Túl sok ételt (vagy italt) tegnap? Itt van az egynapos, jól érzi magát a helyreállítási terv

Talán a te születésnapod volt. Vagy a legjobb barátod születésnapja. Vagy egy születésnap a vacsoránál melletted lévő asztalnál. Bármi legyen is az ok - vagy nincs valódi ok, mindannyian ott voltunk - túlzásba vitte. Túl sokat ettél. Túl sokat ittál. Vagy talán mindkettő.

Egy biztos, hogy önmagad vagy a tested gyűlölése kontraproduktív. Nem szükséges. Mentse el ezt a bejegyzést egy ilyen időre, hogy maximalizálja a helyreállítást a következő 24 órában. Másnap reggelre újra remekül érzi magát.

1. Igyon vizet ébredéskor.

Időzítés: reggel 6-tól reggel 9-ig.

Azonnal és következetesen igyon vizet a nap folyamán.

Akár túl sokat ittál, akár túl sokat ettél, a víz ma a legjobb barátod. Nemcsak a víz a legjobb dolog a méreganyagok kiürítéséhez a rendszerből, ennek a túlfeszültség utáni átszőtt érzés egyik legnagyobb tényezője a kiszáradás - az émelygés, a fejfájás és a puffadás mögött valószínűleg elkövető.

A kiszáradás nem csak vízhiány, hanem elektrolitveszteség. Reggel első dolog, igyon meleg vizet almaecettel és egy kis tengeri sóval. A meleg víz megkönnyíti az emésztést, az ACV szabályozza az inzulinszintet, és a tengeri só jobban pótolja az elektrolitokat, mint a cukros sportital.

Vegye figyelembe azt is, hogy általában azt tanácsolom az embereknek, hogy a szokásos ébresztési időn belül egy vagy két órán belül ébredjenek fel. Még akkor is, ha előző este nem aludt egy csomó alvás, ez egy jobb éjszakai éjszakai pihenésre készteti és feltöltött energiát nyújt holnapra.