Adagméretek 1. nap 1. fázis A gyors anyagcsere diéta közösség

Helló, több mint 40 fontot kell elveszítenem, és úgy tűnik, hogy az irányelvek 1,5 vagy dupla adagméretet használnak. Azt hiszem, két kérdésem lenne:

1) Példa: Az 1. fázis Jambalaya receptje 6 adagot tartalmaz a könyv szerint. Tehát mivel több mint 40 vesztenivalóm van, 4 adagra osztottam az edényt. Helyesen tettem-e?

2) Vittem ebből a 4 adagból egyet munkába ebédre. Körülbelül az étkezés felénél értem el, és hihetetlenül tele vagyok. Be kell fejeznem ennyi ételt? Ha igen, megpróbálhatom körülbelül egy óra múlva befejezni? Semmiképp sem tudom megenni az egészet egy ülés alatt.

Eddigi napom gyors háttere (ez az első napom):

Reggeli: acélból vágott zab turmix recept (1/2 C acélból vágott zab, fagyasztott eper, jég turmixgépben) @ 7:00

1. snack: Arany finom alma @ 10:00

12:30 körül kezdte az ebédet (Jambalaya recept). Valószínűleg az adag kevesebb mint felét fejezte be.

Csinálok valamit rosszul?

Helló, a nevem Claudette. Most is elindítom az FMD-t. Nekem is több mint 40 pds van vesztenivalóm. Nekem ugyanaz a problémám van: "túl sok étel" ahhoz, hogy egy ülésre elfogyasszam. Kapott választ a kérdésére. Köszönöm

Ha két fázisban kell megennie az ebédet vagy az étkezést, akkor szerintem ennek rendben kell lennie. Próbáljon megenni egy adagot 12: 30-kor, majd a többit 1: 30-kor. Idővel a tested alkalmazkodhat, és megkapod a ritmust.

Nagyon köszönöm, hogy megválaszolta a kérdésemet. Minden bizonnyal kipróbálom.

Ha 40 font leadására törekszik, akkor hozzá kell adnia 1/2 adagot a könyvben megadott szokásos adagokhoz. Ezt a cikket elolvashatja, ha többet szeretne megtudni az étel adagolásáról.

Ha még mindig jól érzi magát az ételadagok beállítása után, elolvashatja ezt a cikket, amely útmutatást nyújt az adagok beállításához. Az étkezés kihagyása soha nem lehetséges. Remélem ez segít!

ez az első napom, és engem is zavaros az adagméret. Több mint 40 fontom van a lazításhoz, és pulyka chilit készítek a második vacsorához. Mennyit egyek? 1 és 1/2 csésze, vagy kissé összezavarodtam. Kérjük, tanácsot adjon 🙂

Szia! Ha 40 kg-ot szeretne fogyni, akkor egyszerűen hozzá kell adnia 1/2 adagot a könyvben megadott összes szokásos adaghoz. Példa az 1. fázis reggelijére 1 1/2 csésze zabpelyhet és 1 1/2 csésze gyümölcsöt fogyaszthat. Ezt a cikket elolvashatja, ha többet szeretne megtudni az étel adagolásáról. Remélem ez segít!