100 font súlycsökkenés a régimódi módon: „Fáradt voltam fáradni”

Mindenki beszél a fogyásról. Számos javaslatot kapunk arról, hogy kit vegyen fel a heti fogyáshoz. Sokan közülük, akiknek korábban nehézségei voltak a fogyásban, de valahogy átálltak, hogy elkezdjék leadni a súlyt. De egy bizonyos történet, amelyet kaptunk, lehetetlenné tette számunkra a figyelmen kívül hagyást, Olivia Patrice.

Oliva több mint 100 fontot fogyott tabletták nélkül, divatos étrendekkel, speciális shake-ekkel vagy edzésprogramokkal, vagy bármilyen hivatalos edzéssel a fogyásról. Pusztán elszántsággal Patrice elvesztette a súlyát és megalapozta Karcsú, vastag fitnesz hogy segítsen másoknak a fogyásban.

Szerinte weboldal, fogyását életmódváltással kezdte, amelynek befejezése több mint egy évet vett igénybe.

„Azt hiszem, az emberek összekeverik a„ nagyobb ”létet azzal, hogy nem szeretem önmagad, én mindig is szerettem magam. Nincs semmi baj azzal, ha szereted magad, de egyszerre akarsz változtatni + fejlődni ”- mondja róla Olivia Instagram oldalt.

Érdekelhet még

„Mi vezetett életmódváltásomhoz, az egy pont elérése volt Már nem éreztem magam gyönyörűnek, bármennyire is boldognak tűntem mindenkinek nap mint nap. A Facebookon egy családi esemény őszinte fotóján címkézve nem hittem el, hogy nézek ki, és ez őszintén felidegesített. Azt mondtam magamnak aznap, hogy elegem van abból, hogy fáradt vagyok, és készen állok életmódom jobbra váltására.

„Valódi pillanatom volt magammal, és készen álltam arra, hogy megváltoztassam a módjaimat és újra szeressem a testemet. 16 hónappal később, most összesen 105 kg-ot fogytam! Annyira érzem magam kívül és belül, és néha nem hiszem el, hogy a testsúlyom majdnem felét elvesztettem. "

A több mint 100 fontot leadó emberek többségének általában valamilyen bőrfelesleggel kell megküzdenie. De Olivia ezt megkerülte:

„A súlyemelést és az erőnléti edzéseket beépítem a napi edzésekbe. A bőröm minimális, de főleg a karjaim vannak. De igen, a súlyok beépítése és az ellenállási sávok használata segített a bőr meghúzásában. Az is segít, hogy még nem volt gyermekem, és úgy érzem, hogy ez is nagy szerepet játszik. "

Érdekelhet még

Arra a kérdésre, hogy miként tud átmenni egy nagy közepétől a jelenlegi kis derekáig, Olivia nem pazarolja az időt az igazmondással.

- Ezt a kérdést kapom a mindennapokról. A KÖZÉPKERETE MEG CSUKKÁLIK, AMIKOR JOGOSAN ESZKEL! megígérem. Nem számíthat arra, hogy kiragad a dereka, ha étkezési szokásai nincsenek fegyelmezve. Továbbá, a genetika! A családom több mint felének körte alakú testtípusa van, ezért természetesen nagyobb súlyt hordozok az alsó testemen. Mindig a ’10 + derék és a csípő arányom volt a legnehezebbnél is. Igen, a hát/alapvető gyakorlatok segítettek az utamon, de miután komolyan belevágtam az ételbe, amit a testembe tettem, elkezdtem látni azokat az eredményeket, amelyeket vártam. A következetesség kulcsfontosságú. Ne hagyja, hogy egy rossz étkezési nap egy hétre vagy annál hosszabbra forduljon, holnap új nap lesz a rendben. Tehát igen, a titok a tiszta étkezés. Ha elég rosszul akarja a testet, meg fog dolgozni érte. Megéri!"

„Nem lehet„ észrevenni a vonatot ”és kiválasztani, hogy a test melyik részét akarja csak elveszíteni, ha ez lenne a helyzet, akkor már mindannyian az ideális célunknál tartanánk. Azonban választhat, hogy egészségesebb ételeket fogyaszt-e, és minél többet mozogjon! A fogyással az a helyzet, hogy mindez rajtad múlik. Mindennap választhat, hogy egészségesebben él-e vagy sem. Ha a fogyás valamit meg akar tenni, akkor hajrá. Ha fontos az egészséged számodra, akkor hajtsd végre ezeket a változtatásokat, hogy ott legyél, ahol szeretnél. Örökké a magam legrosszabb kritikusa leszek, de lelkileg, testileg és lelkileg annyit tanultam magamról ezen a fogyókúrán. Mentálisan: megtanultam nagyobbá válni, mint a kifogásaim, és kitolom magam, mert annyira képes vagyok. Fizikailag: megtanultam elfogadni a hibáimat + feltétel nélkül szeretni magam egy olyan társadalomban, amely folyamatosan ítélkezik és elmondja, mi a szép. Lelkileg: megtanultam csak pozitivitásban élni az életemet és nem megfelelni ennek a világnak a mintájára. Isten egy testet adott nekünk, és mindent meg kell tennünk a gondozásáért. ”

Mivel nincs hivatalos képzése arról, hogyan lehet elkezdeni a fogyást vagy azt tartani, Patrice tudta, hogy valamit tennie kell.

„Személy szerint a google volt a legjobb barátom! Először rájöttem a céljaimra (hosszú és rövid távú), így tudtam, hogy milyen szintű gyakorlatot kell végeznem, hogy segítsen elérni ezeket a célokat. Találtam egy online cikket a gyaloglásról és a fogyásról, így adtam egy képet. Naponta 2-3 mérföldet jártam utam első 3 hónapjában, majd a mérföldeim mellett végül az edzőteremben kardiót is beépítettem. Étel szempontból sok gyümölcsöt és zöldséget falatoztam a nap folyamán, és szó szerint mindent megettem sütötten vagy grillezve. Tehát egyszerűen csak a napi gyaloglás és az egészségesebb táplálkozás révén aktívvá váltam, és az első 3 hónapban 30 fontot fogytam. "

„Ez az út megtanította nekem, mit jelent a határaim túllépése (mentálisan, érzelmileg és fizikailag), és hogy SOHA ne adjam fel magam! Nem volt könnyű. Úgy vannak jó és rossz napjaim, mint bárki másnak. Nem hagyhatja ki a küzdelmet és nem várhat állandó eredményeket. Nincs varázslat vagy varázslás a súly levételéhez, csak a régi divat a testmozgás/aktívabbá válás és az egészségesebb táplálkozás ! Sem tabletták, sem műtétek, sem őrült diéták, sem hivatkozások. Azt kapja, amiért dolgozik, nem pedig azt, amire vágyik. Ez nem könnyű út, de biztosan megéri. Üdv még sok másnak!

A Patrice-ról további információkért kattintson itt neki közösségi média vagy itt érte Youtube.

2017. november 21, Mary Toscano, a BDO táplálkozási és közreműködője