Hogy néz ki Cher hihetetlenül fitt 74 évesen

A Pop istennője öt percig tarthat deszkát.

Az amerikai popsztár, színésznő és a Grammy-győztes Cher hétfőn töltötte be a 74. életévét.
Az ikonikus előadóművész ugyanazt a fiatalos energiát tartja fenn, mint több mint 50 évvel ezelőtt, amikor először sztárságba került.
Cher az egészségét a következetes testmozgásnak, a növényi étrendnek és az „eklektikus” bőrápolási rutinnak tulajdonítja.

Cher éppen 74 éves lett, és a Pop istennője karanténban ünnepelte születésnapját, amennyire csak lehetett: szabadtéri partival, amelyen maszkok, kesztyűk és társadalmi távolságtartás szerepelt. "Nem könnyű!" Cher csütörtökön tweetelt. - Remélem, jól tettük. Millió olyan dolog, amit megszokott, amit nem tud megtenni. Teljesen hallunk, Cher.

Annak ellenére, hogy Cher 20-as évei elején sztárságra emelkedett, miután a Sonny & Cher I Got You Babe című filmje vezette a toplistákat - még nem lassít. Több évtizeddel később folytatja önálló műsorainak eladását világszerte, mint minden idők egyik legsikeresebb szórakoztató figurája.

Most, 74 éves korában Cher ugyanazt az élénk, fiatalos energiát tartja fenn, mint több mint 50 évvel ezelőtt, amikor feltörekvő előadóművész volt. Ikonikus show-öltözékében bőrfeszes trikók, áttetsző, csipkés szövet és térdig érő tűsarkú cipők szerepeltek - még a mai napig. Az, ahogy mozog a színpadon, nem kevesebb, mint lenyűgözően sportos, és sokunkban elgondolkodtatott, hogyan csinálja.

Nos, ásottunk, hogy megismerjük az étrend, a bőrápolás és az fitnesz titkait - és nyilvánvalóan ötperces deszka jár. Így néz ki Cher 74 évesen ilyen fiatalon.

1. „Kétszer olyan keményen” dolgozik az edzőteremben.

Az 5 hüvelykes sarkúban járás elég nehéz, de képzelje el, hogy hatalmas színpadot körbejárjon bennük, miközben énekel és táncol a 74 éves korában. Míg Cher könnyíti az alkalmasságot, keményen dolgozik testalkatának fenntartása érdekében. Hellónak mondta! Magazin, hogy hetente öt napot dolgozik egy edzővel, aki nem engedi, hogy „kijátssza a korosztályt”.

Beismerte E-nek! Online 2010-ben azonban az, hogy „kétszer olyan keményen kell dolgoznia” és „állandóan az edzőteremben kell lennie”, amint idősebb lesz. Ja, és megemlítettük, hogy képes tartani egy ötperces deszkát?

"Tegnap 71 éves vagyok, és 5 perc deszkát tudok csinálni. Csak mondjuk" - # Cher megkapta a Billboard Icon díjat a #BBMAs 🙌 # WWObackstage pic.twitter.com/RAvSkPzDI9

1991-ben az énekesnő kiadta az étrendjének és a testmozgásnak szentelt könyvet, amely szerinte nem más, mint kemény munka. „Megöltem magam az edzőteremben, hogy legyen ez a testem. Nem mintha valami csodálatos titkom lenne, amit senki más nem. " Ennek ellenére Cher is talál egy kis időt a szórakoztató edzésekre, például szörfözésre, gyaloglásra és igen, még a Wii Teniszre is.

2. Növényi alapú, tejmentes étrendet követ.

Nem éppen meglepő, hogy Cher étrendje nem tartalmaz zsíros szalonnát vagy zsíros hamburgert. A Grammy-győztes elismerte a Twitteren, hogy kerüli a sonkát és a vörös húst. "Nem szeretem a húst, így a desszerteken kívül a legtöbb dolog, ami tetszik, egészséges az Ön számára." mondta Hello! 2013-ban.

Cher Forever Fit: Az élet, az egészség, a fitnesz és a szépség terve című könyvében a sztár felvázolja szigorú, alacsony zsírtartalmú étrendjét. "Megpróbálom elkerülni a magas zsírtartalmú ételeket, mert ettől lassúvá válok és folyamatosan tartom a súlyomat" - erősíti meg. „Elválasztottam magam a teljes tejről a zsírtalan tejre - ha egyáltalán van tejem. Szerintem a sajt az egyik legrosszabb dolog a szervezet számára. Nem emészti meg jól, és a legtöbb sajt túl magas zsírtartalmú. "

Elismerte, hogy filmek forgatása közben rágcsálta az M & Ms-t és az Aranyhalat, de végül úgy döntött, hogy feladja a szemetet az egészségesebb lehetőségekért.

"Michelle-lel [Pfeiffer] és rájöttünk, hogy négy perc alatt mikrohullámú sütőt készíthetünk az édesburgonyából, és ez egész életünket megváltoztatta" - írta. - Édesburgonyán, sült burgonyán és cézár salátákon éltünk.

Barna rizs, hüvelyesek, zöldségek, tészták és gyümölcsök is szerepelnek az étlapon, könyve szerint. "A tészták rengeteg energiát adnak nekem, és ugyanúgy a gyümölcsök, mint a banán, a papaya és a nektarin, mert sok a cukoruk, de nem finomítják."

3. Kerüli a dohányzást és az alkoholt.

A dohányzás a különböző rákos megbetegedések kockázatának növelése mellett a szívbetegséghez és a súlygyarapodáshoz is kapcsolódik. Szerencsére Cher felhagyott a régi szokással.

„Egészséges életem mindig is az életem része volt. Csak nekem működik - mondta a Closer-nek 2013-ban. - Vannak olyan dolgok, amelyek nem tetszenek, egészségtelenek, mint a drogok és az ivás, ezért kezdetben soha nem vettem bele őket. Egy ideig cigarettáztam, és drogoztam volna, ha tetszettek volna, de nem értettek egyet velem. "

Továbbá továbbadja a happy hour meghívókat. "Én is csak három-négy alkalommal fogok inni egy évben."

4. Gondoskodik a bőréről.

Cher kedvenc bőrápolási márkái? - Van egy barátom, a neve Dr. Barbara Sturm, és olyan szemkrémet és arclemosót készít, amelyet imádok. Szeretem a Jan Marini termékeket is. Vannak Proactiv termékeim is, amelyeket szeretek ”- mondta a People-nek.

Arra is felhívta a figyelmet, hogy nincs éppen szigorú bőrápolási rutinja. „A bőrápolási rutinom nagyon választékos. Nem ragaszkodom egy adott termékhez, csak vannak olyan dolgaim, amelyeket különböző emberek szeretnek. "