Adjon hozzá egy szénhidrátot az étrendbe, ha megpróbálja lefogyni

A szénhidrátok az elmúlt években alig rengeteg rettenetes hírnevet szereztek, számos ember megakadályozta őket abban, hogy jobban illeszkedjenek, és szem előtt tartva, hogy a tények azt mutatják, hogy egyes szénhidrátok eldobják a súlycsökkentő terveket (egyszerű szénhidrátok), egyes szénhidrátok segítenek a testének tartsa az egyik legjobban várt étrend-kiegészítõt, vagyis az élelmi rostot.

A Fiber bebizonyította, hogy segít a súlycsökkentésben azáltal, hogy egy teljeset megtakarít többre, és ennek megfelelően megakadályozza a kitörést. A rost ezen felül segíti a feldolgozást.

A magas rosttartalmú szénhidrátok elérése hihetetlen a tested és a testsúlycsökkentési terved szempontjából, és van egy szénhidrát, amelyet rost tölt be, ami a legjobb szénhidrátot jelenti a súlycsökkentéshez, ez pedig a sötét bab.

Miért “jó” a fekete bab a súlycsökkentéshez?

Néhány ember a sötétbabot szuperételként értékeli, mivel általában nem glutén és növényi alapú. A sötét babban magas a fehérje-, a folát- és az élelmi rosttartalom (8 gramm minden 1/2 csésze adagért).

A sötét babnak alacsony zsírtartalma van, mivel 1/2 csésze sötét babban alig van egy gramm zsír, de 7 gramm fehérjével és 20 gramm szénhidráttal vannak töltve.

Tipp: Ha sötét babot párolunk barna rizzsel, akkor mind a kilenc bázikus aminosavat megkapjuk, ami lapos fehérjekútvá teszi.

Különböző szénhidrátok, amelyek segítenek az egészséges táplálkozásban

Annak ellenére, hogy a sötét babot kiegészítőkkel préselik, korántsem ez az egyetlen szénhidrát, amely segíti az alakod. T

Például a quinoa szintén rostokkal van töltve, és még a kilenc bázikus aminosav mindegyikét is tartalmazza.

A zab szintén hihetetlen rostforrás, és bebizonyosodott, hogy segíti az élettartamot is.

Más teljes kiőrlésű gabonafélék, ezen felül biotermékek, mint például az alma, hihetetlen rostforrások.

Ezt szem előtt tartva az embernek rengeteg alternatívája van a böngészéshez (szénhidrát-bölcs) az ételeket illetően. Mindenesetre, annak az esélynek a ellenére, hogy olyan rostokkal töltött cukrot kellett választania, amely elősegíti az általános súlycsökkentési törekvéseit, a sötét bab bizony hihetetlen döntés.