30 őrült-finom karfiol recept, hogy azonnal frissítsd a zöldséges játékodat

Igen, a karfiolból rizst lehet készíteni és fel lehet verni, mint a krumplit, de önmagában is finom.

finom

A karfiol önálló köreten túl végzett. Sokan, különösen azok, akik a legnehezebben próbálnak új és izgalmas vegetáriánus ételeket készíteni, ízes főételként készítik ezt a keresztesvirágú zöldséget. Csodálatos, alacsony szénhidráttartalmú csere sok hagyományos receptben, ahol a burgonyára, a rizsre és a tésztára támaszkodhatna, de ez manipulálható úgy is, hogy az egész ételt felváltja, a steaktől a pizzáig. A karfiol segíthet a vegetáriánus vagy a vegán étkezés kiegészítésében, mivel ez az egyik legjobb zöldség a kiadós étvágy kielégítésére - ráadásul sok engedékeny összetevőnek is képes ellenállni, a sajttól a gazdag szószokon át az illatos fűszerekig.

Gyakrabban azonban a karfiol ragyog, amikor egy kiadós, egészséges vacsora keretében készítik el. Egyszerűen csepegtethető olívaolajban, friss fokhagymával, egy fröccsenő citromlével és egy csipet sóval együtt, ami kiváló kísérő lehet bármilyen sovány fehérjéhez, amelyet szolgálhat. Az egész sült karfiolfej sokféle ételre nyújtható: Bőséges pörköltbe szórva, hozzáadva a leggazdagabb saláta receptekhez, vagy krémes serpenyőbe dobva egy gyors tészta vacsorához.

Bármelyik módon is tálalja, ezeknek a karfiol recepteknek a hozzáadása a hétköznapi rutinjába nem okoskodás. A csonterősítő K-vitamin, a karfiol erős forrása szintén tele van természetes rostokkal és egy sor alapvető tápanyaggal, nem is beszélve meglehetősen alacsony kalóriatartalmáról (több hely a sajtnak !). Ez a 30 recept tele van egészséges ötletekkel, amelyeket valóban élvezni fog - plusz néhány kedvezőbb kedvcsinálót, amelyekben remekül érezheti magát.