Hogyan néz ki az az ember, aki 20 évesen néz ki 50 évesen, és milyen az étrendje?

Chuando Tan szingapúri fotós, aki az egész világ figyelmét magára vonta azzal, hogy nemcsak más embereket, hanem saját fotókat is készített. Miért ilyen érdekes, kérdezed? Chuando 1967-ben született, ami azt jelenti, hogy most 51 éves, de úgy néz ki, mintha 20 éves lenne. Tehát mi a titok?

Napos oldal úgy döntött, hogy mindent megtud, és megtudta, hogyan él ez az ember, mit csinál és mit eszik. Talán megtaláljuk az örök fiatalság titkát ebből a „Dorian Grayből”?

Hogyan kezdődött az egész?

Ismeretes, hogy ez a szingapúri férfi korábban az 1980-as években modellként dolgozott; a ’90 -es években még sikerült popénekessé válnia. De énekesi karrierje nem tartott sokáig, ezért választott Tan egy másik tevékenységet - a fotózást. Egyszer, ahelyett, hogy újabb művet tett volna közzé, feltett magáról egy fényképet, és akkor kezdődött az egész.

A fotós megosztotta egyik interjújában, „Azért hoztam létre Instagram-fiókot, mert néhány barát azt mondta nekem, hogy az ügyfelek manapság tudni szeretnék, hogy mekkora közösségi média van egy fotós után. A fiókom borsolása érdekében több fotót is feltettem magamról, hogy feliratokban osszam meg gondolataimat. ”

A felhasználók azonnal észrevették, hogy Tan nem változik, és nem úgy néz ki, mintha 51 éves lenne. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a genetikáról van szó, mások szerint a titok ott van, ahol él, mert Szingapúrban tiszta levegő, jó gyógyszerek és kiváló minőségű termékek vannak. De hogy biztosak legyünk ezekben a találgatásokban, nézzük meg, hogyan tölti a fotós a napját.

Reggelire 6 tojást eszik.

Tan ragaszkodik ahhoz az elvhez, hogy te vagy az, amit eszel, és úgy véli, hogy az ember egészségi állapota, valamint megjelenése 70% -tól függ az elfogyasztott ételektől, 30% pedig a gyakorlatoktól. Ezért reggelire 6 kemény tojást eszik, csak 2 sárgájával (a koleszterin miatt). Ezenkívül megiszik egy pohár tejet, és néha avokádót és bogyókat ad a reggelihez. Ez egy jó mennyiségű fehérje és energia a nap elejére.

A tojáson kívül nappal csirkét eszik rizzsel, grillezett zöldségekkel és halászlével. A fotós ezt elismeri a fagylalt a gyengesége, és ezért néha megeszi, de csak a nap első felében. Kerüli a kávét és a teát is, de sok vizet iszik. Nem dohányzik, nem iszik alkoholt, és vacsorához friss zöldekből készült salátát eszik.

Körülbelül 90 percet tölt napi edzéssel.

Tan hetente négyszer, vagy ha túl elfoglalt, legalább 3-szor erősítő edzéseket végez. Legfeljebb 30 percet tölt erre a tevékenységre. Az erőnléti edzést mindig kardió edzés követi; térdsérülése miatt azonban nem kocog, hanem gyors ütemben jár futópadon. Sőt, minden nap megpróbál úszni - esténként úszómedencében jár, és körülbelül egy órán át ott úszik.