez azt jelenti, hogy még akkor is, ha kómában lennél, az agyad továbbra is az összes energiád 1/5-ét fogyasztaná fel táplálékként, csak azért, hogy folyamatosan működjön.

Ennek a tanulmánynak azonban problémája volt. A tantárgyaktól elvárt szellemi szigorúság legjobb esetben is alapvető volt. Nem volt fárasztó SAT teszt, sem a semmiből való programozás megtanulása, sem a különböző fogalmak összekapcsolása, amelyek még soha nem történtek meg.

Röviden, a tanulmány azt találta, hogy az agyad nem égetett több kalóriát az egyensúlyi állapotú mentális feladatokból, amelyeket már tudsz csinálni. A kelés és a mosdó ilyenkor szokás. A neurális térképezés évek vagy évtizedek óta érvényes. Az intelligencia-rendszeredtől elvárt energia tehát elhanyagolható.

Másképp mondták, nem tanultál semmi újat. És így nem hajlította meg az agyizmát. És nem égett többet, mint az egyensúlyi kalória, amelyet az agya már „nyugalomban” ég.

De mi történne, ha megismételné a vizsgálatot, amikor az alanyok tanulnak valamit? Amikor új szinaptikus kapcsolatok jöttek létre?

II. Hogyan segít ez a fogyásban

Ha megtanulja és azt gondolja, hogy a testének energiát és ezért kalóriákat kell égetnie ahhoz, hogy új szinaptikus kapcsolatokat hozzon létre. Mindezen kapcsolatok szakkifejezése mind az agyadban, mind a tested idegrendszerében egy Connectome.

Igazság szerint a legtöbb Connectomic agyi tanulmányt „nyugalmi állapotban” végzik, hogy elkülönítsék az agy és a test minden idegi kapcsolatának feltérképezését minden őrült érzékszervi bemenet, izomkimenet és feldolgozás nélkül, hogy valamit megértsenek.

Gondoljunk másképp rá. Tudod, ha van egy ilyen villanásod vagy ötleted, és úgy érzed, hogy villanykörte működik? Ami tulajdonképpen az agyadban történik, az az, hogy az agyadban két, korábban még nem kapcsolódó egyedi idegsejt vagy idegsejt kapcsolódik egymáshoz. Ezen az új úton keresztül áramló áram generálja azt az érzést, hogy a villanykörte bekapcsol. Mindkettő elektromos jel.

De tudta-e azt is, hogy kalóriát éget, amikor ez megtörténik?

Ez igaz. Tudod, amikor kaparod a térdedet, vagy akaratlanul elvágod magad, és az emberi test csodái meggyógyítják önmagát? Átalakítja az elfogyasztott ételt energiává, ezt az energiát testének biológiai rendszerei új szövet létrehozásához használják fel, és végül nem kell több vágást és kaparást végezni. A tested kalóriákat éget, hogy új bőrt nyerjen.

Ugyanez történik az agyadban is, amikor valami újat tanulsz. A neuronok közötti új kapcsolat energiát igényel a szövetek növekedéséhez. Vannak képek és képek erről. Úgy néz ki, mint egy új növényi hagyma, amely a földből nő ki. Valójában ez az egész életed során megtörténik.

Az új szinaptikus kapcsolatok megvalósításához szükséges energia az elfogyasztott vagy már zsírként elraktározott élelmiszer átalakításából származik. Ne feledje, hogy a zsír nem más, mint energiatartalék, például a Tesla Powerwall akkumulátorai. Másképp mondva, a zsír egy emberi lény rézborítós elem.

Amikor valami újat tanul, kalóriát éget, új szinaptikus kapcsolatokat létrehozva.

Ha mozgás, testmozgás vagy tabletta szedése nélkül szeretne fogyni, a legjobb dolog, amit tehet, ha tanulási géppé válik. Olvass el mindent, amit csak tudsz, gondolkodj el rajta, és erőltesd az agyadat, hogy új összefüggéseket hozzon létre a különböző témák között.

Jönnek a felismerések. A kalóriák elégetnek.

III. Honnan tudjuk ezt

A rövid válasz azért van, mert az elmúlt 5 évben szoftveresen utánoztuk egy állat agyát és idegrendszerét (ez a Connectome). Megfigyeltük a fent leírt viselkedést. Energiára van szükség, amikor valamiért próbál küzdeni, amikor az a szinaptikus izzó egyre növekszik, és megpróbál új idegsejtet találni a közelben, hogy csatlakozzon hozzá, és végül, amikor egy új szinaptikus kapcsolat jön létre a rendszerből, felszabadítva ezt a felhalmozott energiát.

Az emberi agy egy rendkívül alacsony energiafogyasztású rendszer, amelyet a legkorszerűbb szuperszámítógépek még nem utánoztak. Az általunk fejlesztett technológiával megfigyeltük, hogy az Intelligence szoftver gyorsabb, mint az általa futtatott számítógépes processzorok (korábban 7, most 5 Raspberry Pis).

Például, ha van egy tárgy az önvezető Mars-motorunk előtt, akkor az elmozdul az útjából, nem probléma. De ha gyorsan lépsz elé, akkor a hardver észleléséhez és elkerüléséhez szükséges idő lassabb, mint a szoftver agya és idegrendszere által adott válasz.

De mindenesetre, amikor tanul, új kapcsolatokat létesít és önmagát működteti, akkor több energiát igényel, nem kevesebbet, mint amikor statikus.

Ha milliomodszor nézed Chipet és Joanna Gaines-t, akkor nem fogsz kalóriát égetni. Ha átfordítja a tévét a History csatornára, vagy dokumentumfilmet néz, és ez újfajta gondolkodásra készteti a dolgokat, akkor több kalóriát égethet el.

Ha onnan szintet lép, és megpróbálja megoldani a Rubik-kockát, még több kalóriát fog égetni.

Valójában a cikk elolvasása, annak megértése, hogy mit jelent a kalóriák elégetése, és két, korábban egymással nem összefüggő fogalom összekapcsolása, valószínűleg most kalóriát éget.

I V. Záró gondolatok

Most, amikor vízkereszted van, képzeld el, hogy lefogytál egy kilót. Ez egy helluva mentális modell, hogy megszállottja legyen valami tanulásnak.

Ezért olyan fontos a testmozgás a dolgok megtanulása szempontjából. Az agy a test többi részéhez kapcsolódik. Úgymond „megtisztítja a csövet”. Amikor a test más részei elromlanak, az agyad általában szenved ezért.

Tehát valójában a testmozgás segít még többet fogyni. Nem azért, mert testének mozgatásához fizikailag szüksége van tárolt zsírenergiára (bár ez egy nagy darab), hanem azért, mert segít erősíteni az agy és az idegrendszer útjait.

Ez egy lendkerék effektus. Minél többet használja a teljes Connectome-ját, annál hatékonyabb lesz új dolgok elsajátításában, és ezért több kalóriát éget el, mind fizikai, mind szellemi mozgás szempontjából.

Ha valamire gondolsz, amit már tudsz csinálni, akkor nem fogod csökkenteni. Főiskolán vagy és tanulsz? Ez elégetni fog némi kalóriát, fella. Csak győződjön meg róla, hogy nem ellensúlyozza ezt a mentális gyakorlatot a hűtőben lévő kegerátorral.

Mert akkor lehet, hogy csíkozni kell a quadon át a tornaterembe.

(Még több jön).

Ha tetszett ez a cikk, kérjük, ajánlja vagy ossza meg, hogy mások is megtalálhassák. Ezenkívül kattintson a Válasz gombra, és tudassa velem ... hogyan fogja ma felgyújtani a csatlakozását!?