3 napos méregtelenítő diéta
Ha a legnagyobb erőfeszítések ellenére küzd a fogyással, vagy folyamatosan fáradtnak és letargikusnak érzi magát, a mélytisztító 3 napos méregtelenítő étrend ideális megoldás lehet.
Modern étrendünk és életmódunk toxinok és adalékanyagok felhalmozódását eredményezi testünkben, amelyek komoly hatással vannak az egészségre.
Bonyolult lehet megszegni a rossz szokásokat, de a méregtelenítő rendszer segíthet elindítani az egészséges táplálkozási programot - a hatékony méregtelenítő gyors és egyszerű lendületet ad az egészségnek, fokozva a fogyást, az energiaszintet, a koncentrációt és a bőrtónust.
Valójában sokan 4-5 kg-ot fogynak a 3 napos lé-diéták következtében.
A méregtelenítő étrend magában foglalja az antioxidánsokban gazdag szuperélelmek elfogyasztását, a méreganyagok és a cukor elkerülése mellett. A gyümölcs- és zöldségturmixok gyorsan elkészíthetők, és előre elkészíthetők tételenként. Háromnapos méregtelenítő étrendet követve az is fontos, hogy igyon sok vizet, hogy a test kiürítse a méreganyagokat, és hogy aludjon el, hogy támogassa a szervezet megújulási folyamatát és az immunrendszert.
A rendszeres gyengéd testmozgás szintén növeli az egészséget és csökkenti a stresszt, de kerüljön mindent, ami túl megterhelő. A napi gyors séta vagy a jóga rutin elegendő lesz. A méregtelenítő étrend tökéletes időtartama 3-5 nap; csak annyi idő, hogy szünetet adjon a testnek.
Bár ezek az étrendek gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, fehérjékben és rostokban vannak, előfordulhat, hogy nem fedik le az összes élelmiszercsoportot, ezért nem szabad ezeket hosszú távon követni.
Ennek ellenére léteznek életmódbeli változások, amelyeket folytathat, például napi gyógyteák, turmixok és sok víz fogyasztása.
3 napos méregtelenítő diéta
Reggel
Kezdje a napját egy rövid, gyengéd jógaszekvenciával (5-10 perc), hogy a vér folyjon, és segítsen abban, hogy egész nap energiát érezzen. Kövesse ezt a fenti reggeli turmixmal, amely vitaminokban, ásványi anyagokban, fehérjékben és rostokban gazdag, hogy segítsen feltölteni.
Délelőtt
Ahelyett, hogy a kávéjavítás után nyúlna, próbáljon meg inkább egy csésze zöld teát. A zöld tea erős antioxidáns előnyökkel rendelkezik, amelyek tovább támogatják a tisztítási folyamatot. Ha nem kedveli az ízét, adjon hozzá néhány csepp citromlevet, hogy ízletesebb legyen, és igyon annyi csészét a nap folyamán, amennyire szükséges.
Ebéd
Az ebédszünetben fontos, hogy felálljon és néhány percre elmozduljon az íróasztaltól, hogy újra energiával töltse fel a testet. A könnyű ebéd turmix egészséges zsírokkal és rostokkal van ellátva, amelyek segítenek elkerülni a délutáni energiacsökkenést anélkül, hogy megterhelnék.
Snackek
A délutáni órák éhségérzetének elkerülése érdekében készítsen friss harapnivalókat idő előtt. Az uborka, a sárgarépa és a zeller botjai hasznosak lehetnek, vagy a fenti listából választhat egy további választott turmixot. Egy könnyű snack segít az étvágy kontrollálásában, valamint az energia és a koncentráció fokozásában.
Vacsora
Ez a vacsora idejű turmix különböző tápanyagokat kínál a reggeli és ebédi turmixoktól, hogy teste mindent megkapjon, amire szüksége van. Ráadásul három nagyon különböző ízt kínálnak, így nem fog unatkozni.
Lefekvési idő
A jó minőségű alvás segíthet a testnek a súlygyarapodás, az energiaszint és a stressz csökkenése elleni küzdelemben. Szánjon időt a test és az elme lazítására egy pihentető káddal vagy zuhanyzóval, és kerülje a technológiát az alvás előtti órában. A kamilla vagy a valerian is segíthet a test megnyugtatásában és a nyugodt éjszakai alvásra való felkészülésben. Próbálja ki ezt a 3 napos méregtelenítő étrendet, hogy segítsen mosolyogni kívül és belül.
Nicole
Nicole több mint öt éve dolgozik kutatóként és íróként az egészségügyi iparban. Lelkes futó és élelmes, Nicole a kiegyensúlyozott életmód követésére irányuló magasságokról és mélypontokról ír, és élénken érdekli a táplálkozás és a betegségek megelőzése közötti összetett kapcsolatot.
- 30 napos diétás tabletták véleménykiegészítők - Global Study UK
- 3 napos teljes folyadék méregtelenítő étrend gyors fogyáshoz - Fitneass
- 10 napos méregtelenítő diéta 4. nap - Dr
- Amanda Seyfried Vegan; Mamma mia; Méregtelenítő étrend; Gyakorlási terv Tisztító terv
- 4 módja annak, hogy MAJT TÖLTSE A testét! Fogyás kiegészítők étrend; Képzési tervek SHREDZ