A WTF az inzulin, és hogyan befolyásolja az egészségünket és a zsírvesztést?

Lehet, hogy tetszik neked Ezért döntöttünk úgy, hogy közelebbről megvizsgáljuk az inzulin hormont: Mi ez, és hogyan viszonyul a cukorbetegséghez? Kezelhetjük-e az inzulint, hogy elősegítsük a zsírvesztést és a hosszabb életet? Mint kiderült, tudjuk - és elég könnyen.

Mi az inzulin és hogyan viszonyul a cukorbetegséghez?

Az inzulin egy nagyon fontos hormon, amely segít felszívni a tápanyagokat az ételeinkből. Amikor szénhidrátot fogyasztunk (és egy kicsit, ha fehérjét eszünk), a vérünkben a cukor mennyisége megnő, és a hasnyálmirigy inzulint bocsát ki, hogy elősegítse a cukor kivezetését a véráramból és a szerveinkbe (főleg a májba és az izomsejtekbe). ahol felhasználható energiához Fehérje: anyagcsere és a vércukorszintre gyakorolt hatás. Franz MJ. Diabetes Educ. 1997 november-december; 23 (6): 643-6, 648, 650-1. .

A cukorbetegség olyan betegség, amely akkor fordul elő, amikor az inzulinreakció nem működik megfelelően, és a cukor felhalmozódik a vérben hová menni. Ez nagyon sok problémát eredményezhet, beleértve a látásvesztést, a halláskárosodást, a magas vérnyomást és az ínybetegségeket.

A cukorbetegségnek két fő típusa van: Az 1. típus akkor fordul elő, ha a hasnyálmirigy kevés inzulint termel, vagy egyáltalán nem. A 2. típus akkor fordul elő, ha inzulint termelnek, de a test nem reagál rá a megfelelő módon. Mi okozza az 1. típust, gyakran nehéz pontosan meghatározni. A 2-es típusú cukorbetegség egyre gyakoribb - egyesek becslése szerint a 2000-ben született amerikaiak egyharmadánál alakul ki a betegség -, és sokszor ez megelőzhető. Hogyan? Beszéljünk az inzulinérzékenységről.

Mi az inzulinérzékenység?

Ha sokat csinálsz, akkor kevésbé leszel érzékeny a hatásaira, igaz? A folyamatos kávéfogyasztás tompíthatja a koffeint, a rendszeres ivók úgy találják, hogy több sörre van szükségük a részegítéshez, mint korábban.

Valahogy ugyanúgy, A szénhidrát túl sok elfogyasztása (különösen az egyszerűek, például a cukrok) kevésbé érzékennyé tehetnek minket az inzulinra (vagy több „inzulinrezisztens”). Amikor ez megtörténik, több inzulint kell előállítanunk, mint amire szükségünk lenne ahhoz, hogy a vércukorszint stabil maradjon.

Ez rossz. Ha az inzulinérzékenység gyengévé válik, gondjaink vannak a szénhidrátok emésztésével és a tápanyagok felszívásával, és hízunk. Ha hosszú ideig nagyon rossz, akkor a hasnyálmirigynek egyre több inzulint kell készítenie, mert annyira érzéketlenek vagyunk rá. Végül kimerül, és nem képes megfelelően felszabadítani a hormont - és ekkor fordul elő a 2-es típusú cukorbetegség.

De az inzulinrezisztencia nem csak növeli a cukorbetegség kockázatát. Növeli a pajzsmirigybetegségek és a rák különböző fajtáinak kockázatát, emellett sokkal nehezebbé teszi a testzsír szabályozását. Stolzenberg-Solomon RZ, Graubard BI és mtsai. Nemzeti Rák Intézet, Egészségügyi és Humán Szolgáltatások Tanszék, Rockville, MD, USA. Journal of the American Medical Association, 2005. december 14 .; 294 (22): 2872-8. A metabolikus szindróma és a prosztata betegségek közötti összefüggés. De Nunzio C, Aronson W és mtsai. Urológiai osztály, Sant’Andrea Kórház, La Sapienza Egyetem, Róma, Olaszország. Európai Urológia, 2012. március; 61 (3): 560-70. Inzulinrezisztencia és emlőrák kockázata. Bruning PF, Bonfrèr JM és mtsai. Holland Rákkutató Intézet, Amszterdam, Hollandia. Bruning PF, Bonfrèr JM és mtsai. Holland Rákkutató Intézet, Amszterdam, Hollandia. International Journal of Cancer, 1992. október 21.; 52 (4): 511-6. . Tehát, ha zsírokat akarunk égetni, érzékenyek akarunk lenni - még a nagy, kemény srácok is! Szerencsére rengeteg módot ismerünk arra, hogy az inzulin az Ön számára megfelelő legyen.

8 módszer az inzulinérzékenység javítására

Ha az inzulinérzékenység aggodalomra ad okot, akkor nem nehéz tesztelni - csak kérjen egy orvostól éhomi plazma glükóz tesztet. Az inzulinérzékenység maximalizálásának elsőbbséget kell élveznie azok számára, akik egészségük javításában, a cukorbetegség kockázatának minimalizálásában, sőt az édes hasizmok ringatásában érdekeltek. Itt van nyolc tipp, amelyek segítenek ennek megtörténésében.