A testet öblítő ételek

PENDA HONEYGHAN ÁLTAL

2017. március 26., vasárnap

Gyakran dollárok ezreit költjük gyógyszerekre, amelyeket testünk öblítésére és méregtelenítésére fejlesztettek ki. De Jenelle Solomon táplálkozási és dietetikus különféle ételeket azonosított, amelyek más egészségügyi előnyökkel is járnak, és amelyek mentesek a gyógyszerek lehetséges mellékhatásaitól.

"Akár egy új súlycsökkentési tervről van szó, akár orvosi okokból, akár csak a testünk megtisztítására való törekvésről, ezek segítenek elérni valamilyen típusú egyensúlyt a testünkben, amire [mindig] törekednünk kell. És bár Tudom, hogy mára csúnya keverékekre és keverékekre gondolsz, a valóságban nem kell mindezekkel kínoznod magad. Csak annyit kell tennie, hogy méregtelenítő ételeket tartalmazzon az étrendben "- tanácsolta Salamon.

Az alábbiakban összeállított egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyek általában könnyen hozzáférhetők és nagyon magas tisztító tulajdonságokkal rendelkeznek:

1. Hagyma és fokhagyma

Nem csak ízet adnak ételéhez, vagy kiváló természetes antibiotikumként szolgálnak; tartalmaznak flavonoidoknak nevezett tulajdonságokat is, amelyek stimulálják a májat és ösztönzik a méregtelenítő enzimek termelését. Ezenkívül a fokhagyma nagy mennyiségű ként tartalmaz, ami egy másik nagyon jó méregtelenítő komponens.

2. Kurkuma és gyömbér

Mindkettő ugyanazon gyökércsaládból származik; azonban másképp járulnak hozzá a test tisztításához. A gyömbér esetében fokozza az anyagcserét, és kiterjesztésével kiüríti a hulladékot. Összehúzó anyagokat is tartalmaz, amelyek megtisztítják a bőr pórusait. A kurkuma viszont rendelkezik kurkuminnal, egy olyan komponenssel, amely sárgává teszi és serkenti az epehólyag által az epe termelését. Az epét a vesék nem csak a toxinok eltávolítására használják, hanem a káros vegyületek dekonstrukciójában központi szerepet játszó májsejtek helyreállítására és újjáélesztésére is. A kurkuma világszerte számos máj- és emésztőrendszeri rendellenesség kezelésére szolgál.

3. Citrusfélék

Talán az egyik legáltalánosabb testtisztító - a citrom és a lime a leggyakoribb - a citrusfélék gazdag antioxidáns C-vitaminban. Serkentik a májat és felszabadítják az enzimeket, amelyek szintén hozzájárulnak a toxinok vízoldható formává történő átalakulásához, ami megkönnyíti kiválasztás a testből. Általában a máj citrommal több enzimet termel, de a C-vitaminban gazdag összetevője szintén bónusz, mivel a szervezetnek szüksége van rá a legerősebb ismert antioxidáns glutation előállításához. A glutation döntő fontosságú a máj méregtelenítő folyamatának második fázisában. A test méregtelenítése az egyik oka annak, hogy a citromos vizet inni kell melegen vagy más módon, de emellett a test lúgosítására is szolgál, hogy megakadályozza a túl savanyú testeket.

4. Magok

Bizonyos magokról, például a chia magról, a lenmagról és a tökmagról kiderült, hogy nagyon hatékonyak a test tisztításában. A lenmag - különösen az őrölt lenmag - nagyon jó rostforrás, amely segít megkötni és átöblíteni a méreganyagokat a bélrendszerből. A napraforgómagban nem csak magas a szelén- és az E-vitamin tartalma, hanem a máj méregtelenítő képessége is elősegíti. A méregtelenítő folyamatban elterjedt magok között a chia magok hozzájárulnak a koleszterin megkötéséhez és a szervezetből való kiszorításhoz. Ezenkívül antioxidánsokkal vannak tele, amelyek segítenek ellenállni az idős kor elkerülhetetlen hanyatlásának és az összes kapcsolódó betegségnek.

5. Uborka

Méregtelenítő tulajdonságai miatt általában használják a fürdőkezelésekben és a bőrápolási termékekben, és azt mondják, hogy az uborka átlagosan 95% -a víz. Ez a tulajdonság önmagában ösztönzi a méreganyagok kiürítését, valamint a test lúgosítását.