Gyomor puffadása: Az egyetlen zöldség, amelyet hozzá kell adnia étrendjéhez a puffadt gyomorfájás csillapítására

A gyomor puffadása általában bizonyos ételek emésztésével kapcsolatos problémák miatt következik be (Kép: Getty Images)

A STOMACH puffadást bizonyos ételek emésztésének problémái okozhatják, még az egészséges ételek is, például egyes zöldségek. De egy zöldségnek fordított hatása lehet, és elősegítheti az emésztést, ez pedig megnyugtatja a puffadt gyomorfájást.

Gyomor puffadás: Dr. Oz tanácsot ad a „puffadás legyőzésére”

A gyomor puffadása leggyakrabban olyan étel elfogyasztása után következik be, amelyet a szervezet küzd megemészteni. Ez csapdába eső szelet és felesleges gázt okozhat, ami fájdalmat és puffadást okozhat a gyomorban. A gyorsétterem összetett lehet az emésztőrendszer lebomlása szempontjából, de néhány zöldség is, például bab, karfiol, káposzta, hajtás és brokkoli. Van azonban egy zöldség, amelynek ellenkező hatása lehet, és segíthet megnyugtatni a duzzadt hasat. Ez a zöldség az uborka.

Kapcsolódó cikkek

Az uborka számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amely elősegítheti az emésztést, mint például rost, magnézium, kálium és mangán, valamint C- és K-vitamin.

A gyümölcsök és zöldségek általában magas rosttartalommal rendelkeznek, ami elengedhetetlen az emésztési folyamathoz.

Ennek oka, hogy a rost mindent könnyen mozgat, bár az emésztőrendszer, és feldobja a székletet, megkönnyítve ezzel az áthaladást.

„A rost az egészséges étrend elengedhetetlen része. Ez segít megőrizni az emésztőrendszer megfelelő működését, és számos más fontos egészségügyi előnnyel jár ”- mondta Bupa.

A magnézium eközben egy ásványi anyag, amely az ételt energiává alakítja, segítve az étel lebontását az emésztési folyamat során.

A mangán elősegíti és aktiválja a szervezetben lévő egyes enzimeket, amelyekre szükség van az étel lebontásához.

A kálium segíti a folyadék egyensúlyának szabályozását a testben, ami csökkentheti a vízvisszatartást.

A vízvisszatartás hozzájárulhat a hasi puffadás érzéséhez, mivel a test megtartja a vizet a kiszáradás megelőzése érdekében.

Néha, ha magas sótartalmú ételt fogyaszt, a test megtarthatja a felesleges vizet a kiszáradás elkerülése érdekében.

Magas víztartalma miatt az uborka hidratálva tarthatja a szervezetből a méreganyagokat és megakadályozhatja a víz visszatartását.

Kapcsolódó cikkek

Az uborka segíthet a puffadt gyomor enyhítésében (Kép: Getty Images)

A keresztesvirágú zöldségeket, például a brokkolit, nehéz megemészteni (Kép: Getty Images)

Gyomor puffadás: Legfontosabb tippek a puffadásos fájdalom elkerülésére

Így a test már nem gondolja, hogy kiszáradt, és nem fogja meg a felesleges vizet.

Az uborka fogyasztása szintén hozzájárulhat a rendszeres bélmozgáshoz és megakadályozhatja a székrekedést, magas víztartalma miatt.

Fontos azonban, hogy ne egyél túl sok uborkát, mivel ennek ellenkező hatása lehet, és hasmenést okozhat.

Bizonyos zöldségek, például a keresztesvirágú zöldségek, puffadást okozhatnak, mivel cukrokat és szénhidrátokat tartalmaznak, amelyeket az emberi test nem tud megemészteni.

Ennek oka, hogy az emésztőrendszerből hiányoznak az ilyen típusú élelmiszerek lebontásához szükséges enzimek.

Ha úgy dönt, hogy bizonyos zöldségeket csökkent, hogy megakadályozza a gyomor puffadását, fontos, hogy napi ötöst továbbra is más zöldségektől és gyümölcsöktől kapjon.