SpeedEndurance.com
A vörös, zöld, lila, narancs és fehér étrend
Felidézem az 1964-es olimpiai 10 000 m-es győztes amerikai Billy Mills interjúját, ahol megvitatta diétás étkezési szokásait.
Mills az első nemzet vagy az indián örökségéből származott, és tetszett a megfelelő ételek kiválasztásának szemlélete.
Titka a színeket tartalmazó ételek fogyasztása volt piros, zöld, barna, sárga és fehér. Valamint a levegő, víz és föld.
Négy napos ciklusban a 3 különböző „halott” csoportból evett, és minden negyedik nap vegetáriánus volt. A levegőt, a vizet és a földet „holt” élelmiszereknek minősítette, amelyek bárhol lehetnek: liba (levegő), marhahús, csirke vagy pulyka (darált) és hal (víz). Ez az intelligens étkezési mód az ökoszisztéma és az élelmiszerlánc megőrzése érdekében!
Gyümölcsök és zöldségek esetében gyümölcsöt, zöldséget, gabonát, diót és hüvelyeseket fogyasztana a fenti 5 színből.
De várjon, más színek közül választhatunk!
A vörös, zöld, lila, narancs és fehér étrend
Ebben a Precision Nutrition infografikában 5 közös színt látunk, az első 3 azonos (piros, zöld, fehér) és az egyetlen különbség a lila és a narancs a sárga és a barna helyett.
Milyen színű a diéta?: Az egészség 7 színe
David Heber orvos és Ph.D., valamint az UCLA Emberi Táplálkozási Központjának igazgatója. Növényi ételeket kódolt bele hét szín, amelyek mindegyike különböző egészségvédő tulajdonságokkal rendelkezik:
piros, piros-lila, narancs, narancs-sárga, sárga-zöld, zöld és fehér-zöld.
- Teriyaki lazac narancssal, paradicsommal; Babzónás étrend recept
- A zöld turmix diéta GreenSmoothieGirl
- A zöld keto húsevő, 1. rész - Diet Diet
- Mi a zöld útifű - Tartsa egészséges afrikai étrendjét
- A tinédzser megvakul a sült krumpli, burgonya chips és fehér kenyér évek óta tartó étrendjétől