A zabkása szerető súlycsökkentő lehetőségeket keres

2020. június 1., hétfő

Kedves Donovan,

Online cikket olvastam a kukoricadara zabkásával kapcsolatban. Imádtam a zabkását fiatalabb koromtól kezdve, de a cikk azt mondta, hogy nem fogyhatok zabkása közben. 38 éves vagyok, 5 láb magas és 180 kg. BMI-m 31 - ez az elhízás. Kérlek, tudnál mondani néhány dolgot, amit megehetek. Ülök és iskolai munkát végzek online, így egyre nagyobb a súly.

El kell mondanom, hogy kukoricadara zabkásán nőttem fel, és nekem is tetszik a kukoricadara zabkása. Most is legalább hetente egyszer iszom kukoricadara zabkását.

Azt mondanám, hogy a kukoricaliszt zabkása közben fogyni lehet. Más tényezőket is figyelembe kellene venni. Például milyen étkezéseket fogyasztanak mellé? Ha más ételeket eszik rizzsel, liszttel és őrölt ételekkel, akkor a fogyás nehezebb lehet.

Tegyük fel azonban, hogy kukoricadara zabkását eszik levesekkel és salátákkal, akkor nagyobb lehet a fogyás esélye. Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, hogyan készül a kukoricadara zabkása? Sűrített tejet, kókusztejet, cukrot vagy mazsolát használ benne? Mennyit iszol belőle? A nyolc unciás adag jobb lenne, mint például a 32 uncia.

Továbbá, milyen gyakran iszik kukoricadara zabkását? Mindezek a tényezők meghatározzák, hogy lefogy-e vagy sem.

Az a tény, hogy a kukoricaliszt zabkása általában nagy mennyiségű kalóriát tartalmaz, és ha nem vigyázol, akadályozhatja a fogyást. De nem lehetetlen fogyni kukoricadara-kása közben. A fogyás egyszerű dolga, hogy általában akkor történik, ha csökkentik a kalóriákat. Tehát, ha kukoricadara zabkását is bevesz az étrendbe, és étrendjét úgy állítják be, hogy a kalória kevesebb legyen, mint korábban, akkor fogyás történhet.

Bárcsak elmondta volna, mit eszik jelenleg. Ezenkívül abból, amit mondasz nekem, szintén nem sokat edzel, ha van ilyen. Ez nem jó.

Ha fogyni akar, akkor a kalóriájának kevesebbnek kell lennie, mint amit korábban fogyasztott. Néhány étrendet meg kell változtatnia, és azt is javasolnám, hogy kezdjen el néhány gyakorlatot elvégezni.

Összességében azt javaslom, hogy az étrend-programot az adagok ellenőrzésével kezdje. Ez azt jelenti, hogy főleg arra koncentrál, hogy mennyit eszel. A cél az, hogy eljusson ahhoz, hogy megegyék a felét annak, amit korábban ettek. Ezzel felére csökkentheti a szokásos reggeli adagot. Ezenkívül az ebédet két részre is fel lehet vágni, és egy adagot vacsorára lehet használni.

Az általános cél az elfogyasztott kalóriák csökkentése, hogy a szervezet felhasználhassa a fenntartott zsír egy részét. Lehet, hogy egy-két hét után az adagok ellenőrzésével megpróbálhatja egészségesebbé tenni étrendjét. Ezt úgy teheti meg, hogy több gyümölcsöt, zöldséget, zöldséglevet, könnyű levest, salátát, teljes kiőrlésű gabonát, joghurtot stb. Tartalmaz. Ezenkívül megpróbálhatja megszüntetni vagy csökkenteni a sült ételeket és a fehér szénhidrátokat, például lisztet, rizst és cukrot. Továbbá az olajos ételeket csökkenteni kell vagy ki kell iktatni az étrendből.

Ezenkívül néhány gyakorlást kell végrehajtania a programban. A testmozgás nagyon fontos a kalória csökkentése, valamint az egészség javítása érdekében. Azt is javasolnám, hogy a program kezdetekor végezzen el egy kilenc éjszakás méregtelenítő programot. Ehhez szakembert kaphat, aki segít Önnek.

Megválaszoljuk a súlyával kapcsolatos kérdéseit

Fogyásért küzd, vagy csak tanácsra van szüksége az egészségesebb élethez? Meséljen nekünk egészségügyi problémáiról, és Donovan Grant táplálkozási és wellness edző válaszol Önnek. Grant több mint 12 éves tapasztalattal rendelkezik a fitnesziparban, és a DG Nutrition and Wellness Center tulajdonosa, a Lady Musgrave Road 39. szám alatt. Hívja őt a 876-286-1363 telefonszámon. Küldjön kérdéseket e-mailben a clarkep @ jamaicaobserver címre. com.