Szomjas? Itt van 9féle víz, amelyet ihat

márka

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Folyamatosan hallod: Több vizet kellene innod. Mennyitól függ az ember, de általában véve a jól hidratált tartózkodás számos egészségügyi előnnyel jár. Ez magában foglalja a magasabb energiaszintet és a jobb agyműködést, csak néhányat említve.

De nem minden víz jön létre egyenlő mértékben, egyesek olcsóbbak vagy több tápanyagot nyújtanak, mint mások.

Itt vannak a különféle vízfajták, és mit kell tudni róluk.

Vezetékes vízellátás, csapvíz található mindenütt, a nyilvános WC-t átöblítő vízen át a konyhai mosogatóból kijövő vízig vagy mosogatógépében lévő üvegedényeket tisztító vízig.

Bár sok ember felfordítja az orrát a csapvíz ivásának gondolata miatt az ízlés vagy a biztonsági szempontok miatt, az az igazság, hogy a csapvíz az Egyesült Államok nagy részén biztonságos.

Ráadásul a csapvíz nemcsak Önnek jó, hanem olcsóbb is, mint különféle palackozott víz vásárlása.

Noha vannak olyan ipari előírások, amelyek célja, hogy az ólom és más káros anyagok ne szennyezzék a vízellátást, néha ez nem működik. Ennek példa a michigani Flintben folyó vízválság.

A nyilvános vízellátás peszticid-maradékot, alumíniumot és más nemkívánatos anyagokat is tartalmazhat. Ha azonban aggódsz, hogy a vízellátásodon végzett kezelések nem felelnek meg a szintnek, mindig vásárolhatsz otthoni szűrőrendszert a további tisztításhoz.

Az ásványvízből kihúzva az ásványvíz, amint a neve is szerepel, tele van ásványi anyagokkal, köztük kénnel, magnéziummal és kalciummal - minden, ami jó neked.

Az ásványvíz valóban rendelkezik bizonyos egészségügyi előnyökkel, mivel olyan ásványi anyagokat nyújt, amelyeket a test önmagában nem tud létrehozni. Ez is segítheti az emésztést, és sok embernek még a csapvíznél is jobban tetszik az íze, bár ez személyes preferenciáknak köszönhető.

Az ásványvíz egyik fő hátránya a költség, különösen a csapvízhez képest. Az ilyen típusú vízből származó ásványi anyagok közül sok egészséges, változatos étrendből is beszerezhető.

A forrás- vagy gleccservizek olyan palackozott vizek, amelyeket állítólag azon a forráson palackoznak, ahonnan a víz folyik - akár a forrásból, akár a gleccserből.

Elméletileg a forrásvizeknek vagy a gleccser vizeknek viszonylag tisztaaknak és méregmenteseknek kell lenniük. Sok ásványvízben megtalálható hasznos ásványi anyagot is tartalmaznak.

Ez általában elég könnyen elérhető a boltokban is, gondoljuk olyan ismert márkákra, mint az Evian és az Arrowhead, mind nagy, mind kicsi palackokban, ami könnyen hozzáférhetővé teszi.

Attól függően, hogy mennyit iszik, a forrásvíz drága lehet, különösen a csapvízhez képest. Néhány forrásvíz nyers, szűretlen és teszteletlen víz, amely potenciális egészségügyi kockázatokat jelenthet attól függően, hogy mit tartalmaz.

Néha szénsavas víznek vagy szódavíznek nevezik, a szénsavas vizet nyomás alatt szén-dioxid-gázzal töltik be.

A pezsgő víz más szájízzel rendelkezik, mint a lapos víz, ami örvendetes változás lehet, ha cukros vagy mesterséges édesítőszerek nélkül szeretne valami szénsavas vizet.

Ennek ellenére vannak olyan ízesített pezsgővizek, amelyek egy vagy mindkét típusú édesítőszert tartalmaznak. Ráadásul, mivel a pezsgő víz mineralizálódni szokott - gondolj Perrierre és San Pellegrinóra -, szénsavas szénhidráttal az egészséget elősegítő ásványi anyagok bónuszát kapod.

Bár a szénsavas vízben vannak ásványi anyagok, ezek nem elegendőek ahhoz, hogy valóban hasznosak legyenek egészséged számára. Ezenkívül drága lehet mind a csaphoz, mind pedig bizonyos palackozott vizekhez.

Az ilyen típusú vizet felforralják, a gőzt összegyűjtik és visszacsapják folyadékká.

A desztillált víz nagyszerű lehetőség, ha valahol él - vagy valahol látogat -, ahol a csapvíz szennyezett vagy esetlegesen.

Mivel a desztillált vízben nincsenek vitaminok és ásványi anyagok, nincsenek egészségügyi előnyei sem. Valójában káros lehet, mivel a nem mineralizált víz hajlamos arra, hogy ásványi anyagokat vonjon onnan, ahol csak tud - ebben az esetben a teste, vagy konkrétan a fogai.

A tisztított víz általában csapvíz vagy talajvíz, amelyet a káros anyagok, például a baktériumok, gombák és paraziták eltávolítására kezeltek.

Ez azt jelenti, hogy az ivás nagyjából garantáltan biztonságos.

A desztillált vízhez hasonlóan a tisztított víz is nagyszerű lehetőség, ha a közvetlen vízforrása szennyezett. Ez azt jelenti, hogy sok ország tisztítja a csapvizet, ezért alapvetően tisztított vizet iszol, valahányszor megtöltenél egy csészét a konyhai mosogatóból.

Mivel az összes potenciálisan káros anyagot eltávolítják a tisztított vízből, ezért kihagy néhány olyan potenciálisan előnyös anyagot is, amelyet a csapvízkészletekhez, például fluoridhoz adnak, ami segít csökkenteni a fogszuvasodást.

Ezenkívül tisztított víz vásárlása vagy akár egy szűrőrendszer otthoni telepítése meglehetősen költséges lehet.

Az ízesített víz olyan víz, amelyet cukorral vagy mesterséges édesítőszerekkel édesítenek, és amely természetes vagy mesterséges aromákat tartalmaz.

Az ízesített víz, mint a Tipp és a Propel, ízletes alternatívát kínálhat a sima víz helyett, ami megkönnyíti a nagyobb mennyiségű ivást.

Változatot adhat a vízbevitelhez is, mivel olyan sokféle íz áll rendelkezésre. Az íz természetes módon hozzáadható gyümölcsök és zöldségek beöntésével csapvízbe vagy palackozott vízbe, vagy mesterségesen ízesített vizet vásárolhat a legtöbb üzletben.

Az ízesített vizek gyakran hozzáadott cukrot vagy mesterséges édesítőszereket tartalmaznak. A cukros fajták súlygyarapodáshoz vezethetnek, és negatív hatással lehetnek a cukorbetegekre. Sőt, egyesek negatívan reagálhatnak a mesterséges édesítőszerekre.

Az alkáli víz pH-szintje magasabb, mint a normál csapvízé, lúgos ásványi anyagokat és negatív oxidációs redukciós potenciált (ORP) tartalmaz.

Az a tény, hogy az ilyen típusú víz magasabb pH-értékkel bír, elhitette egyes emberekkel, hogy ez segíthet a szervezet savjának semlegesítésében, lassíthatja az öregedési folyamatokat, vagy akár megelőzheti a rákot.

Nagyon kevés tudományos bizonyíték van azonban arra, hogy ez igaz.

Általában biztonságos lúgos vizet inni, de csökkentheti a gyomor savasságát, ezáltal csökkentve a káros baktériumok elpusztításának képességét.

Túlzott mértékben metabolikus alkalózishoz is vezethet, amely olyan tüneteket okozhat, mint hányinger és hányás.

A kútvíz egyenesen a földről érkezik, bár kezeletlen és számos kockázatot hordoz magában.

Ha véletlenül olyan területen él, ahol rengeteg kuta van, vagy akár van egy saját kertjében, az édesvíznek tűnő kényelmes hozzáférés vonzó lehet.

Bár sok támogatója van a nyers, kezeletlen víznek, az előnyök nem haladják meg a lehetséges kockázatokat.

Ennek ellenére vannak olyan lépések, amelyeket megtehetsz annak biztosítására, hogy a kútvíz ivásra alkalmas legyen. Például a kutak vizének tesztelése évente baktériumok, nitrátok és pH-értékek szempontjából. Szűrőrendszer is telepíthető.

Mivel a vizet nem kezelték, nagy a szennyeződés esélye - különösen olyan bakteriális és parazita fertőzések miatt, mint a giardia.

Míg a kútvíz korábban szokás volt, annak oka van, hogy a városi vízellátás és az őket körülvevő előírások életbe léptek - egyszerűen nem tudja, mit kap, hacsak nem maga teszteli vagy kezeli a kútvizet.

Bár lehet, hogy előnyben részesíti, hogy melyik típusú víz a legjobb, általában nincs olyan, amely nagyobb egészségügyi előnyökkel kecsegtetne, mint a többi.

Mindaddig, amíg az ivott víz tiszta és biztonságos, a fő hangsúly a hidratált állapot megőrzésén és a rendszeres elegendő mennyiségű ivás biztosításán van.

Jennifer Still a Vanity Fair, a Glamour, a Bon Appetit, a Business Insider stb. Ételről és kultúráról ír. Kövesse őt a Twitteren.