43 43-ig - Személyes utazásom

Csatlakozzon hozzám a fogyás és a magabiztosság megtalálásának útjára, még mielőtt 43 éves leszek.

Néhány hét múlva a babám hároméves lesz. És ez azt jelenti, hogy a “babakövéremnek” is születésnapja következik. Azt hiszem, ezen a ponton nem is nevezhetem baba kövérnek. Azt hiszem, most úgy hívják, hogy - "olyan óvodai párnázás, amelynek el kellett volna mennie, mint két és fél évvel ezelőtt". Egyébként elegem van abból, hogy nagyobb súlyt cipeljek, amit kellene. Elegem van abból, hogy kényelmetlenül érzem magam a ruháimban. Elegem van abból, hogy nem akarok új ruhákat felvenni, vagy ruházkodni. Elegem van abból, hogy csak fáradt vagyok. Tehát ... változtatni fogok, és szeretnék meghívni titeket a fogyás útjára.

Soha nem volt hatalmas súlyproblémám, amíg nem volt a legfiatalabb. Majdnem 40 éves voltam, de elég egészséges és kényelmes súlyom volt, amikor teherbe estem Brittonnal. Valószínűleg a legegészségesebb voltam egy ideje, rendszeresen heti három-négy alkalommal edzettem.

De aztán teherbe estem. Eladtuk az otthonunkat. Mi költöztünk a honatyáimhoz. Britton megérkezett, majd körülbelül 6 hónappal később beköltöztünk a jelenlegi otthonunkba. Nagyon sok volt. Sok stressz és álmatlan nap és éjszaka. És mondanom sem kell, hogy az étrendem és a testmozgásom nem állt a prioritásaim tetején. Kettős bántalmazás, majdnem 60 kilót híztam az utolsó terhességemmel.

Gyors előre a mai napra. Olyan testet nézek, amelyet nem is ismerek fel, vagy nem tudom, hogyan kaptam. Nos, ez nem igaz. Azt hiszem, sok szó esett ki a számból, mint: diétázni fogok. Elkezdek edzőterembe járni. Elkezdem járni a környéket. Kezdje el futni. Csinálj sok guggolást. De aztán a cselekvés… lám, ez volt a probléma. Semmi nem volt, és ezért ülök itt, és ezt is te gépelem.

De 2018 a cél elérésének éve lesz. Elég óriási célokat tűztem ki a munkámba, és ugyanezt teszem a személyes életemben is. Tehát ... hadd ossza meg, hogyan fogom elveszíteni ezt az „óvodai párnázást”. 🙂

Íme, mit fogok tenni a céljaim elérése érdekében.

Íme, amit azonnal elkezdtem csinálni (január 3-tól):

tedd az én FitBitvisszatértem, és elkezdtem nyomon követni a lépéseimet/mozgásaimat minden nap
bejelentkezett My Fitness Palismét elkezdte nyomon követni a napi ételfogyasztásomat
visszament az edzőterembe (de nem gyakran, amikor szükségem volt)
többet kezdett inni víz

Ezek mind remek helyek voltak a kezdéshez, de tudtam, hogy ezúttal többre lesz szükségem! Tehát a következő héten hozzátettem:

a Jillian Michaels kb edzéshez és étkezés tervezéséhez (jelenleg 30% kedvezménnyel kapható!)
kapott egy újat jógamatrac

(És a futópad mert az alagsorra már hónapok óta gondolok. Ha értékesítésre kerül ... csak én is meghúzhatom a ravaszt!)

Beszéljünk a jelenlegi súlyomról és a fejlődésemről.

Hosszú-hosszú ideig nem nyúltam hozzá ahhoz a lapos dobozhoz, az összes átlagos számmal (skála). De valahol jól kellett kezdenem. Miután belemértem, láttam, hogy körülbelül 43 kilóval vagyok túl az ideális súlyomon. Tehát ez a 43-as szám engem megütött ... mert ezen a nyáron én is 43 éves leszek. Pontosabban, a születésnapom 24 hét múlva van. Tehát miután elvégeztem a matekot, rájöttem, hogy átlagosan heti 2 fontot kell leadnom ahhoz, hogy a születésnapomra elérjem a célomat. Számomra ez elég elérhető/reális célnak tűnt.

Tehát az első héten a fogyás utam megkezdése után (január 3-10.) 4 kilót fogytam. Szép igaz! A következő héten (január 11–17.) Nem vesztettem semmit, de nem is nyertem semmit. Emlékszem arra az évre, amikor a legnagyobb vesztest néztem, hogy mindig a második hét a legnehezebb. Szóval kíváncsi vagyok, hogy az edzések hozzáadása Jillian-nal hogyan befolyásolja a súlyomat ezen a héten.

Szóval, miért osztom meg veletek ezt az egészet?

Két egyszerű okból osztom meg veletek ezt az utat.

Egy - hogy elszámoltassam magam. Nem akarom, hogy ez csak beszéd legyen, mert egész nap ezt meg tudom csinálni, de a testem nem változik. Cselekvésre és elszámoltathatóságra van szükségem. Tehát szeretném megosztani veletek a fogyás utamat. A magasságok és a mélypontok, mert ez a második okhoz vezet.

Kettő - Szeretném támogatni és segíteni a saját fogyókúrád során. Az elkövetkező huszonnégy hét alatt rengeteg mindent megtanulok, és ezt a tudást szeretném neked adni. Legyen szó fitnesz gyakorlatokról, amelyek segítettek egy cél elérésében, vagy egy egészségügyi receptről, amelyet szeretek, vagy esetleg egy hibáról, amelyet el tudtam kerülni. Vagy talán csak a mazsoretted lehetek. Szívesen megtenném veled ezt az utat!

A motiváció érdekében még nyomtathatóvá tettem. Hét motivációs fitnesz idézet, amikor kedvet kaptál a leszokáshoz, és az alább letölthető:

FIGYELEM: Nem fogok rengeteg súlycsökkentő frissítést közzétenni a blogon. Ez inkább hasonlít az előrehaladásomra és a tippjeimre az e-mailes hírlevelemen keresztül. Tehát, ha szeretné követni az utamat ...feltétlenül töltse ki az alábbi űrlapot az e-mail címével!

AKÁR EZ IS TETSZHET:

Iratkozzon fel az Moms VIP inspirációjává, és azonnal hozzáférjen a költségkeret-barát dekorációs tippekhez, barkácsolási útmutatókhoz és inspirációs tervekhez közvetlenül a postaládájába!