Lena Dunham fogyása - Hogyan érzi magát a visszavágásról

"A testek változnak, sokáig élünk, történnek a dolgok." Lena Dunham, az amerikai színésznő, producer, író, rendező és az HBO nagy sikerű műsorának, a Girls készítője elmondta, miután nagy hévvel nézett szembe az interneten a fogyás miatt. A nő azonban világossá tette, hogy saját maga veszítette el a súlyát, és senkit sem próbált hatni.

Az egészséges életmód vezetése segített abban, hogy megbirkózzon azokkal a mentális problémákkal, amelyekkel évtizedek óta küzdött. És ezért fontos beszélni Lena Dunham fogyás történetéről. Olvassa tovább, hogy megtudja, hogyan csinálta, és hogyan tudja leadni a felesleges fontokat, és erősebb lehet - szellemileg és fizikailag.

Lena Dunham - Ki irányítja a világot? Lányok!

Az HBO című slágeres show, a Girls készítőjét, Lena Dunhamet soha nem zavarta a mérete. Mindig rendben volt azzal, hogy „tehénbabának” és „tejzsáknak” hívták az embereket. És miért nem? A díjak (Emmy és a Golden Globe) gyűjtésével volt elfoglalva, és az egyik legjobb női rendező, színész és forgatókönyvíró elismerését szerezte.

De depresszióval, szorongással és OCD-vel is küzdött. Gyógyszereket szedett, és saját szavaival élve 16 évbe telt, mire végre felkelhetett, elérhette az edzőtermet és elkezdhetett edzeni. Aztán mi történt?

Lena Dunham fogyása - mi minden?

Lena Dunham fogyókúrája a jó érzésről és a pozitívságról szól. Miután elkezdett dolgozni, jobban, nyugodtabban és erősebben érezte magát. A fogyás csak mellékterméke volt annak, hogy aktív volt.

Még a Lányok új évadjának forgatása közben Lena közzétette Instagramján: „Megígértem magamnak, hogy nem hagyom, hogy a testmozgás legyen az első út, amikor a lányok 5. évadjával elfoglaltam magam, és íme, miért: ez segített szorongásom oly módon, amiről soha nem is álmodtam volna. Azok számára, akik szorongással, OCD-vel, depresszióval küzdenek: tudom, hogy őrülten idegesítő, amikor az emberek azt mondják, hogy tornázzanak, és körülbelül 16 gyógyszeres évbe telt, mire hallgattam. Örülök, hogy megtettem. Ez nem a szamárról szól, hanem az agyról. Köszönöm @tracyandersonmethod, hogy megmutattad nekem a fényt (és @ bandierfit, ahol megvettem a floridai anyám ihlette edzésképemet.)

De Lena egy sor Instagram-bejegyzést is közzétett, ahol egyértelmű volt, hogy bár karcsú alakja minden figyelmet és bókot felkeltett benne, sokkal jobban érezte magát, amikor boldog volt. A valódi bókok boldogabbá tették, mint hogy meghívást kapjon különleges eseményekre vagy designer ruhákat viseljen.

Három évbe telt, mire komoly fontokat dobott le, és bikinire kész testet szerzett.

De a bikini teste nem okozta annak az örömét, hogy önmaga lehet. Azt írta Instagram-bejegyzésén: „* EZ A PSA A SZÉPSÉGRŐL ÉS ÖRÖMRŐL * Évente egyszer átnézem a ruháimat, hogy adományozhassak vagy jó célból eladhassam (tavaly a Tervezett Szülők voltak. Idén lesz @ szerencsés vagyok, hogy rengeteg ingyen dolog címzettje lehetek, mert a borzalmas irónia minél jobban megengedheti magának ezen a világon, annál többet kínálnak Önnek. Lehetőségem volt a legvadabb álmaimat meghaladó tervezői „ruhák” viselésére, és meghívást, hogy megjelenhessek néhány nagyon elbűvölő helyen. Ám ahogy elgondolkodom azon, mit viseltem, és amikor a legszebbnek éreztem magam, ennek semmi köze nincs: milyen kedves a ruhám, milyen vékony vagyok, milyen engedelmes a hajam. Teljesen és teljesen összefügg a mosolyommal. ”

Folytatta: „Az örömtényezőm arányos azzal, hogy mennyire vonzónak érzem magam és mennyire vonzónak tűnök, nulla örömöt okozott nekem. Amikor ezeket a képeket nézem, flittereket, szaténokat és fantáziát látok, de az igazi kényelem pillanatait is látom a bőrömben, mert tudtam, hogy a körülöttem lévő világ szolgálatában állok. Vannak olyan elhagyatott szomorúság pillanatai is, amikor nem tudtam megmosolyogni egy mosolyt, mert aznap alig hagytam el az ágyamat (vagy alig hagytam el a saját spirálos agyamat. Vagy alig ettem, ami bókokat hoz, és még csak el sem kezdem azon a szaron.) Ma egész városban izzadságot viseltem, és rámosolyogtam mindenkire, akit ismertem és nem ismertem. Hatásos és varázslatos volt, és még mindig kitalálom, hogyan lehet könnyen hozzáférni ehhez a mosolyhoz, de tudom, hogy ez az egyetlen szépségtipp, ami bevált #asmileismystyle? # világkindnessday ”

Egy másik bejegyzésében azt mondja: „Bal oldalon: 138 font, egész nap bókol, férfiak ajánlják, és a bulvárlap borítóján a működő diétákról. Szintén beteg a szövetben és a fejben, és csak kis mennyiségű cukor, tonna koffein és egy pénztárca gyógyszertár esetén marad fenn. Jobb oldalon: 162 font, örömteli és örömteli, csak azok az emberek bókolják, amelyek fontos okokból kifolyólag állandóan szórakoztató/egészséges harapnivalókból és alkalmazásokból állnak, amelyek elősegítik a kutyák és a szellemek emelését. Még ez az OG testpozitív harcos is vágyakozva nézi a bal oldali képet, míg emlékszem arra a lehetetlen fájdalomra, amely odavitt a közmondásos térdemre. Gépelés közben érzem, ahogy a hátsó zsírom felgurul a lapockám alatt. Hajolok.

Lena Dunham számára nem arról van szó, hogy hány fontot fogytál le. Minden arról szól, hogy jól érezd magad és erősebb, mint valaha. Nemrég a bal petefészkét eltávolították. Fotót posztműtétéről posztolt, és ezt írta: „Tegnap két órás műtétem volt, hogy eltávolítsam a bal petefészkemet, amelyet hegszövetbe és fibrózisba burkoltam, a bélemhez tapadtam és nyomtam az idegeket, amelyek miatt nehéz volt járni/pisilni/vámpír. Az elmúlt hónapban egyre rosszabbá vált, míg egyszerűen burrito voltam, aki emberként jelent meg.

Így folytatja: „Nagy tanulságom, amit mindebben megtanultam, hogy az egészség, mint a legtöbb dolog, nem lineáris - a dolgok javulnak, a dolgok meginganak, és csak egy áfonyás pohárból származó áfonyaléből kezdesz el élni/aludni dicsőített fűtőbetéten, de boldogabb vagy, mint évek óta. Kreatívan megáldottnak érzem magam és csiklandozom az új és továbbfejlesztett hasgombomat. "

Heves és van ereje annyi mindent megtenni, és személyes ügyeivel is foglalkozni. Az üzenet: nem kell megfelelnie egy bizonyos méretnek. De igen, ha úgy gondolja, hogy mentális és/vagy fizikai egészségi állapotának javulására van szükség, kövesse az alábbiakban említett tippeket.

Fogyás tippek

Fogyasszon 4-5 adagot három különböző zöldségből naponta.
Fogyasszon 3 adagot három különböző gyümölcsből naponta.
Fogyasszon fehérjeforrást minden étkezés során.
Fogyasszon teljes zsírtartalmú tejterméket.
Heti 3 egész tojást fogyaszthat, ha enyhén aktív. Kerülje a tojássárgáját, ha magas a koleszterinszintje.
Fogyasszon 3-4 csésze zöld teát/oolong teát naponta.
Igyon 3 liter vizet naponta. Ne feledje, hogy táplálékból származó vizet is fogyaszt.
Igyon méregtelenítő vizet, ha hajlamos elfelejteni az ivóvizet.
Fogyasszon egészséges zsírokat, például olívaolajat, zsíros halakat, dióféléket és magokat.
Fogyassz magas rosttartalmú ételeket.
Heti edzés legalább 3-4 órát.
Végezzen vegyesen kardió és erő edzéseket.
Győződjön meg róla, hogy jó testtartást tanúsít, és folytatja a légzést edzés közben.
Az edzés megkezdése előtt említsen meg edzőjét bármilyen sérülésről vagy fájdalomról.
Meditálj rendszeresen.
Kerülje a késő esti nassolást.
Aludjon legalább 6-7 órán át.
Adjon időt magának és lazítson.
Tanuljon meg egy új készséget.

Ha betartja ezeket a tippeket, sokkal jobban fogja érezni magát.

Tehát visszatérve a lényegre, miért szembesült Lena ilyen merész vádakkal és zaklatással az interneten? Mert csak annyit tett, hogy visszaszerezte az egészségét. Nos, vessünk egy gyors merülést a testképbe és a testpozitív tóba.

Miért fordult elő Lena a fogyás után?

Lena Dunham annyi visszahatással nézett szembe, mert sok-sok éven keresztül bocsánatmentesen szerette a test alakját. És magabiztossága sok rajongójának megadta a bizalmat abban, hogy azok lehessenek. Lena meglehetősen hangosan nyilatkozott a test pozitivitásáról és arról, hogy senkinek sem kell 0-as méretűnek lennie ahhoz, hogy szépnek tűnjön vagy érezze magát.

Amikor lefogyott, az emberek sokkot kaptak. „Képmutatónak” bélyegezték, mert leadott néhány fontot. A rajongók és az emberek, akik felnéztek rá, valószínűleg becsapottnak érezték magukat. Hogyan fogyhatna el Lena, és elhagyhatja a csapat testének pozitivitását? Amit nem értettek, az az, hogy mindig pozitív és mindig is a csapat teste lesz. A testpozitivitás azt jelenti, hogy elfogadunk minden méretű embert, és ami még fontosabb, önmagát. A testkép, az elméjének egy nagyon mélyen gyökerező pszichológiai aspektusa, arról szól, hogy szerinted hogyan kell kinéznie a testednek, és hogyan néz ki a tükörben.

Igaz, sokunknak torz testképe van (ami a divatok és az étkezési rendellenességek növekedéséhez vezetett). Tehát nagyon fontos, hogy mielőtt bármilyen étrend betartása mellett dönt, beszéljen orvosával. Ha egészsége veszélyben van, és orvosa diétát és edzéstervet javasolt, kövesse azt. De azt is meg kell tanulnunk, hogy tiszteletben tartsuk mások testével kapcsolatos döntéseit (beleértve a hírességeket is).

Ez a kép azt mutatja, milyen boldognak érzi magát Lena, ha nem szorítkozik egy adott alakra. Kívánjuk, hogy Lena Dunham gyorsan felépüljön a legutóbbi műtétje után. Ő egy ikon, és továbbra is sok nőt és sokakat inspirál az egész világon. Mész, lány!