Lehet, hogy soha nem hallott még Chuando Tanról, de amit érdekes történetével hall, soha többé nem felejtheti el a nevét. Fotós, aki Szingapúrban él, és az egész világot elragadták fényképei. Ezen a ponton elgondolkodhat azon, hogy miért olyan érdekes. Ez azért van, mert 1967-ben született, de annak ellenére, hogy 51 éves, 20 évesnek tűnik.

ismerje

Mi a titka?

Ha követed Chuando Tan-t, hogy megtanuljon mindent, amit az életében tesz, meglepődhetsz, hogy ez mit tartalmaz. Ha többet szeretne megtudni arról, hogy hol lakik, mit eszik és mit csinál, csak kinyithatja az ifjúsági kút ajtaját az életében.

Mikor kezdődött?

Az 1980-as években modellként dolgozott, és a 90-es években popénekes lett. Az énekesi karrierjéhez nem tartott sokáig, mert szerette a fotózást. Szívesen készít képeket és tesz közzé online, de amikor feltett egy képet magáról, az emberek beszélni kezdték.

Információt osztott meg egy interjúban: „Indítottam egy Instagram-fiókot, mert néhány barátom azt mondta nekem, hogy manapság az ügyfelek tudni akarják, hogy mekkora közösségi média van egy fotós nyomán. A fiókom borsolása érdekében több fotót is feltettem magamról, hogy feliratokban osszam meg gondolataimat. ”

Nem tartott sokáig, amíg az internet felismerte, hogy Tan bizony nem 51 évesnek látszik. A legtöbben valószínűleg a genetikához hasonlítanák, és mások azt gondolhatják, hogy a tiszta levegő és a szingapúri jó gyógyszer miatt van. Ezek jó tippek lehetnek, de nézzük meg közelebbről, hogyan tölti a napját.

A reggelije hat tojást tartalmaz

Tan határozottan hisz abban, hogy „te vagy az, amit eszel”, és úgy érzi, hogy megjelenésének 70% -a összefügg az étrenddel. A másik 30% a testmozgásról szól. Minden reggel 6 kemény tojást eszik reggelire, bár a koleszterin csökkentésére csak 2 sárgája tartozik. Van egy pohár teje és alkalmanként avokádó bogyókkal. Ez megfelelő mennyiségű fehérje energiával tölti fel a napját.

Többet eszik, mint tojást, egész nap csirkét és rizst, halászlét és grillezett zöldségeket is eszik. Van egy gyengesége is, ez a fagylalt, de csak a nap első felében eszi meg. Nem iszik teát vagy kávét, de rengeteg vizet tölt fel. Nem fogyaszt alkoholt és nem dohányzik, vacsoránál friss zöldekből készült salátát eszik.

Naponta 90 percet gyakorol

Hetente négy napon Tan edz erősítő edzéssel, bár ha elfoglalt, akkor hetente háromszor csökkentheti. Csak 30 percet tölt erre a tevékenységre, de utána jár a kardiovaszkuláris edzésnek. Létező térdsérülése van, így nem kocog, de futószalagon gyors tempóban jár. Megpróbál naponta úszni is, esténként egy órára egy helyi uszodába megy.

Azt csinál, amit szeret

Csinálod, amit igazán szeretnél? Ez csak az örök fiatalság kulcsa lehet. Minden, amit az életében tesz, befolyásolja a pszichéjét és hatással van a testére is.

Tan azt mondja: „Sokféle munkát kipróbáltam, és abbahagytam azt, ami igazán tetszik. Szeretem az embereket, szeretem a kommunikációt, szeretek fotózni és fotózni. Ha azt csinálod, ami nem tetszik, akkor rosszul fogod érezni magad, és természetesen ez nem erősíti az egészségedet. "

Nem használ bőrápolási cikkeket

Néhányan esküsznek arra, hogy plasztikai műtéten esett át, vagy speciális kozmetikumokat használ. Szavai szerint azonban "érzékeny bőröm van, ezért csak 2 dolgot használok naponta: géles arclemosó és hidratáló krém."

Valaki egy Botox-eljárást ajándékozott neki. Megpróbálta, de nem tetszett neki, hogy alakult. Azóta nem járt kozmetikusnál, de azért használ hajfestéket, mert a haja ősz.

Késői fürdőt nem csinál

Tan minden nap 11 óra előtt próbál lefeküdni, és mindig korán ébred. Késő éjszaka dolgozni vagy filmeket nézni nem javítja az egészségét. Fontosnak érzi, hogy akár hat órával is abbahagyja az étkezést, mielőtt elalszik.

- Hidd el, hogy korán lefeküdni megér. Miután elegen aludt, nappal több dolgot tud majd megtenni, nem pedig éjszaka. "

Mi a nagy titok?

Sikere kulcsa nagyon is az egyszerűség lehet. Csináld azt, amit szeretsz, étkezz egészséges módon, aludj eleget és mozogj minden nap. Sok híresség, köztük Jared Leto, Chris Evans és Margot Robbie hasonló életmódot folytat. Mindannyian fiatalabbnak látszanak, mint életkoruk, ezért őrültségüknek csak módszere lehet.