ABC Health & Wellbeing

Fő navigáció:

  • itthon
  • Egészségügyi hírek
  • Jellemzők
  • A-Z könyvtár Beszél az egészségről ->
  • A történeteid
  • Egészségmítoszok
  • Kvízek és eszközök
  • Hang és videó
  • Feliratkozás Rólunk -> Kapcsolat ->

Egészségügyi témák

  • Diéta és receptek
  • Fitness
  • Elme és hangulat
  • Szex és kapcsolatok
  • Munkahelyi egészség
  • Természetes egészség
  • Terhesség és születés
  • Kábítószerek és alkohol
  • Egészségügyi fogyasztó

Az egészséged

  • Gyerekek egészsége
  • Nők egészsége
  • Férfi egészség
  • 50 év felett
  • Bennszülött egészség
  • Vidéki és regionális egészségügy

Tényfájlok

  • ADHD
  • Allergiák
  • Alzheimer-kór és demencia
  • Szorongásos zavarok
  • Ízületi gyulladás
  • Rák
  • Depresszió
  • Cukorbetegség
  • Szívbetegség
  • Meddőség
  • Influenza
  • Változás kora
  • Csontritkulás
  • Terhesség
  • További tényfájlok az A-Z könyvtárban

A történeteid

Abban az évben, amikor eltört a lábam

Alice Wylie * felfedezte, hogy eltört a lába, nem olyan triviális, mint gondolnád, különösen, ha egyedül élsz.

évben

  • A kár
  • Mankóval megbirkózni
  • Segítséget kérni
  • Lassan lassan
  • A jövő
  • Több információ

Amint elestem, tudtam, hogy valami nincs rendben. Egyik percben gyengéd bokros pályán sétáltam, a következőben sárfoltban ültem, és a fájdalom obszcén szögben kifeszített lábammal tépte fel a bal lábamat.

A pálya szélére léptem, hogy elkerüljem az iszapot, de a puha szél összeomlott, lehúzta a lábam, és oldalra fordította.

Ami még rosszabb, a sűrű erdőben voltam Tasmánia délnyugati részén, ahol újévi fogadalom részeként háromnapos gyalogos túrán vettem részt.

Amikor az idegenvezető talpra segített, éreztem, hogy a csontok őrlődnek; járni, vagy akár ugrálni, lehetetlen volt. A kalauz megkötözte a bokámat, amely perceken belül piros volt és masszívan megduzzadt, és vettem néhány fájdalomcsillapítót. A következő kihívás az volt, hogy kijussunk onnan. Ideje a csoportos kötés élményének.

Az elkövetkező másfél órában nyolc férfi négy kilométert vitt a pihenőre szünetekkel (és egy Kodak-pillanatot egy királybarna kígyóra) a pálya elejéig.

Még néhány fájdalomcsillapító és egy rövid autóútra később egy kis bányavárosba érkeztünk, ahol egy gyakorló nővér és egy háziorvos értékelte a helyzetet. Valahogy leszedték a cipőmet, adtak még néhány fájdalomcsillapítót, és mentőautót írtak elő a 220 kilométerre északra fekvő Burnie kórházába.

A kár

Mindig büszke voltam arra, hogy 40 évemet komoly sérülések nélkül éltem át.

Amint az ortopédiai anyakönyvvezető röntgenfelvételt tett a fénydobozra, nyilvánvaló volt, hogy megváltozott a szerencsém.

"Mit látsz?" kérdezte. Amit láttam, az egy elmozdult boka. Aztán rámutatott a sípcsonton kígyózó, hosszú, vékony vonalra, amely a láb alján a legnagyobb csont.

Szerencsére nem igazán emlékszik a fájdalomra, de tudom, hogy a fájdalom, amelyet tapasztaltam, miközben a lábam hátuljára egy vakolólapot vittek fel, hogy az ne mozduljon el, a legrosszabb volt, amivel valaha találkoztam. Szobatársam, aki előző nap eltörte a bokáját, úgy jellemezte, hogy a fájdalom rosszabb, mint a szülés.

És amikor azt hittem, hogy vége, visszavittek a sürgősségi helyzetbe, ahol a sürgősségi csapat általános érzéstelenítésben átigazította a bokámat, hogy másnap meg tudjanak operálni.

A bokám elmozdításával együtt több darabra törtem a sípcsontot és a sípcsontot, levágva mindkét csont hegyes bitjeit (malleolus), így a műtéti csoportnak be kellett helyeznie egy lemezt és 11 csavart ? kilenc a fibulában és kettő a sípcsontban. Két nappal a műtét után felmentettek ? mankókon és drogokon ? a barátok gondozásába.

Három nappal azután hazarepültem. És ekkor kezdődött az igazi utazás.

Mankóval megbirkózni

Ha valaha is használt mankót, tudsz néhány dolgot ? sok erőt vesznek fel, bántanak, nem vihetsz semmit, és nehéz egyensúlyt tartani. Ez bármit is csinál, bármennyire is egyszerű ? zuhanyozni, főzni, mosni, ételt vásárolni, találkozókra eljutni ? rendkívül nehéz, ha egyedül élsz.

Ehhez járul még az erős fájdalomcsillapítókkal járó álmosság és hányás, az alváshiány, ami gipszes alvással (vagy esetemben űrkori csizmával) próbálkozik, a napi vérhígító injekciók okozta kellemetlen érzés és a fájdalom amikor a fájdalomcsillapítók elhasználódnak.

Nem voltam a legalkalmasabb személy, amikor megsérültem, így az első néhány hét mankóval nagyon kemény munka volt. Nagyon apró lépésekre kellett bontanom mindent ? egy olyan apróság, mint a törülköző helytelen elhelyezése a fürdőszobában, esést okozhat. A rutin kialakítása és a fizikai környezet megismerése kulcsfontosságú volt, csakúgy, mint a furcsa válltáska, hogy segítsen nekem a dolgokat szobából szobába vinni.

A ház elhagyása újabb kihívás volt. A 30 cm mély elülső lépcsőkön csak fel-le tudtam feljutni, vagy csoszogni. Nem tudtam tömegközlekedéssel közlekedni, mert nem tudtam eljutni a buszmegállóba, nem tudtam vezetni, és nem is volt senki, aki emelne.

Tíz túlélési tipp

1. Rendeljen legalább egy hordtáskát, amelyet a válla fölé helyezhet, hogy szobáról szobára vigye a dolgokat.

2. Vásároljon ételt az interneten keresztül, és kérjen segítséget, amikor kézbesítenek.

3. Készítsen el ételt a fagyasztóban, amelyet mikrohullámú sütőbe tehet ? a mikrohullámú sütőben történő főzés biztonságosabb, mint a főzőlapra és a sütő tetejére, vagy a sütőbe való be- és kiszerelés.

4. Hosszabbítsa az ételeket zöldségekkel ? a fagyasztott zöldségek azért jók, mert nem kell egy lábon egyensúlyoznod, hogy felaprítsd őket. Ugyanolyan táplálóak, mint a friss zöldségek, és hosszabb ideig tartanak, ami fontos, ha nem tudsz rendszeresen vásárolni.

5. Legyen széke a konyhában ülni ? nem vihet magával ételt, így ott kell ennie, ahol elkészíti az ételt.

6. Tegyen mindent egy adott helyre, így nem kockáztatja meg a zuhanást, és nem pazarolja az energiát az ugrálásra.

7. Tegyen kerti széket a zuhany alá, és használjon kézi zuhanykabinot ? ülni biztonságosabb. A kézi zuhany nemcsak a víz áramlását irányítja, így nem jut vizet a fürdőszoba padlójára, hanem nagyszerű érzés ? és az apró dolgok miatt érzed magad embernek.

8. Ne ijedj meg/ne szégyelld a barátaid segítségét kérni ? a különböző barátok különböző képességekkel rendelkeznek, ezért kérj tőlük segítséget olyan dolgokban, amelyekben jól állnak.

9. A mankóival nyúljon a dolgokért/csukja be az ajtókat/támaszkodjon a lábára.

10. Próbálj türelmes lenni ? ne feledje, hogy nagy a felkarja, és végül is csak ideiglenes.

Segítséget kérni

Négy hét múlva, miután visszatértem Tasmániából, egy második műtétet hajtottam végre, és behelyeztem egy újabb lemezt és hat csapot a lábamba, hogy rögzítsek egy csonttöredéket, amely elkerülte az első műtétet. Ezúttal senki nem kérdezte tőlem, hogy egyedül élek-e, és kevesebb mint 24 órával később bocsátottak el.

Felülről már tudtam, hogyan kell mankót használni, és ismerkedtem a környezetemmel. De küzdöttem a fájdalommal és a fájdalomcsillapítók hatásával. Nehéz volt bármit is tenni ? főleg enni és főzni ? legalább a következő három napra.

Ahogy teltek a hetek, szembesültem a függetlenség elvesztésével. Próbáltam pozitív maradni, de időnként kezdtem elveszteni annak tudatát, hogy ki vagyok, és időnként nagyon-nagyon elszigeteltnek éreztem magam.

A segítségkérés az egyik legnehezebb dolog, amit tehet. Megalázó lehet ? aki valójában valaki másnak akar mosást vagy takarítást végezni? Tehernek érzi magát, ha túl sok embert kér túl sok embertől. És néha túl fáradt vagy ahhoz, hogy megkérdezd.

Attól kezdve, hogy balesetet szenvedtem, a barátaim ott voltak, amikor segítséget kértem ? élelmiszer- és orvosi cikkek vásárlása, házam átalakítása (mindent le kellett hozni a földszintre), bevásárlás és mosás, munkaidőre megbeszélésekre való elvezetés, könyvekkel és DVD-kkel való ellátás, filmekbe vagy vacsorára vittem, hogy megtartsam épelméjű és még sok minden más.

A munkába való visszatérés szintén fontos volt önazonosságom szempontjából. Szerencsére a munkahelyem támogatta, hogy otthon dolgozzam, és amikor csak tudtam, visszatérjek az irodába.

Lassan lassan

Tíz héttel balesetem után ugyanúgy függtem az emberek segítségétől, mint akkor, amikor először megsebesítettem magam. Ijesztően elkezdtem olyan dolgokra vágyni, mint a zuhanymosás! Azt mondani, megkönnyebbültem, amikor a szakorvosom azt mondta, hogy újra elkezdhetem a súlyt? valamint leállítja a napi vérhígító injekciókat ? alábecsülés.

Ahogy jósoltam, a bokám merev és duzzadt volt, köszönhetően az azt támogató fém állványnak ? annak ellenére, hogy szorgalmasan boka gyakorlatokat végeztem ? és hegszövet a műtétektől.

Míg a bingószárnyam varázsütésre eltűnt, köszönhetően a mankóknak, a bal lábam és a combom izmai elhervadtak. Minden alkalommal, amikor súlyt helyezek a lábamra, a bokám begördült, összecsapott csontokkal, amelyeket nem akartak összeszorítani, fájdalmat és duzzanatot okozva.

De amikor először hordtam egy edény joghurtot és megettem a tévé előtt, az egy kinyilatkoztatás volt. Több mint két hónapig ültem a konyhában enni, és nem tudtam ennivalót vinni valahova kényelmesebb helyre.

Az elkövetkező két-három hétben a változások gyorsak voltak: az első zuhanyzóm felállva, az első mosakodási mennyiségem, az első utam az emeletre, az első alkalom, amikor elsöpörhettem a padlót. És el sem tudom írni, milyen érzés volt újra vezetni.

Ironikus módon voltak bizonyos határozott egészségügyi előnyök is ? Felfedeztem a zöldségeket (jól jöttek az étkezés meghosszabbításakor, amikor korlátozott az élelmiszer-ellátottságod, és valójában jót tesznek neked); Lefogytam (korlátozott hozzáférés a csokoládéhoz és az alkoholhoz, mindkettő fogyasztása nagyon rossz a mankóknak); és rendszeresen tornáztam (minden nap legalább egy óra nyújtás).

A következő hét hónapban kéthetente folytattam a fizioterápiát, amely során apránként visszatért a mozgékonyságom, az egyensúlyom és a magabiztosságom.

A jövő

Alig több mint egy éve a balesetem óta szinte mindent megtehetek, amit korábban tehettem, bár még mindig észrevehető sántítással járok.

Ha túl messzire járok, túl sokáig állok vagy több mint fél órát táncolok, akkor nagy eséllyel a nap végére olyan fájdalmas lesz a bokám, hogy nem tudok járni.

De az a szorongás, hogy reménykedni fog az élelmiszer-ellátásodban, a következő boltig tart, a félelem attól, hogy munka után egyedül sötétben hazafelé robog, attól, hogy előre kell tervezni annak biztosítását, hogy a helyszínek mozgásbarátak legyenek (gyakran azért, hogy megérkezzenek és megtaláljanak lépcsőt), és az a csalódottság, hogy a buszon szemezgetni kell az embereket és helyet kell kérni, amikor sétabotot cipel, a múltban.

A törött láb nem nagy ügy ? sokan tapasztalják, amit én átéltem, és ami még rosszabb, napi szinten ? de nem könnyű, ha egyedül élsz. Még nehezebb lenne, ha nem lenne olyan szintű támogatottságom, mint én.

Sokat köszönhetek egy jó baráti hálózatnak, sok elhivatott egészségügyi szakembernek és teljesen idegennek (beleértve azt a házaspárt is, aki a kórházból a röntgenközpontba vezető úton 25 méterre emelt egy liftet, amikor még új voltam a mankóval).

Még mindig állandóan csodálkozom azon embereken, akik úgy gondolják, hogy rendben van kommentálni a sántikálást. Bár gyakran jó szándékú, frusztráló, ha egy sántítás határozza meg. Egy jó napon ki lehet nevetni, de nem minden nap jó. Remélem, hamarosan az emberek egyszerűen csak megkérdezhetik tőlem: "Hogy vagy?"

A következő évben megpróbálok újra futni, és talán még sziklamászást is megadok (a bingószárnyak visszatértek).

Ami Tasmaniát illeti ? Visszajövök. És legközelebb nem látom a Bölcsőhegyet egy mentőautó belsejéből.