Ábra kalóriái

Hány kalória a fügében? Lásd alább a füge kalóriákat a különböző adagméretekhez. A füge táplálkozási tényeivel és a füge egészségi előnyeivel segítjük a fogyást és az egészséges táplálkozást.

füge kalóriája

A füge frissen vagy szárítva fogyasztható, és édesen édes, gyakran lekvár készítéséhez használják. Ezek az egyik legjobb gyümölcs mind a kalcium, mind a rost szempontjából, és tele vannak antioxidánsokkal, beleértve a flavonoidokat és a polifenolokat. A füge enyhe hashajtóként működik, és hasznos a vérnyomás szabályozásában. A füge egyéb előnyei közé tartozik, hogy édes snackként szárítva eszik őket a sütemények és kekszek helyettesítésére, a zsírfogyasztás csökkentése érdekében, és segítenek megakadályozni a székrekedést.

Az alábbiakban három kalória táblázat található ehhez a gyümölcshöz - nyers, szárított és párolt. A kalóriatartalmunkkal kapcsolatos összes információt az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma biztosítja. A szárított füge kalóriája a legmagasabb 100 g-ra. A párolt füge kalóriája kevesebb, mint a fele, de a nyers fügében van a legkevesebb kalória.

Tekintse meg a gyümölcs kalória összehasonlító táblázatunkat, hogy összehasonlítsa a fügékben szereplő kalóriákat a többi gyümölcs kalóriájával. Ez segít Önnek az étrend megtervezésében.

Vessen egy pillantást arra is, hogy a füge mennyire tápláló a többi táplálkozási tényhez képest.