30 perces étkezés az elfoglalt sportoló számára

Visszatért! Ez a sorozat először az elfoglalt sportoló Crockpot receptjeivel kezdődött, majd egy elfoglalt sportoló One Skillet receptjeivel. Ezúttal egy egészséges receptek új gyűjteményét osztom meg, amelyek mind lehetnek előkészítve, főzve és 30 perc alatt fogyasztható!

Értem - edzés, munka, óra, több képzés között - az Ön ideje korlátozott. Tehát, hogy megkönnyítsem az életedet, összegyűltem 37 recept hála dietetikus társaimnak és ételbloggereknek. Ezek a receptek kevés erőfeszítést igényelnek, 30 percet (vagy kevesebbet!), És biztos lehetsz benne, hogy tápláló ételt eszel!

Kezdje minden reggelét egy tápláló reggelivel, amely 30 perc alatt elkészíthető és elkészíthető! Kevesebb, mint egy perc reggel? Próbálja ki az éjszakai zabot, hogy megragadjon és menjen!

Több növényi fehérjét szeretne beépíteni az étrendbe? Itt egy remek hely a kezdéshez. Ezek a receptek 30 perc alatt elkészíthetők és készen fogyaszthatók.

Pesto tészta saláta Rebecca Clyde-től, a Nourish Nutrition Co RD-től.

Quinoa és pekándió saláta Tracee Yablon Brennertől, a Triad RD-től a Wellnessig

Lazac, tonhal, tőkehal, garnélarák - rengeteg fajta - receptek, amelyek mind kevés erőfeszítést és időt igényelnek!

Fűszeres serpenyős sült hal Roxana Begum, a Delicious Félhold RD

Igaz, akkor is egészséges ételeket fogyaszthat, ha időre siet! Ezek a receptek kényelmesek, táplálóak és tele vannak ízekkel.

Ázsiai marhahús tál Katie Cavutótól, MS, RD, a Nourish szakácsa. Lélegezz

Taco Pita Pizza Karman Meyertől, a táplálkozási kaland RD-től

Nyári Enchilada Skillet Kelli Shallaltól, MPH, RD, Hungry Hobby

Lapos serpenyős vacsora Lindsey Janeirótól, a Nutrition to Fit RD-től

Ossza meg és rögzítse 30 perces étkezéseket az elfoglalt sportoló számára