7 Meglepő fogyás Hack

Kövesse ezeket a 7 meglepő súlycsökkentő hacket a fogyáshoz és a távol tartásához!

Makacs testzsír van, amely nem mozdul meg? „Kipróbált mindent” anélkül, hogy megkapná a megérdemelt súlycsökkenési eredményeket?

A legtöbb fogyás „megoldás” nem segít hosszú távon. Miért? Kezdetben tudnak segíteni, mert ösztönzik az éberséget és a kevésbé feldolgozott szemetet. De a legtöbb fogyókúrás megoldás nem oldja meg a mögöttes kérdéseket. Miért hízott? Túlfogyasztja, stresszel eszik, kerüli a testmozgást, rosszul dönt, stb. E magatartások alatt mélyebb kérdések vannak. Milyen a tudatalatti meggyőződése a testével kapcsolatban? Zsúfolt a mája? Önnek alacsony fokú vírusfertőzése van? A súlygyarapodás valami más tünete.

Amikor azonosítja és megoldja a mögöttes okokat, a teste megmutatja!

Kezdje el lefogyni

Először vedd le az alapokat. Kihívást jelent a kívánt súly fenntartása, ha nincs egészséges alapja, amelyre építeni tud. Kezdje 10 időtlen táplálkozási tippel. Nem számít, milyen étrendet követ, ezek a tippek támogatják a wellness céljait. Ezután nézze meg az Alvás jobb indítása ma este c. Fokozza a zsírégetést azzal, hogy 22: 30-ig lefekszik és legalább 7 órát alszik.

Fogyás Hack # 1

Programozza át a tudatalattiját

A legjobb erőfeszítések ellenére is úgy érzi, hogy elakadt vagy elakadt a fogyásért?

Tudatalatti meggyőződése hozzájárulhat a súlyához. Hogyan lehet megtudni? Próbálja ki a PSYCH-K-t. Az energiapszichológia ezen formája átprogramozza a tudatalatti hiedelmek fokozását a meggyőződésekbe. A folyamat egyszerű, fájdalommentes és bizonyítottan hatékony. Ez az egyik nagyszerű „életcsapda” a fogyáshoz.

Régi korlátozó hiedelmek:

Nem vagyok elég jó. Nem szabad szeretni a testemet, amíg az tökéletes.
Nem biztonságos a fogyás. Rossz dolgok történnek velem, amikor vékony vagyok.
Szenvednem kell, hogy lefogyjak.

ÚJ fokozó hiedelmek:

Elég jó vagyok.
Nekem biztonságos a fogyás.
Nekem könnyű és könnyed fogyni.

A PSYCH-K elmélyülhet a súlygyarapodást okozó mögöttes kérdésekben. Átprogramozhatja a zsírhullás ismert vagy ismeretlen akadályait is, például traumákat és másodlagos nyereségeket.

Fogyás Hack # 2

Nézd meg a másodlagos nyereséget

Ez egy másik nagy fogyatékosság. A PSYCH-K munkamenet során megnézi azokat a másodlagos nyereségeket, amelyek megakadályozhatják a fogyás céljainak elérését. Más szavakkal, mit nyer a súlygyarapodása? Mi akadályozhatja a fogyást most? Van-e olyan félelme, hogy kevesebbet mér?

Például egy nőnek, akivel dolgoztam, több barátja volt, amikor hízott. A nők kevésbé voltak megfélemlítőek és jobban viszonyíthatók. Tehát aggódott, hogy elvesztette a barátait, ha lefogy.

A súlygyarapodás védőréteg is lehet. Lehet, hogy biztonságosabbnak és megalapozottabbnak érzi magát a plusz súly miatt. Vannak, akik nem akarják a figyelmet vagy a nyomást, hogy egy bizonyos módon kinézhessenek.

A másodlagos nyereség vizsgálata elengedhetetlen a kívánt test és élet megteremtéséhez.

Fogyás Hack # 3

Méregtelenítse a máját

Sajnos a világ tele van méreganyagokkal, amelyek túlterhelik a májat, és végül a testzsírban tárolódnak. A fenntartható zsírvesztés elérése érdekében elengedhetetlen a méreganyagok csökkentése és a méregtelenítés támogatása.

A méregtelenítés az, ahogyan a test lebontja és eltávolítja a méreganyagokat. És a máj a fő méregtelenítő szerv a testedben. Ez a méregtelenítő erőmű.

Hogyan támasztja alá a máját?

Próbálja ki a Medical Medium Diet-et. Gyökerében a legtöbb embernek olyan vírusos, patogén és toxicitási problémái vannak, amelyek kialakítják vagy hozzájárulnak állapotukhoz és tüneteikhez.

Ez a „diéta” segít a fogyásban azáltal, hogy foglalkozik a mögöttes problémákkal.

Ezután könnyítse meg májának munkáját azáltal, hogy csökkenti a toxinoknak való kitettséget. Kezdje a víz szűrésével, a bioélelmiszerek fogyasztásával, a műanyagok továbbadásával és a természetes szépség, a higiénia és a háztartási cikkek kiválasztásával. Olvassa el a címkéket, és használja az EWG alkalmazását az egészségesebb termékek megtalálásához.

Végül adjon májnak támogatást kíméletes méregtelenítő módszerek beépítésével. Például tartalmazzon napi citromvizet, zellerlevet és nehézfém méregtelenítő turmixokat. A kezdéshez lépjen kapcsolatba Cate-szel.

Fogyás Hack # 4

Időszakos koplalás (IF)

A koplalás hatékony fogyás, és javítja az egészségi állapotot. Az IF növelheti az energiát, kiegyensúlyozza a hormonokat, támogathatja az immunitást, sőt segíthet a hosszabb életben.

A böjt nemcsak jót tesz a testének, hanem elég könnyedén beilleszkedik a napi menetrendjébe. A böjt sok ember számára könnyebb lehet, mint a diéta követése. Nem enni ezt, és kerülni ezt a tervet. Inkább étkezési szokás, most egyél, és kerüld a nap hátralévő részét. Az általános módszerek közé tartozik a napi legalább 16 órás böjt, a hét néhány napján. De kezdje az alábbi tippekkel, hogy könnyebbé váljon az Ön számára legmegfelelőbb ütemterv szerint.

Hogyan tudsz szakaszosan gyorsan?

Kezdje egy 12 órás éjszakai böjtöléssel, például 19 órától reggel 7-ig. Ez azt jelenti, hogy 8 órás étkezési ideje van. Ez lehetővé teszi a 16 órás böjt időtartamát. A tünetek lehetnek fáradtság, hasmenés és cukor utáni vágyakozás. Mindez általában 3-7 nap alatt alábbhagy. Kérjen segítséget wellness edzőjétől a biztonságos böjtölési rutin beillesztésében az ütemtervbe.

Fogyás Hack # 5

Csökkentse a stresszt

Ez egy másik azoknak a szuper hasznos életfeltöréseknek a fogyáshoz. A legtöbb embernél magas a stressz. A nagy stressz legnagyobb problémája, hogy nagy mennyiségű kortizol árasztja el testét. Ez NAGY kérdés, mert a stresszhormonok megakadályozzák, hogy teste a súlycsökkenésre összpontosítson. Gondolkodj el rajta. Ha medve elől menekülsz (nagy stressz), akkor a tested a túlélésre koncentrál. Nem az emésztésre, a szaporodásra vagy a fogyásra koncentrál.

A stressz csökkentése megkönnyíti az egészséges döntéseket is. Ha stresszes „harcolj vagy menekülj” módban élsz, akkor természetesen egészségtelen ételekre vágysz. Ez vércukorszint-emelkedést eredményez, amelyet olyan mélypont követ, amely a sóvárgás, a súlygyarapodás és a rossz minőségű alvás ismétlődő ciklusát eredményezi. Tanulja meg, hogyan nyugtathatja idegrendszerét a jobb egészség és jólét érdekében.

Hogyan csökkentheti a stresszt?

A napi pihenés megtervezésével akadályozza meg a stressz-fogyasztást és csökkentse a stresszt. Tartalmazzon nyugtató tevékenységeket, mint például a yin vagy a helyreállító jóga, légzőgyakorlatok, meditáció, naplóírás (hála), természetjárás, levendulás fürdés vagy bármi más, amit élvez.

Fogyás Hack # 6

Burgonya Hack diéta

Szeretne kipróbálni valami furcsát, mégis furcsán sikereset zsírégető emlékeztetőként? Próbálja ki Tim Steele Potato Hack: Fogyás egyszerűsített tervét. Fogyott, 60 napig csak burgonyát fogyasztott! A burgonya természetes vegyületeket tartalmaz, amelyek pozitívan befolyásolják egészségét. A krumplihack-étrend javítja a gyulladást, az éhséget, az inzulint, a bél egészségi állapotát és a testtömegét.

Hogyan csinálsz egy burgonya csapkodást?

Egyél csak sima burgonyát, három-öt napig. Nézze meg, hogy érzi magát. Ezt nem akarja hosszú távon csinálni, de megadhatja azt a lendületet, amelyre szüksége van a fogyás megkezdéséhez. A burgonya-hack étrendnek más előnyei is vannak.

Fogyás Hack # 7

Fat Loss Hack, 3 3-ért

Egyél csak 3 ételt 3 napig. Bár a korlátozó étrend nem ajánlott, 3 napig csak 3 étel elfogyasztása megadhatja azt a visszaállítást, amelyre most szüksége van a fogyás megkezdéséhez. Ez különösen hasznos lehet az ételérzékenység, a bélproblémák és az emésztési problémák esetén. Ez a feltörés megint nem hosszú távú megoldás. De ez megkönnyítheti a megfelelő irányba történő elinduláshoz szükséges megkönnyebbülést.

Hogyan eszel csak három ételt három napig?

Pontosan úgy hangzik. Csak 3 ételt válasszon 3 napig. Ez segíthet csökkenteni a gyulladást, megkönnyíti az emésztést és elősegítheti a zsírvesztést. Válasszon egész feldolgozatlan ételeket, például banánt, mézet és vad áfonyát. Ne komplikáld túl. Az étel keverése, gyümölcslevek készítése és pürésítése szintén megkönnyítheti az emésztést. Kísérletezzen és nézze meg, hogyan érzi magát.

Egészséges életmód blog

Készen áll arra, hogy átalakítsa egészségét, és olyan életet teremtsen, amelyet szeret? Blogunk különféle holisztikus wellness témákat tár fel, amelyek segítenek a gyógyító úton!