Hogyan segített ez az egyfajta zsírvesztési módszer 246, 40 év feletti nőnek, hogy elveszíti a hasi zsírt…
… Korlátozó fogyókúra, ijesztő kalóriaszámlálás vagy hosszú unalmas kardiózások nélkül.
kedves barátom,
Szeretne akár 25 fontot is leadni 50 nap alatt *
… Diéta vagy testmozgás nélkül…
Mindeközben végül „keményen megállítani” az ön szabotázst? Tudom, hogy ez túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen ...
De pontosan ezt tettem!
Az alábbiakban megosztom a történetemet ...
és hogy könnyedén tehetnéd ugyanezt.
Még akkor is, ha nincs 23 fontja veszítenie - talán Önnek csak 10 vagy 15 font…
Vagy talán egyáltalán nem akar fogyni, és egyszerűen csak fel akarja hangolni, karcsúsítani, és a legjobban kinézni és érezni magát…
Figyelj nagyon, mert amint nem régen felfedeztem, van egy konkrét oka annak, hogy az összes zsírvesztési kísérletem korábban kudarcot vallott.
Semmi köze sem ahhoz, hogy milyen ételeket ettem, sem ahhoz, hogy milyen típusú edzéseket végeztem ...
És minden ahhoz, hogy a legtöbb diéta hogyan váltja be az agyadat ön szabotázs mód.
(Ha valaha is megpróbáltál diétázni, és ez nem működött, akkor tudni fogod pontosan miről beszélek)
Általában, amikor diétát kezd, az agya azonnal bekapcsolja ezt az ön-szabotázs kapcsolót.
És sajnos sok nő csak ezt fogadja el normaként.
De itt van a dolog -
Minden kapcsolónak van egy „OFF” gombja. Tehát a fogyókúráról és a fogyásról van egy speciális módja annak kikapcsolására ... és az agy munkájának elősegítésére VAL VEL te, ahelyett, hogy ellened lenne.
Ha kikapcsolja ezt a speciális kapcsolót az agyában, a következőket teheti:
10., 12., 15. veszteség, vagy több mint 20 kg makacs zsír, még akkor is, ha 50 évesnél idősebb vagy és van lassú anyagcsere.
Végül szabaduljon meg az állandó negatív önbeszélgetéstől, amely minden előrehaladását szabotálja és körökben fut.
Egyél kedvenc fagylaltodat egy forró nyári napon a családjával anélkül, hogy egyetlen gondot okozna a fejlődés elrontása miatt.
Gyorsan és fenntarthatóan csökken a font csúnya testzsír - NEM számítva a kalóriákat vagy elkerülve az ízletes szénhidrátokat.
És végül egy test, amelyet szeretsz, és a ruhád újra szépen illeszkedik, még akkor is, ha évek óta folyamatosan hízik és egyre alkalmatlanabb.
A nevem, Stephanie Spencer, egy 49 éves anyuka ... És tavaly júniusban egy napsütéses napon az életem felfordult ...
A hálószobámban a földön ültem, és sírva fakadtam.
Nem tudtam megállni. A könnyem kicsordult a szememből. Ez volt a legalacsonyabb, amit valaha is éreztem.
Kedd este történt.
Ez volt az első teljes szabadnapom 18 hónap alatt, és azt terveztem, hogy a legjobb barátommal vacsorázom.
Hetek óta ezt vártam ...
Látod, ápolónő vagyok és anya két gyönyörű fiúnak.
Az egyik fiamnak súlyos értelmi fogyatékossága van.
Ez a betegség sok gondozást és sok pénzt igényel.
Dupla műszakban kellett dolgoznom, hogy eltartsam a gyönyörű kisfiamat, és a gyermekem gondozása és a kórházi műszakom között alig volt szabadidőm.
De azon a kedden sikerült megtalálni a módját, hogy végre legyen egy kis időm magamra.
De hamarosan ez az izgalom kétségbeeséssé változott…
Egy órával azelőtt, hogy a barátom fel kellett volna vennie, a szekrényemben néztem, és megpróbáltam valami viseletet találni ...
Találtam egy ruhát, amit régen szerettem, elővettem és kipróbáltam…
Nem jó. Túl kicsi volt. Alig tudtam felmutatni a derekamon túl.
"Ne aggódj" - gondoltam. 10 évvel ezelőtt vettem, és tudtam, hogy azóta felszedtem néhány kilót.
Szóval benyúltam a szekrénybe valami másért - egy farmerért.
De ugyanaz volt a történet - nem illettek. Nem volt olyan, hogy csak egy kicsit feszesek lennének. Szó szerint egyáltalán nem tudtam felvenni őket.
Megismételtem ezt a folyamatot még 3 vagy 4 tétellel, csak hogy elérjem a megdöbbentő felismerést -
Túl kövér voltam, hogy MINDEN Ruhámat viseljem!
A valóság eltalált.
Hónapok óta hízni kezdtem, de alig vettem észre.
Annyira dolgoztam, gyakorlatilag cserjében éltem.
De nekem már semmi sem felelt meg?
Ez túl sok volt.
Teljes hitetlenkedve léptem a mérlegre.
Elborzadtam a számtól ...
176 font.
Néztem magam a tükörben és sírtam.
Csak nem hittem el.
Ez azt jelentette, hogy az elmúlt 18 hónap alatt 51 kilót híztam!
Lehet, hogy ez nem hangzik nagy ügyként számodra, de nekem tragédia volt.
Ha őszinte vagyok veled, mélyen mindig azt gyanítottam, hogy már nem vagyok a szokásos 125 kg-os.
Úgy gondoltam, hogy felszedek 10, talán 20 fontot ...
De 51?
Olyan volt, mintha valaki hasba ütött volna.
Sokszor mondták nekem, hogy pontosan ez történhet, amikor a nők életük más szakaszába lépnek ...
De mindig azt hittem, hogy ez nem velem fog megtörténni ...
Mindig vékony voltam, és soha nem küzdöttem a súlyommal ...
De ott öreg voltam, kövér és nyomorult ...
És egy hatalmas felismerés előtt áll, hogy -
A menopauza tönkretette az életemet!
Mint minden nő, tudtam, hogy ez az életszakasz súlygyarapodással jár, de soha nem sejtettem, hogy ez EZT ronthatja.
Undorodtam magamtól.
Ezért úgy döntöttem, hogy ott és akkor megváltoztatom a dolgokat.
És ahogy minden nő tenné, úgy döntöttem, hogy diétázom ... és NEM KERETEM!
Kipróbáltam mindent, amire csak gondoltál.
Böjt időszak. Shakeology. Az Atkins-diéta. Nem. Még Keto is!
Az első néhány hétben mindent követnék egy pólóig ...
De miután napokig figyeltem, mit ettem, mint egy sólyom ...
Szigorúan számolva a számba kerülő ételeket ...
És vallási szempontból megtervez minden étkezést ...
2-3 hét, és olyan érzés volt, mintha egy kapcsolót megfordítottak volna, és azon kapnám magam, hogy minden dolog után vágyakoznék
Lehetetlen volt ellenállni, és így végül engedtem.
Kezdtem azt hinni, hogy megtörtem ...
A negatív gondolatok tomboltak a fejemen:
„Nem hiszem el, hogy semmi sem működik!
Nagyon igyekszem! De ezek a vágyak megölnek!
És mit kéne tennem, amikor kettős műszakban dolgozom?
Fogadok, hogy ez az én genetikám! Emlékszem, anyám nagyon hízott, amikor 50 éves lett.
Ez az! Végem van…"
Majdnem bedobtam a törülközőt, bevallva magamban, hogy ez az új csúnya test az új valóságom.
Amíg nem fedeztem fel a fogyás módszerét, soha nem is gondoltam volna ... és csak 50 nap alatt leadtam 23 fontot!
Nem csak, de soha nem éreztem úgy, hogy diétáznék.
És ez természetesen nem tartalmazott semmilyen étkezést helyettesítő rázkódást, semmilyen veszélyes étrend-kiegészítőt vagy akár órákig tartó mozgást.
Ez a csodálatos felfedezés megváltoztatta az életemet.
De nem tudok hitelt vállalni érte.
Mert a barátom volt az, aki megosztotta velem a titkát.
Mielőtt többet elmondanék elképesztő felfedezésemről, hadd mutassam be barátomat ...
Mike Howard.
Mike egyedülálló apa két gyönyörű tinédzsernek.
Személyes edző, a kanadai Vancouverben.
Több mint 20 éve dolgozik az iparban, és több ezer nőnek segített a fogyásban.
Ennek az egyedülálló módszernek az ötlete, amely az agyad zsírvesztés céljából és nem ellene vezeti, körülbelül 10 évvel ezelőtt jött Mike-ra.
Akkor és 2019 között ügyfeleivel tesztelték.
De ez csak most elérhető a nyilvánosság számára.
Miután alkalmazza ezt a módszert - és ez könnyen megtanulható - bizonyos azonnali előnyökre számíthat:
Fedezze fel, hogyan veszíthet bármely nő 7,10, 12 és akár 15 kg makacs zsírból is, még akkor is, ha 50 év felett van, és lassú az anyagcseréje.
Végül erősen állítson le önbeszélgetés, amely szabotálja az összes előrehaladást, és folyamatosan fut a jojó diétás körökben.
Élvezze az időt a családjával, miközben elfogyasztja kedvenc kényelmi ételeit miközben a Netflixet nézi anélkül, hogy egyetlen aggodalomra lenne szükséged a fejlődésed elrontása miatt.
Hogyan kell gyorsabban dobja le a testzsírt (és fenntarthatóbban), mint valaha, a szénhidrátok és sivatagok elkerülése nélkül.
Csak akkor edz, ha élvezed, és nem azért, mert fogyni szeretnél.
Hogyan jött elő Mike a zsírvesztés egyedülálló megközelítésével?
Még 2010-ben Mike problémával szembesült.
Személyi edzőként dolgozott, és célja az volt, hogy segítse ügyfeleit az egész életen át tartó fogyásban.
A kérdés az volt, hogy az ügyfelek többsége rengeteg súlyt fog elveszíteni, amikor vele voltak, és csodálatosan néznek ki…
Csak 6 hónappal később küldhetek neki üzenetet, mondván, hogy visszatértek az első helyre.
Ez nem ült jól Mike-nál. Tehát úgy döntött, hogy elmélyül.
Amikor elemezte az egyes programokat, amelyeket az ügyfelei számára írt, rájött, hogy hiányzik minden sikeres zsírvesztési terv legfontosabb része.
Ez a rész segített az embereknek megváltoztatni szokásaikat.
Lehet, hogy ez egyszerűnek hangzik, de mindenképpen fontos.
Mert ha valami szokássá válik, akkor ez könnyedén megtörténik.
Nem is gondolsz rá. Ez a második természet.
Ennek tudatában Mike tudta, hogy noha az edzése hatékony volt a rövid távú változások előidézésében, ha valóban azt akarta, hogy az ügyfelek egy életen át fogyjanak, sziklaszilárd szokásformáló alkotóelemre van szükség.
Ezért elkezdett minden könyvet olvasni, minden tudományos cikket tanulmányozni, és minden pszichológiai tanfolyamot elsajátítani.
Egy nap érdekes tanulmányra bukkant a szokásokról.
Pontosabban, ez a tanulmány arról beszélt, hogy valójában mennyi időbe telik az új szokások kialakítása.
Megjelent az European Journal of Social Psychology folyóiratban. (1)
A kutatók felfedezték, hogy egy új szokás kialakítása átlagosan 18 és 254 nap között tartott.
A kutatók elismerték, hogy az időkeret meglehetősen széles volt, de elmagyarázták, hogy egy új szokás kialakulásának sebessége sok tényezőtől függ.
Az olyan tényezők, mint a támogató csoportok, az elszámoltathatósági partnerek, sőt a Facebookon való közzététel is gyökeresen növelheti a zsírégetés sikerét.
Ez felkeltette Mike érdeklődését, és kísérletezni kezdett ügyfeleivel.
Az évek során gondosan összegyűjtötte az adatokat és tökéletesítette módszerét.
Észrevette, hogy meglehetősen szokatlan volt, hogy bármelyik kliens 18 nap alatt új szokásokat alakított ki és fogyott.
Mégis érdekes tendenciát figyelt meg.
Átlagosan 45–66 napig tartott az ügyfeleinek, hogy teljesen átalakítsák vonalukat.
De ez még mindig probléma volt.
Mike el akart játszani a megközelítésével, és tökéletes számot talált a változáshoz.
Ráadásul egy egyszerű, festékenként történő megközelítést akart létrehozni; amely megkönnyítheti ügyfelei használatát.
És amely lehetővé tenné a gyorsabb - de biztonságos fogyást.
De tudta, ha kitalálta, akkor szinte garantálni tudja az eredményeket ÉS segíthet az ügyfeleknek a zsírvesztésben és életük végéig megtartani az eredményeket.
Tehát visszatért a munkához.
Ezúttal úgy döntött, hogy még egy dolgot hozzáad a megközelítéséhez.
Úgy döntött, hogy egy létfontosságú „fókusz” komponenst integrál a módszerébe.
Tehát ügyfelei minden eddiginél gyorsabban és erősebben alakíthatnak ki új szokásokat.
Ráadásul nagyon szeretett volna segíteni ügyfeleinek, hogy kikapcsolják az agyukban az „ön-szabotázs” kapcsolót.
Amit sok diéta vált ki.
És létrehozott egy programot, amely pontosan ezt tette.
Ezután úgy döntött, hogy kipróbálja egy ügyfélcsoporton. (Én is közéjük tartoztam!)
50 napig tartott ... és
Az eredmények még megdöbbentették Mike-ot!
20 résztvevőből 17 fogyott 7 és 23 font között (igen, ez voltam én)
De ez nem volt a sokkoló rész.
A legcsodálatosabb dolog a program vége után történt.
Mert amikor a koronavírus világra jött, én is úgy féltem, mint mindannyian.
A munkaterhelésem megduplázódott.
A stressz szintem a tetőn volt.
Azt ettem, amit csak tudtam, és közel sem voltam „tökéletes” az étrendemmel.
És féltem, hogy elveszítem minden előrehaladásomat.
Hogy visszatérek az első helyre, és minden súlyt el kell veszítenem, elölről.
De teljes meglepetésemre…
Amíg a világ többi része hízott…. KEPT elveszítem.
Ahogy a csoport fele is.
Folyamatosan csökkentek a kilók, még akkor is, amikor otthon voltak, könnyedén hozzáférhettek a kényelmi ételekhez, és nem voltak edzőtermek.
Ami a másik felét illeti?
Úgy döntöttek, hogy már elégedettek a fejlődésükkel, és ugyanolyan kihívásokkal teli körülmények között könnyedén fenntartják új testüket.
Amikor május végén megláttam az új számomat egy skálán, azonnal felhívtam Mike-ot.
Könyörögtem, hogy tegyen valamit a programjával.
KELL, hogy még sok nőnek segítsen.
Beleegyezett, de azt mondta, hogy szeretne néhány trükköt végrehajtani, hogy ez a program tökéletes legyen.
Még dolgozott rajta ...
És most ez az első alkalom az Ön számára…
- Fogyás CPD tanfolyam, fejlett technikák a fogyókúrához
- TLS fogyás wellness tanfolyam; Embody Health
- Fogyás és fitnesz Építse fel a tökéletes zsírvesztés edzés tanfolyamot OfCourseMe Keressen online tanfolyamokat
- A végső zsírvesztés tanfolyam; Testlátás
- Miért kell fogyni Virginia Mason fogyás program Seattle