Kipróbálta Dr. Jean Mitrev étrendjét?

Ha diétáról beszélünk, gyakran azokra az összetevőkre gondolunk, amelyeket testünkbe töltünk, egyetlen céllal - a testtömeg gyors csökkenése miatt. A diéta kifejezés azonban rendezett életmódot jelent, annak alapján, hogy mit eszünk, iszunk, hogyan pihentetjük a testünket és hogyan tápláljuk egészségünket. A diéta valódi célja tehát nem rövid távú megoldás, hanem az étel- és italfogyasztás fokozatos beállítása az ideális testsúly és az egészség megőrzése érdekében.

A fogyás helyes módja a biztonságos és egészséges étrend gyakorlása, amelyből egy bizonyos időszak után nem fogod megszerezni a leadott kilókat. Az alábbi étrendet Dr. Jean Mitrev, a bolygó egyik legjobb kardiósebésze és az egészséges táplálék híres képviselője javasolja. Több díj és elismerés átvétele különböző intézményektől és szövetségektől.

csésze kávé vagy

1. nap:

Reggeli - 1 gyümölcs (lehet narancs, őszibarack vagy dinnye/nem banán vagy szőlő), 1 reszelt, 1 csésze kávé vagy tea (cukor nélkül)

Ebéd - 1 főtt tojás, 1 joghurt, 1 narancs

Vacsora - 2 paradicsom, 2 agyar, 2 főtt tojás, zöld saláta

2. nap:

Reggeli - 1 gyümölcs (lehet narancs, barack vagy dinnye/nem banán vagy szőlő), 1 reszelt, 1 csésze kávé vagy tea (cukor nélkül)

Ebéd - 1 főtt tojás, 1 joghurt, 1 narancs

Vacsora - 125 gramm főtt marhahús, 1 paradicsom, 1 narancs, 1 reszelt, 1 csésze kávé vagy tea (cukor nélkül)

3. nap:

Reggeli - 1 gyümölcs (lehet narancs, őszibarack vagy dinnye/nem banán vagy szőlő), 1 reszelt, 1 csésze kávé vagy tea (cukor nélkül)

Ebéd - 1 főtt tojás, 1 joghurt, 1 narancs, zöld saláta

Vacsora - 125 gramm főtt marhahús, 1 narancs, 1 reszelt, 1 csésze kávé vagy tea (cukor nélkül)

4. nap:

Reggeli - 1 gyümölcs (lehet narancs, barack vagy dinnye/nem banán vagy szőlő), 1 reszelt, 1 csésze kávé vagy tea (cukor nélkül)

Ebéd - 125 gramm tehénsajt, 1 reszelt, 1 paradicsom

Vacsora - 125 gramm főtt marhahús, 1 alma, 2 paradicsom, 1 reszelt

5. nap:

Reggeli - 1 gyümölcs (lehet narancs, őszibarack vagy dinnye/nem banán vagy szőlő), 1 reszelt, 1 csésze kávé vagy tea (cukor nélkül)

Ebéd - 200 gramm főtt marhahús vagy hal, 1 reszelt, 1 paradicsom

Vacsora - 500 gramm főtt zöldség (burgonya, sárgarépa, borsó), 1 reszelt, 1 főtt tojás

Fontos:

  • A diéta alatt nem szabad alkoholt fogyasztania
  • A diéta után egyél normálisan (kivéve minden hétfőt, amikor ragaszkodnod kell az 1. nap rendszeréhez)
  • Az összes hozzávalót a megadott sorrendben vegye be, és ne hagyja ki az étkezéseket