Absztinens vagy moderátor vagy? A tudás kulcsfontosságú a fogyás sikeréhez!

Publikálva 2013. július 8. Utolsó frissítés: 2020. január 21. Martha McKinnon 2 hozzászólás

Nemrégiben olvastam egy remek bejegyzést: „Moderátor vagy tartózkodó vagy, amikor megpróbálsz valamit feladni?” át a Gretchen Rubin - A boldogság projektnél.

A bejegyzés elolvasása elgondolkodtatott azon, hogy milyen következményekkel jár a súlycsökkentő erőfeszítéseid, és mennyire fontos, hogy ismerd magad a siker érdekében.

Absztinens vagy moderátor vagy, amikor sütikre kerül a sor?

A bejegyzés szerint te a moderátor ha te:

tapasztalja meg, hogy az alkalmi kényeztetés fokozza örömét - és erősíti elhatározását
pánikba esni azon a gondolaton, hogy „soha” kapok vagy csinálok valamit

És te egy bornemisszar, ha:

gondjai vannak valaminek leállításával, miután elkezdte
nem csábítanak olyan dolgok, amelyekről úgy döntött, hogy nem engedélyezettek

A legtöbb hagyományos diétás bölcsesség mértéktartást hirdet. A mögöttes meggyőződés az, hogy ha teljesen megtagadja magát, akkor végül beleharap.

Mert én egy moderátor ez a tanács visszhangzik velem. Ideges vagyok, amikor azt mondják, hogy "nem lehet" valami. Az a megközelítésem, hogy elmondjam magamnak, bármit megkaphatok, amit csak akarok. Véleményem szerint semmi sem áll határtalanul.

Örömömre szolgál, hogy felelős vagyok, és eldönthetem, hogy akkor eszem-e, amit akarok, amikor akarom.

És mivel ez a megközelítés a legmegfelelőbb számomra, sokat népszerűsítem itt a Simple Nourished Living oldalon.

De ha ez a stratégia nem működik az Ön számára, akkor lehet bornemissza, mint Samuel Johnson, aki azt mondta: "Az absztinencia nekem olyan könnyű, mint a mértékletességnek."

Könnyebb-e valamiről teljesen lemondani, mint rájönni, hogyan lehet mérsékelten elkényeztetni? Egy adag chips elfogyasztása a táska felemésztéséhez vezet? Ha van egy darab tortád, akarsz még egyet, meg még egyet, és még egyet?

Így van, talán az önmegtartóztatás a legjobb megközelítés az Ön számára. Bizonyos dolgok feladása a hideg pulyka lehet az a stratégia, amelyre szükséged van, hogy felszabadítsd magad és elérd a vágyott fogyás sikerét.

Az emberek megpróbálnak eladni a számukra legmegfelelőbb megközelítéssel, és meggyőzni az ellenkezőjéről, de az igazság az, hogy nincs egy út. Nincs helyes út. Csak a legjobb módja van az Ön számára.

Ez visszavezet minket önmagunk megismerésébe, bízásába és engedély megadásában arra, hogy a legjobbat tegyük.

Tehát tartózkodónak vagy moderátornak nevezi magát? Látja, hogy a tudás miként segíthet abban, hogy sikeresebb legyen a fogyás és a karbantartás terén?

Forrás:

A bejegyzés ihletet a „Moderátor vagy absztinens vagy, amikor megpróbálsz adni valamit?” Elolvasása adta. át Gretchen Rubin A boldogság projektjén.

Egyéb hozzászólások, amelyek érdekelhetnek ...

Martha a Simple-Táplált Élet alapítója és fő tartalomírója.

Hosszú életen át tartó WW a cél, elkötelezett amellett, hogy egyensúlyba hozza az étel iránti szeretetét és a vékony karcsúság iránti vágyát, miközben élvezi az életet, és másoknak is segít ugyanebben.

Hatalmas rajongója a lassú tűzhelynek és a bevallott szakácskönyv-függőnek, amikor nem kísérletezik a konyhában, valószínűleg megtalálhatja Martát a jógaszőnyegén.

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz azokhoz a termékekhez, amelyek tetszenek. Amikor vásárol valamit az egyik Amazon-linkemen vagy más (társult linkeken) keresztül, kapok egy kis jutalékot, amely segít támogatni ezt a webhelyet. Köszönjük a vásárlást!

Iratkozzon fel a Get: Top 10 olvasói kedvenc receptre

A 10 legnépszerűbb recept (PDF) az egyszerű táplált életmódról + heti támogatási e-mailek tippekkel és máshol nem található egyszerű, egészséges receptekkel!

Köszönöm! Most ellenőrizze e-mailjét, hogy ingyenes e-könyvet kapjon az Egyszerűen táplált élet - a sikeres súlyfigyelők 7 titka című cikkből. Ügyeljen arra, hogy az e-mailben biztonságos küldőként adja hozzá az [email protected] elemet.

Iktatott: Fogyás Címkézve: Boldogság

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Ez a bejegyzés elgondolkodtatott ... Absztain voltam. Nekem, ha volt, akkor az egész dobozzal rendelkeznem kellett. Sokáig tartott, amíg eljutottam abba a pozícióba, ahol moderátor lehettem. Sok pozitív önbeszélgetés, próba és sok tévedés, valamint a kiindulási élelmiszerek megtanulása, amelyekkel nehezebben megyek. Minél tovább tartom a súlyomat, annál nagyobb önbizalmat szerzek, ami lehetővé teszi számomra, hogy mindennaposabban igazi moderátor legyek.

Köszönjük, hogy megosztottad Kelli-t! Én is úgy érzem, hogy idővel és gyakorlattal fejlesztettem a moderátor izmaimat. Még mindig csodálkozom, amikor kristályos fagylaltot fedezek fel a mélyhűtőben, és elavult chipseket a kamrában. Annyira igazad van, hogy trükkösebb a kiváltó ételekkel!