Rost mennyisége túróban

Üdvözöljük a 9 különböző túrótípus tápanyag-rosttartalmában, 0,6 g és 0 g/100 g között. A túró alaptípusa az Sajt, házikó, zöldségekkel, ahol a rost mennyisége 100 g-ban 0,1 g.

A rost ajánlott napi adagjának (RDA) százaléka egy érett felnőtt 25 g RDA-szintjén alapul.

Az öt legmagasabb rosttartalmú túrótermék

Az alábbiakban összefoglaljuk az első öt túrós cikk összefoglaló listáját, a 100 g rost mennyisége vagy szintje szerint rangsorolva.

1. Sajt, házikó, alacsony zsírtartalmú, 1% tejzsír, csökkentett laktóz: 0,6 g (2% RDA)
2. sajt, házikó, tejszínes, gyümölccsel: 0,2 g (1% RDA)
3. Sajt, házikó, zöldségekkel: 0,1 g (0% RDA)
4. Sajt, házikó, tejszínes, nagy vagy kicsi túró: 0 g (0% RDA)
5. Sajt, házikó, zsírmentes, tejszíntelen, száraz, nagy vagy kicsi túró: 0 g (0% RDA)

Az öt legfontosabb túrót vagy rostot tartalmazó terméket követően átfogóbb a sajt, a túró, a zöldségek és a legmagasabb rostot tartalmazó tétel: sajt, túró, alacsony zsírtartalmú, 1% tejzsír, csökkentett laktóz. Összehasonlítjuk az átlagértékeket, a medián értékeket és a legalacsonyabb értékeket, összehasonlítva más élelmiszercsoportokkal, és felmérjük a tárolás és az elkészítés hatásait a 9 túrótípusra.

Az oldal alján található a 9 különböző túrótípus teljes listája a különböző adagokban, grammban és oz-ban (és más adagméretekben) található tartalom alapján, átfogó elemzést nyújtva a rosttartalom a túróban.

Sajt, házikó, zöldségekkel - Táplálkozási tartalom és ábra

Figyelembe kell venni a teljes tápanyagtartalmat, az RDA százalékos arányát és a zöldséges sajt, házi zöldségfélék szintjét és a rosttartalmat. Ez az élelmiszerprofil a Tej- és Tojástermékek általános csoportba tartozó ételek és italok listájának része. Egyéb fontos és rosttal kapcsolatos tápanyagok: kalória, fehérje, zsír és szénhidrát. Ennél a 100 g-os adagnál a kalória mennyisége 95 kcal (5% RDA), a fehérje mennyisége 10,9 g (19% RDA), a zsír mennyisége 4,2 g (6% RDA) és a kalória mennyisége A szénhidrát 3 g (2% RDA). A kalória-, fehérje-, zsír- és szénhidráttartalmú 100 g tápanyagtartalma és tényei az alábbi RDA-táblázatban szerepelnek az ajánlott napi adag százalékában, a túró rosttartalmával együtt.

A saját táplálkozási sűrűség pontszámunk 100 különböző tápértéket ad 9 különböző vitamin, ásványi anyag és makrotápanyag alapján. A zöldséges sajt, a házikó tápértéke 100-ból 15.

A túró és a lencse rostjának összehasonlítása

A túró általános leírása vagy típusa szerint az élelmiszerek legnagyobb rosttartalma sajt, túró, alacsony zsírtartalmú, 1% tejzsír, 0,6 g rosttal csökkentett laktóz 100 g-onként. A lencsét összehasonlítva a sajttal, házikóval, alacsony zsírtartalmú, 1% tejzsírral, csökkentett laktózszinttel; a lencse 7,3 g-mal több rostot tartalmaz, mint a sajt, házikó, alacsony zsírtartalmú, 1% tejzsír, csökkentett laktózszint. A rost százalékát tekintve ez 1217% -kal több rostot tartalmaz.

Rost mennyisége 100 kalóriában

Tartalom tipikus adagméretenként 1 csésze (vagy 226 g)

Az RDA 100% -ának eléréséhez a tipikus 1 csésze (vagy 226 g) adag 100,0 adagja adja a teljes RDA-t. A kalória-tartalom grammtömegét és teljes tartalmát tekintve 214,7 kcal, a fehérjetartalom 24,63 g, a zsírtartalom 9,49 g és a szénhidráttartalom 6,78 g. A százalékokat az alábbiakban mutatjuk be rostdiagram, a rostok tipikus adagolásához és a kapcsolódó és fontos tápértékekhez.

Makrotápanyagok sajtban, házikóban, zöldségekkel

Gramm rost túróban (100 g-onként)

A 9 túrótípus listáját a www.dietandfitnesstoday.com webhely nyújtja Önnek, és a Sajt, házikó, alacsony zsírtartalmú, 1% tejzsír, csökkentett laktózszint keresztül Sajt, házikó, alacsony zsírtartalmú, 1% tejzsír, zöldségekkel ahol az összes élelmiszer a 100 g tartalma vagy mennyisége szerint van rangsorolva. A tápelem rosttartalma grammban, oz-ban vagy a tipikus adagméretben méretezhető. Egyszerűen kattintson egy élelmiszerre vagy italra az oldal alján található listából, hogy teljes étrendi táplálék-összetételt adjon a kérdés megválaszolásához. mennyi rost van a túróban.

Az alábbi felsorolás tartalmazza a „túró” általános leírás 9 tételének összes rosttartalmát, amelyek mindegyikében feltüntetik a rostmennyiséget, valamint a kalóriákat, a fehérjét, a zsírt és a szénhidrátot. Az alábbiakban a rostdiagramon látható 9 legfontosabb élelmiszer látható. Ez gyors és egyszerű étrendi összehasonlítást tesz lehetővé a különböző termékek esetében, ahol az egyes elemek az oldal alján fel vannak tüntetve táplálkozási összefoglalóval.

A túró megfelelő tápértéke a 100-as sűrűségi pontszám alapján (rangsorolva a 100 g rostmennyiség alapján) az alábbi tápanyag-sűrűségi táblázatban látható.

A túró kalóriatartalma a 100 g rostmennyiség szerint rangsorolva az alábbiakban látható a túrós kalória táblázatban.

A túró átlagos tartalma

Medián összeg

Legmagasabb rosttartalom 100 g-onként

Az adatbázisunk 9 különböző túrós táplálkozási bejegyzéséhez az alábbi listát használva a legnagyobb rostmennyiség található Sajt, házikó, alacsony zsírtartalmú, 1% tejzsír, csökkentett laktózszint ami tartalmaz 0,6 g rost/100 g. Az RDA százalékos aránya 2%. Ennél a 100 g-nál a kalória tartalom 74 kcal, a fehérjetartalom 12,4 g, a zsírtartalom 1 g, a szénhidráttartalom 3,2 g.

A legalacsonyabb rostmennyiség 100 g-ban a sajtban, házikóban, alacsony zsírtartalmú, 1% tejzsírban, zöldségekkel, amelyek 0 g-ot tartalmaznak. Ez az ajánlott napi adag százalékában megadja az RDA 0% -át. Ennél a 100 g-nál a kalóriamennyiség 67 kcal, a fehérje mennyisége 10,9 g, a zsírmennyiség 1 g, a szénhidrát mennyisége 3 g.

A legmagasabb és legalacsonyabb értékek közötti különbség 0,6 g/100 g rosttartományt eredményez. A többi tápanyag tartománya a következő; 7 kcal kalória esetén, 1,5 g fehérje, 0 g zsír, 0 g szénhidrát esetén.

Legmagasabb rostmennyiség adagonként

Ne feledje, hogy a fentiek 100 g-ban pontos értéket adnak az étrendben lévő magas rosttartalmú ételek esetében. Például 100 g sajt, zöldséges zöldség 0,1 g rostot tartalmaz. Táplálkozási szükségleteinek értékelésekor azonban más tényezőket is figyelembe kell venni. Figyelembe kell vennie az adagok méretét is, amikor a rost tápanyagtartalmát veszi figyelembe.

A tipikus adagonként a legmagasabb rosttartalmú étel sajt, házikó, alacsony zsírtartalmú, 1% tejzsír, redukált laktóz, amely 1,36 g-ot tartalmaz 1 csészében (vagy 227 g-ban). Az ajánlott napi érték százalékos aránya 5%. Ehhez a kalória tartalomhoz 167,98 kcal, a fehérjetartalom 28,15 g, a zsírtartalom 2,27 g és a szénhidráttartalom 7,26 g.