Gyomor puffadás: A legjobb „gyorsjavító” ital a gáz és a puffadás legyőzéséhez

Gyomor puffadás: Az ivóvíz ellensúlyozhatja a nátrium okozta puffadást (Kép: Getty Images)

puffadása

A STOMACH puffadás néha kétségbeesett helyzetnek tűnhet. Annak ellenére, hogy elkerülik bizonyos tetteseket, egyesek úgy találják, hogy a kellemetlen érzés továbbra is fennáll. Azok számára, akik gyors megoldást keresnek a puffadás legyőzésére, egy bizonyos ital csak megcsinálja a trükköt.

Gyomor puffadás: Dr. Oz tanácsot ad a „puffadás legyőzésére”

A gyomor puffadása leírja, mi történik, ha túl sok gáz tölti fel az ember gyomor-bél traktusát. Az emberek hajlamosak a hasukban nyújtózkodó, duzzadt érzést tapasztalni, fájdalmas hasi görcsök kíséretében. Bár a szél okozta élelmiszerek kivágása csökkentheti a kockázatot, semmi haszna, ha a puffadás már életbe lépett. Egy bizonyos ital azonban segíthet a puffadás hatásának ellensúlyozásában.

Kapcsolódó cikkek

Dr. Oz szerint, amikor a gyomor a felszakadás szélén érzi magát, a vízleeresztés lehet a legjobb gyors megoldás.

"A jó öreg H2O helyreállítja a nátrium egyensúlyát a szervezetben, és normalizálja az emésztőrendszerét" - mondta.

Egy személynek hidratáltan kell tartania magát, hogy a tünetek ne térhessenek vissza - mondta.

"Igyon napi 8 oz-os pohár vizet, hogy megszabadítsa a testet a káros méreganyagoktól" - tette hozzá.

A LiveStrong orvosi honlap szerint az ivóvíz segíthet a rendszer kiürítésében, ha a puffadás folyadékretenció miatt következik be, amelyet a túl sok só keletkezése vagy a premenstruációs szindróma okozhat.

Egy személynek érdemes meggyőződnie arról, hogy elegendő vizet iszik-e, ha több rostban gazdag ételt ad hozzá étrendjéhez, hogy megelőzze a székrekedést - ez a puffadás másik kiváltó oka - tette hozzá az egészségügyi webhely.

Ha az ember puffadása továbbra is fennáll, ez ételintoleranciát jelenthet.

Az NHS szerint az élelmiszer-intolerancia puffadáshoz vezethet, ha:

  • Az ember bélje nem ürül ki rendesen
  • Az étel miatt a gáz csapdába esik
  • Túl sok gáz keletkezik az étel reakciójaként

Az egyik fő elkövető a búza, Isabel Skypala PhD, a Royal Brompton és a Harefield NHS Foundation Trust allergiás dietetikusa szerint.

Azt mondta: „Vannak, akik bizonyos ételeket egyszerűen nehezen emészthetnek, és úgy tűnik, hogy a búza is ezek közé tartozik.”

Ha a búza a kiváltó ok, Skypala azt tanácsolta, hogy próbáljon ki eliminációs étrendet.

Itt egy személy négy hétig teljesen kivágja a búzát az étrendjéből, majd fokozatosan visszahozza azt, hátha újra jelentkeznek a tünetek.

Kapcsolódó cikkek

Puffadás: Ha a búza intoleranciája váltja ki, próbáljon ki eliminációs étrendet (Kép: Getty Images)

Gyomor puffadás: Az étkezési napló vezetése segíthet a legrosszabb bűnösök azonosításában (Kép: Getty Images)

"Amikor vissza hozza a búzalapú ételeket, azt javaslom, hogy a kenyér megkezdése előtt néhány napig először próbálja ki a Weetabix-et vagy a tésztát. Jobb a búzával tisztább formában kezdeni, mivel a kenyérnek olyan sok más összetevője van" - Dr. Skypala mondott.

A búzamentes helyettesítők szintén távol tarthatják a puffadás kockázatát - magyarázta Dr. Skypala: "Vannak olyan remek búzapótlók, amelyeket most megvásárolhat a szupermarket polcán. Válasszon gluténmentes kenyeret, és próbáljon ki másféle szemeket, például a quinoát, kukorica és rizs. ”

Az NHS szerint a búzát tartalmazó élelmiszerek a következők:

  • Kenyér
  • Tészta
  • Gabonafélék
  • Kuszkusz
  • Sütemények és sütemények
  • Keksz
  • Fánk
  • Hidrolizált növényi fehérje (HVP)
  • Sör
  • Szója szósz

Érdemes étkezési naplót vezetni a legrosszabb tettesek azonosításához - tette hozzá az egészségügyi oldal.

"De ne szabaduljon meg hosszú ideig az étkezési csoportoktól háziorvosának tanácsa nélkül" - figyelmeztetett.

A puffadásban az érzelmi egészség is szerepet játszhat. Tudjon meg többet itt.