Gyomor puffadás: Az a 3p snack, amely kényelmetlen hasat okozhat

Gyomor puffadás: A 3p-os snack agonizáló puffadást és gyomorgörcsöt okozhat (Kép: GETTY)

STOMACH puffadás fordulhat elő, miután az ember túl sokat eszik, vagy túl sok levegőt nyel. De bizonyos ételekről kiderült, hogy duzzadt hasat, valamint egyéb fájdalmas tüneteket is kiváltanak. Ha agonizáló puffadást és gyomorgörcsöt tapasztal, a szakértők szerint a 3p-es snack lehet a hibás.

Gyomor puffadás: Dr. Oz tanácsot ad a „puffadás legyőzésére”

A gyomor puffadását számos dolog okozhatja, de bizonyos ételek gyakori tettesek. A bab, a hagyma, a brokkoli, a káposzta, a hajtás és a karfiol mind olyan élelmiszerek, amelyeket az NHS felsorol, és amelyekről kiderült, hogy puffadást okoznak. De egy másik, a szakértők megállapították, meglepetést okozhat. A mandulát magas rosttartalma, fehérje-, kalcium-, E-vitamin- és telítetlen zsírtartalma miatt kedvelik.

Kapcsolódó cikkek

Élelmiszer-intolerancia-tesztelési szakértők szerint azonban nyersen vagy pörkölve ezek lehetnek a görcsök, puffadás, szél és akár hasmenés oka is.

Dr. Gill Hart, a YorkTest Laboratories biokémikusa és tudományos igazgatója szerint a mandulával szembeni intoleranciában szenvedők negatív reakciókat tapasztalhatnak, ha fogyasztják őket - vagy más mandulaalapú termékeket, például mandulatejet.

És megtalálhatók a britek által kedvelt ételekben - például süteményekben, kekszekben, müzlikben, édességekben és fagylaltokban.

Dr. Hart kifejtette: „A mandula intoleranciában szenvedők leggyakoribb reakciói között szerepel a puffadás, a szél, a gyomorfájdalom, a görcsök és a hasmenés - mindez összefüggésbe hozható az irritábilis bél szindrómával (IBS).

"Bármilyen mandulát is tartalmaznak, legyen szó apróra vágva, pörkölve vagy pirítva, néhány ember számára mégis problémás lehet".

A mandula intolerancia tünetei személyenként változnak, és Dr. Hart szerint nincs egyetlen jel, amely azt mondaná az embernek, hogy nem ehet mandulát.

Egyéb gyakori reakciók, amelyeket a szenvedők tapasztalhatnak: ekcéma, bőrviszketés, pattanások, fáradtság, orrfolyás és orrmelléküreg-gyulladás, valamint hányinger.

De fontos megjegyezni, hogy a mandula vagy bármely más étel intoleranciája különbözik attól, hogy allergiás rájuk.

Dr. Hart hozzáteszi: "Mind az ételallergia, mind az élelmiszer-intolerancia között komoly különbség van.

"Ha intoleranciája van, akkor valószínűleg néhány órán, esetleg napokon át jelentkeznek a tünetek, mivel a szervezete megpróbálja feldolgozni a problémás ételt.

"De ha allergiája van, a tünetei azonnal és sokkal súlyosabbak lesznek - az embereknek ilyen esetekben azonnal segítséget kell kérniük.

"A mandula intoleranciában szenvedő emberek többsége más ételekre is reagál, és ezért fontos, hogy teszteljük.

"A YorkTestnél úgy gondoljuk, hogy mindenkinek megvan a saját" élelmiszer-ujjlenyomata ".

"Azok számára, akiknek pozitív reakciói vannak, azt találjuk, hogy az átlagember négy vagy öt összetevőre reagál. Tehát gyakorlatilag lehetetlen meghatározni az élelmiszerek pontos kombinációját, amelyekre az egyének étkezési intolerancia teszt nélkül reagálnak."

Kapcsolódó cikkek

Gyomor puffadás: A mandulát intoleráns emberek negatív reakciókat tapasztalhatnak (Kép: GETTY)

Gyomor puffadás: A mandula intoleranciában szenvedők általában más ételekre is reagálnak (Kép: GETTY)

A mandula a dióféléknek nevezett diócsoport része, amely mogyorót, diót, brazil diót, kesudiót és pisztáciát tartalmaz. A mandulából marcipánt, frangipánt és pralinét készítenek, és a legtöbb szupermarket 20 diós csomagolásához hozzávetőlegesen 50p kerül.

Megállapították, hogy csökkentik a vércukorszintet, a vérnyomást és csökkentik a koleszterinszintet.

Sokan a mandulatejet használják a tehéntej helyettesítésére gabonafélékben vagy kávéban, vagy mandulás vajat készítenek reggelire és villásreggelire, például palacsintára.

Dr. Hart szerint bárkinek, akinek bármilyen problémája van, orvoshoz kell fordulnia - mivel az IBS tünetei, például a puffadás, jele vagy komolyabb probléma lehet.

Hozzáteszi: "Mindig azt tanácsoljuk az embereknek, hogy keressék fel háziorvosukat, ha bármilyen nehézségbe ütköznek.

"De ezek a tünetek az ételintolerancia jelei is lehetnek.

"Az IgG reakciók többnyire a bél egyensúlyhiányával és a gyulladással függenek össze.

"Annak tesztelésével, hogy melyik étel okozza ezeket a reakciókat minden egyes embernél, tanácsot adhatunk nekik, hogy mely ételeket válasszák ki az étrendjükből, és segíthetünk abban, hogy az esetleges kiváltó ételeket ugyanolyan tápláló alternatívákkal helyettesítsék."