7 súlycsökkentő étkezés elfoglalt anyukáknak

Publikálva: 2015. március 31. Utolsó frissítés: 2020. március 31

Egészséges étkezési ötletek elfoglalt életmódhoz

Mindannyian ott voltunk. Délután 5 óra van, a banda éhes, és túl fáradt vagy ahhoz, hogy egészséges vacsorát válassz. De itt, a sovány asszonynál, úgy gondoljuk, hogy az egészséges táplálkozásnak nem kell nyűgösnek vagy időigényesnek lennie. Nézze meg ezt a 7 fogyókúrás ételt elfoglalt anyukák számára.

Ezekkel a receptekkel együtt más stratégiák segítik a vacsorát. Készítsen például könnyű fogyókúrás ételeket úgy, hogy leporolja a lassú tűzhelyet. Keverje össze az összetevőket reggeli vagy ebéd előtt, majd hagyja az ételt főzni a nap folyamán. Ha a reggel őrült elfoglaltság lesz, készítsen előkészítőket az előző este, amikor csak lehetséges, hogy másnap reggel egyszerűen elhelyezhesse őket az edényben. Látogatás Sovány Ms. lassú tűzhely ízletes étkezési ötletekhez.

A fogyás érdekében az étkezés másik kulcsa a menü megtervezése. Tegyen félre 10 vagy 15 perccel a heti élelmiszerbolt előtt, hogy megtervezze az egyes napi recepteket. Ez nemcsak a felesleges hétközi utakat kíméli meg, hanem az egészségtelen feldolgozott ételek készítésének kísértésétől is.

Megjegyzés: Az alábbiakban a Pontok plusz összegeket mutattuk, de minden recept link tartalmaz további táplálkozási információkat, valamint az előző pontok összesítését.

1. vacsora

Lassú tűzhelyes spenót articsóka csirke
Izomtápláló sovány csirkével és szívegészséges articsókával ez a szuper csekély gonddal járó recept kitölti a gyomrot anélkül, hogy növelné a derékvonalat - csak 6 Pontot kínál.

2. vacsora

Feketedett Sockeye Salmon
Örüljön a szívének és a csípőjének ezzel az egyszerű, finom 7 Pont Plusz étellel.

Sült karfiol, piros paprika és olajbogyó
Ha még nem próbáltad meg a finom pörkölt karfiolt, adj egy receptet - 4 pontot ad.

3. vacsora

Gomba és sajt Quesadillák
Melegítsük meg a zöldségeket, tekerjük be a quesadillákat, és jól esik étkezéshez fogyáshoz, mint ez, amely testszerető 7 pontot kínál.

Párolja meg az ízlés egyik oldalát ezzel a 4 Pont Plusz recepttel.

4. vacsora

Ez az egyszerű recept hétköznapi győztes, mindössze 7 pont pluszban.

Édes burgonya krumpli
A szelet-szezon sütés receptünk egyszerű az Ön idején és a combján - adagonként 3 Pont Pluszban részesül.

5. vacsora

Lassú tűzhely Tamale pite kukoricakenyérrel
Kényeztesse azt a TexMex ízt, amelyet bűntudata nélkül szeret, a fogyáshoz hasonló ételekkel, egy könnyű vacsora vacsorával 9 pont plusz.

Tiszta étkezési mandulavaj hab
Élvezze a fogyókúra végét ezzel a 3 Pont Plusz desszerttel.

6. vacsora

Lassú tűzhely vékony spagetti
Ez az anyák által jóváhagyott recept csak 7 Pont Plusz-t kínál, és mindenkit meg fog elégíteni az asztalnál.

Nincs sütés citromos bogyós poharakkal
Ez az egészséges desszert 3 Pont Pluszban van, és családjának jó tápanyagokat tartalmaz, például probiotikumokat, antioxidánsokat és fehérjét.

7. vacsora

Sovány csirketacók guacamollal
Tudja meg, milyen fantasztikus lehet egy házi taco recept ezzel a tömeg-kedvelővel. Ezek a tacók sovány fehérjével, valamint rostokkal és antioxidánsokkal vannak ellátva, ráadásul adagonként 4 Pont plusz adagot adnak.

Egyedényes mexikói stílusú quinoa
Az 5 Pont Plusz szolgáltatással ez a szuperélelmiszer oldal kiváló kiegészítője minden mexikói ihletésű előételnek.

Szeretne még finomabb, kényelmesebb fogyókúrás ételeket felfedezni? Nézze meg Pinterest tábláinkat: Skinny Slow Cooker and Weight Watchers Meals and Foods.

Ne hagyja ki a Skinny Ms. legfrissebb és legjobb termékeit - iratkozzon fel hírlevelünkre ma.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

SkinnyMs.

A SkinnyMs. A csapat úgy véli, hogy életkorától, méretétől és fittségi szintjétől függetlenül minden ember képes megváltoztatni az életét - ehhez csak erőforrásokra van szükség. A SkinnyMs. módszer elősegíti az egészséges életmódot a tiszta étkezés és a rendszeres testmozgás kombinációjával. Mindent kínálunk, amire szüksége van a sikerhez.

kapcsolódó cikkek

Legjobb receptjeink az ünnepi szezonra

Minden recept, amelyre szüksége van az egészséges ünnepi étkezés megrendezéséhez ebben az évben.

16 egészséges csirke recept cukorbetegeknek

Az, hogy valakinek étrendi korlátai vannak, nem jelenti azt, hogy nem élvezheti az ízletes étrendet!

A legjobb sütőtök receptek az ünnepi szezonban

Élvezze az őszi ízeket egészséges pörgéssel!

7 nap alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú keverék és egyeztetett vacsora receptek

Készítsen egy finom vacsorát, ami jó, vagy Ön is!