ÖSSZEFOGLALÁS MINDENKINEK: Godfrey nő több mint 100 fontot fogy le a meghökkentő fogyókúrás utazás során

ISTENFÉR - Az egyetlen módja annak, hogy valóban meglássuk, mi Godfrey nő Tara Hurst fáradságosan teljesített az elmúlt másfél évben, hogy beletegye magát a cipőjébe.

Miután évtizedek óta küzdött a súlyával, megpróbált minden divatos étrendet és fogyókúrás kiegészítést, ezek a dolgok soha nem eredményezték azokat a tartós eredményeket, amelyekre remélt.

2014-től Tara itt kezdte csodálatos útját 236,6 font. Számos egészségügyi probléma, köztük fibromyalgia, ízületi gyulladás, két térdműtét, krónikus fáradtság szindróma, állkapocs temporomandibularis ízületi rendellenességei, nyugtalan láb szindróma és degeneratív lemezbetegség sújtotta mindennapjait.

- Megkezdődött az ördögi kör - mondta. "Azért ettem, mert nem éreztem jól magam, és nem is jól éreztem magam, mert ettem."

Az orvosok csak gyógyszereket akartak adni neki a tüneteinek átadására, és a diagnózisainak kezelése önmagában költséges folyamat volt, havi 175 dollárhoz közelítette a vényköteles költségeket. Öt évig ez volt a szokás Hurst számára, de miután rájött, hogy a gyógyszer nem segíti az állapotát, megkezdte az elválasztás fáradságos folyamatát.

"Ez volt életem legrosszabb hónapja" - mondta.

Mindeközben Tara soha nem hagyta, hogy problémái akadályozzák elfoglalt életmódját.

"Soha nem engedtem, hogy ezek megakadályozzák, hogy dolgozzak, anya legyek vagy társasági életet éljek" - mondta. "Nagyon jól el tudtam rejteni, hogyan érzem magam mások körül."

Amikor elérte felső súlyát, 236,6 fontot, Tara azt mondta, hogy "teljesen és teljesen nyomorultnak" érzi magát.

- 18-as méretet viseltem, és a térdem majdnem egy újabb műtétig volt a fájdalomtól és a meniszkusz harmadik szakadásától. Belefáradtam a fáradtságba. Nem voltam biztos benne, mit fogok tenni, hogy megmentsem magam, de tudtam, hogy mélyre kell ásnom, hogy megpróbáljam. ”

Miután meghozta a döntést, hogy felelősséget vállal az egészségéért, Tara egyszerűen azzal kezdte, hogy körbejárta a környékét. 10–15 perces sétákból kb. 30 perces séták lettek.

A fizikai aktivitás bemutatása mellett Tara étlapot indított, hogy felírja „jót, rosszat és csúnyát” annak, amit napról napra evett és ivott. Emellett tartott egy liter vizet, amelyen idők voltak feltüntetve, hogy az egész palackot megitta, mielőtt hazaindult volna a munkahelyéről.

- Az első hét őrülten nehéz volt - mondta. „Nemcsak az élet minden csábításával küzdök, hanem a belső harcomban is, hogy cukrot, gyorséttermet és csokoládét akarok enni. Mondtam magamnak, hogy érdemes kipróbálni, és nem fogom feladni. ”

Körülbelül két hét elteltével Tara különbséget kezdett érezni.

"Megtanultam egészséges döntéseket hozni, és csökkent a vágyam" - mondta. - Elliptikát kezdtem használni, amely évek óta gyűjti a port az alagsoromban. Az elején csak körülbelül 10 percig tudtam edzeni.

Tara emellett elkezdett néhány kardiovaszkuláris tevékenységet végezni legalább hetente háromszor, sétálva vagy elliptikusan dolgozva.

„Körülbelül két hónap elteltével körülbelül 45 percet tudtam gyakorolni egyszerre. Úgy döntöttem, hogy ideje kihívást jelentenem magamnak. A barátommal elindultunk blöffölni a házunk körül.

Bár a négy mérföldes sétáknak körülbelül másfél órát kellett igénybe venniük, mióta a hölgyek megálltak, hogy lélegzetet vegyenek és szünetet tartsanak, Tara érezte, hogy még jobban kezd változni.

"Ezek a dombok voltak a legnehezebb dolgok, amelyeket valaha is csináltam életemben" - mondta. - Ahogy teltek a hetek, tovább sétáltunk és kevesebbet álltunk meg. A dombok nem lettek könnyebbek, hanem egyre erősebbek voltunk. "

Az első hatalmas löket Tara fitneszútján akkor kezdődött, amikor egyik barátja összeállított egy Legnagyobb vesztes stílusú támogató csoportot, ahol egy nőcsoport támogathatta egymást és inspiráló mondásokat írhatott ki. Felismerték egymás hiányosságait is útjuk során, és támogató csoportként működtek, hogy segítsék egymás növekedését.

"Itt kezdtem igazán hinni magamban" - mondta. "Mindezen hölgyeim megvoltak, akiket nem ismertem, hogy felvidítottak volna."

Tara elkezdett kimerészkedni a komfortzónájából, és kardióórákat vett.

"Ez egy szeretet-gyűlölet kapcsolat volt" - ismerte el a nő.

12 hét után Tara megnyerte az első legnagyobb vesztes versenyét azzal, hogy elveszítette a testsúly legnagyobb százalékát. A győzelem után úgy döntött, hogy súlyokat vezet be az edzésprogramjába.

"Ott kezdődött igazán a fogyásom" - mondta. "Csizmatáborokat és súlyzós edzéseket kezdtem végezni a kardióval és a tiszta étkezéssel együtt."

Tara családja volt a legnagyobb támogatási rendszere az egész folyamat során.

„A férjem és a szüleim segítettek abban, hogy a gyerekek eljuthassanak a gyakorlatokhoz, és ilyesmikhez, így találkozhattam barátaimmal, hogy edzhessek. A lányom és az unokahúgom még velem is elmentek az órára, hogy első éjszaka ne legyek egyedül. "

Tara férje, Billy útja során „rocksztár” volt, segített a házban és a gyerekekben, sőt maga is bekapcsolódott az életmódváltásba.

"Az egyetlen csata, amely előtt álltam, állandóan meggyőzte magam arról, hogy megérem a harcot" - ismerte el a nő. „Folyamatosan kísértésbe esett, hogy egyek, igyam, vagy ne tornázzak. Koncentrált maradtam, és célul tűztem ki a 145 font elérését. ”

Tara hangsúlyozta annak fontosságát, hogy minden 10 fontot pozitív módon ünnepljenek, mivel mennyi időt és erőfeszítést tett rá.

"A kísértések mindenütt jelen voltak, és a kifogások is." "Csak meg kellett hoznom a döntést, hogy erősebbé váljak és jobb verzióm legyek."

Az a döntés, hogy átveszi a testi egészségét, megváltoztatta minden napi tevékenységét. A fogyása előtt Tara minden esélye a kanapén ült. Hétvégéit lassan takarítással és mosással töltötték, mivel a saját tempójában megtehette.

- Most alig ülök le! azt mondta. "Hetente ötször edzek, akár gyaloglás, akár futás közben, annak ellenére, hogy még mindig szakadt a meniszkuszom, kick-boxom, súlyzós edzésem, körkörös edzésem, erőfeszítés, őrület, boot camp, jóga ..."

Tara gyermekei még mindig alkalmanként csatlakoznak hozzá edzés közben, és izgatottan állítja, hogy ritkán néz TV-t.

"Ha még a kanapén is ülök, állandóan felkelek, hogy megcsináljak egy-egy dolgot, mert tényleg van kedvem csinálni."

Bár Tarának még mindig vannak legtöbb egészségügyi problémája, ő irányítja őket, ahelyett, hogy ők irányítanák őt. Természetes étrend-kiegészítőket, például kurkumát és lenmagot szed a gyulladás miatt, és kizárta étrendjéből a glutént. A cukor is ritka csemege.

- Normális nap szokott lenni, amikor gyorséttermet, fánkot, cukorkát ettem, vagy 22 órakor kihagytam a reggelit és őrülten ettem. lefekvés előtt - mondta. - Most ezek a dolgok ritka dolgok. Valójában „másnaposnak” érzem magam, amikor rosszul eszem és nem iszok elegendő vizet. "

A legtöbb tünete eléggé csökkent ahhoz, hogy Tara egészséges és aktív emberré váljon, aki szereti az életet és új dolgokat tapasztal.

"A házam körüli dombok, amelyeken alig egy évvel ezelőtt alig tudtam felmenni anélkül, hogy meghalnék, most már képes vagyok futni" - mondta. „Fent van a lélegzetem? A pokolba is, de képes vagyok rá.

Szakadt meniszkusza miatt Tara csak rövid sorozatban képes futni, ismeri testének határait, és mindig szívesen megakadályozza a testének további sérülését.

"Sok meleg fürdőt epson sóval veszek át időnként izmaim és ízületeim miatt, de ez jó fájdalom" - mondta. "Emlékeztet arra, milyen messzire jutottam és mit értem el az elmúlt másfél évben."

Karácsony estéjén Tara Hurst mérlegelt és 101 kilót fogyott. Most egészséges és fitt 135.6 font, most ő a legjobb változata önmagának, amellyel mindig is tudta, hogy válhat.

„Teljes mértékben hiszem, hogy ennek az útnak a 85 százaléka, amit eszel, és 15 százaléka a testmozgás. Nemcsak testileg, hanem szellemileg és érzelmileg is erősebb lettem. Örökké örökké először kezdtem jól érezni magam a saját bőrömön. ”

Tarának van a legjobb tanácsa azoknak, akik egészségükkel és súlyukkal küzdenek.

"Semmi sem lehetetlen, és soha nem vagy olyan messze, hogy visszavegyed az életedet" - tanácsolja. "A tervezés kulcsfontosságú, és az egészséges ételek mindig rendelkezésre állnak."

Bár az új év népszerű időszak az emberek számára a fogyókúra és a testmozgás kezdetére, Tara azt tanácsolja, hogy most van itt a megfelelő idő, hogy átvegye az életed irányítását.

- Ne várjon - kiáltott fel a nő. „Minden nap, amikor egyre jobban visszaveszed az életed, erősebb és közelebb állsz a célodhoz. Az elején tűzz ki kicsi, elérhető célokat. Ünnepelje a baba lépéseit és győzelmeit, és kihívja magát. Naplózza az ételt, amíg fel nem tudja mérni a kalóriákat. „

Tara azt is tanácsolja, hogy az utazás során mérje meg magát.

- Lehet, hogy nem fogy, hanem inkább hüvelyk. Látni fogja, hogy teste változik, és javul az életminősége. Erősebbnek és magabiztosabbnak érzi magát. Soha ne érezd úgy, hogy nem vagy elég jó, vagy nem éred meg ezt a harcot. Teljesen megéri és megérdemli, hogy jobban érezze magát. Soha nem vagy olyan messze, hogy egy fitnesz utat befogadj! ”

Szöveg @RB a 618-202-4618 telefonszámon, hogy feliratkozhasson a RiverBender szöveges figyelmeztetéseire!