Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

A zöldlé italok dühösek vélt egészségügyi előnyeik miatt. Könnyű módszer lehet a zöldségfogyasztás növelésére és egy jó adag tápláló vitamin és antioxidáns biztosítására, de a túl sok zöld gyümölcslevekkel is lehetnek mellékhatások.

Egy étrendet ellensúlyozhat

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend különféle ételeket tartalmaz, beleértve a különböző típusú és színű gyümölcsöket és zöldségeket, így a főként zöld zöldségekből készült gyümölcslevek fogyasztása tápanyag-egyensúlyhiányhoz vezethet. Számos leveles zöldség gazdag káliumban, ezért a zöld gyümölcslevek túl sok ebből az ásványi anyagból adhatják azokat, akik kálium-korlátozott étrendben vannak. Másrészről, bár a zöld zöldségek bizonyos szempontból magasak, más vitaminokban és antioxidánsokban alacsony lehet más gyümölcsökben és zöldségekben. A legtöbb zöldségben alacsony a fehérjetartalom és az egészséges zsírtartalom, így ha nem szokott étkezni egy adag fehérje porral és némi avokádóval a zöldséges zöldségléhez, előfordulhat, hogy nem kap elegendő tápanyagot az étrendjében.

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend különféle ételeket tartalmaz, beleértve a különböző típusú és színű gyümölcsöket és zöldségeket, így a főleg zöldségfélékből készült gyümölcslevek fogyasztása tápanyag-egyensúlyhiányhoz vezethet.

A rost hiánya emésztési problémákat okozhat

Hogyan lehet lé a hüvelyi egészség és a mióma számára

A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia napi átlagosan 25 gramm rost fogyasztását javasolja az emésztőrendszer normális működésének elősegítése érdekében. Míg a zöldségek és gyümölcsök jó rostforrás, a csak a gyümölcslé kivonása és ivása a jó pépet és rostot maga után hagyja. A túl alacsony rosttartalmú étrend emésztési problémákhoz vezethet, például puffadáshoz és székrekedéshez. Ezenkívül nagy mennyiségű zöldségalapú gyümölcslé olyan problémákat okozhat, mint a gázképződés, a puffadás és a hasmenés azoknál, akik érzékenyek a zöldek bizonyos típusú erjedhető szénhidrátjaira, például káposzta, articsóka, spárga és zeller.

A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia napi átlagosan 25 gramm rost fogyasztását javasolja az emésztőrendszer normális működésének elősegítése érdekében.
Ezenkívül nagy mennyiségű zöldségalapú gyümölcslé olyan problémákat okozhat, mint a gáz, a puffadás és a hasmenés azoknál, akik érzékenyek a zöldekben található fermentálható szénhidrátok bizonyos típusaira, például káposzta, articsóka, spárga és zeller.

Hatással lehet a pajzsmirigyre

Bizonyos leveles zöldségek, mint a kelkáposzta, a sült saláta kitûnõ, a bok choy és a káposzta, kölcsönhatásba léphetnek a pajzsmiriggyel. Ezek a keresztesvirágú zöldségek olyan vegyületet tartalmaznak, amely megzavarhatja a jód felszívódását, ami szükséges ahhoz, hogy a tested pajzsmirigyhormonokat termeljen. A "Cancer Causes & Control" c. Cikkben közzétett, 2010. augusztusi tanulmány kimutatta, hogy a keresztesvirágú zöldségek magas fogyasztása pajzsmirigyrákkal társult alacsony jódfogyasztású nők körében, és a Marylandi Egyetem Orvosi Központjának kiegészítő és alternatív gyógyászati útmutatója bizonyos zöldségek elkerülését javasolja. ha hypothyreosisban szenved. A legjobb, ha megvizsgálja az egészségügyi szolgáltatókkal, mit eszik vagy iszik, különösen, ha egészségi állapota van, vagy bármilyen gyógyszert szed.

Bizonyos leveles zöldségek, mint a kelkáposzta, a sült saláta kitûnõ, a bok choy és a káposzta, potenciálisan kölcsönhatásba léphetnek a pajzsmiriggyel.
A "Cancer Causes & Control" c. Cikkben közzétett, 2010. augusztusi tanulmány kimutatta, hogy a keresztesvirágú zöldségek magas fogyasztása pajzsmirigyrákhoz társult az alacsony jódfogyasztású nők körében, és a Marylandi Egyetem Orvosi Központjának kiegészítő és alternatív gyógyászati útmutatója bizonyos zöldségek elkerülését javasolja. ha hypothyreosisban szenved.

Könnyűfejűnek érezheti magát

Gyümölcslé a fogyáshoz

Az egyik oka annak, hogy egyesek zöld zöldségleveket fogyasztanak, a fogyás oka, de a szilárd ételek helyett elsősorban zöldséglé italokra hagyatkozva könnyed és szédülést okozhat, ha nem kap elég kalóriát a fenntartásához. A zöldségfélék levének elfogyasztása nagyszerű módja lehet a táplálkozás fokozásának és a könnyebbé válásnak, de ügyeljen arra, hogy változtasson a zöldségfajtákon, alkalmanként adjon hozzá néhány gyümölcsöt, és a levéhez építsen be jó fehérjeforrásokat és egészséges zsírokat.