Adott víz: Ez a 4 infúzió lehet a végső fogyás titka

Ennél könnyebb nem lehet!

  • Írta: Kamalika Mujherjee | Újdelhi |
  • 2016. július 30. 20:20:53
A citrusfélék a legjobbak az infúzióban előállított víz előkészítésében. (Forrás: Thinkstock Images)

Mindannyian tudjuk, hogy a víz hogyan tehet jó világot. Az ivóvíz segíthet kimosni a szervezetből a méreganyagokat, és fokozhatja az anyagcserét. Adja hozzá a tápláló gyümölcsöket a keverékhez, és remek kombinációval rendelkezik. Tehát mi a jobb módja a vízfogyasztás növelésének, mint a gyümölcsökkel való infúzió! Nem lenne jó, ha a víz megadná a testének leginkább szükséges energiát és tápanyagot, ha nem az összeset? A táplálkozási szakemberek úgy gondolják, hogy a citrusfélék a legjobbak az infúzióban előállított víz elkészítésénél, mert vitaminokban gazdagok.

adott

Beszéltünk Mrittika Ganguly táplálkozási szakemberrel az Abbott Nutrition-tól, és itt van a mondanivalója.

„Az infúzióban lévő víz segít a zsír kivágásában és a fogyásban, mert antioxidánsokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és fitotápanyagokkal van tele. Határozottan egészségesebb, mint a sima vízbevitel, és csizma az immunitás és az anyagcsere folyamata. A citrusfélék tartalmaznak C-vitamint, amely egészséges a test számára, és leginkább ebben az italban használják. Még egy olyan ital is lehet egészséges, mint a Virgin Mojito, bár jobb elkerülni a szénsavas italokat. "

Hozzáteszi: „Növeli a kollagén termelést, ami cserébe lelassítja az öregedési folyamatot. Emellett növeli az emésztést és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. ”

A következő gyümölcsök felhasználhatók infúziós víz előállításához, és itt vannak ezek az egészségügyi előnyök:

* Grapefruit: gazdag fitonutriensekben, A- és C-vitaminban
* Szőlő: gazdag antioxidánsokban, flavonoidokban és resveratrolban
* Citrom: alacsony kalóriatartalmú és jó az immunrendszer számára
* Eper: gazdag C-vitaminban és antioxidánsokban
* Málna: tele rostokkal és vitaminokkal
* Uborka: B-vitamint és rákellenes összetevőket tartalmaz
* Mész: Segíti az emésztést és antioxidánsokat tartalmaz
* Narancs: C-vitaminban gazdag.

Szeretne otthon infúziót készíteni? Itt van négyféle gyümölcsös infúzió, amelyet kipróbálhat. Igyon jó egészségre!

Mandarin, uborka, kivi és menta víz
* Szeleteljen először mandarint, uborkát és kivit (az Ön igényei szerint), majd tegye a gyümölcsszeleteket egy kancsó vízbe.

* Tegyen 2-3 szórólap mentát.

* Egy percig keverje a keveréket, és hagyja kihűlni a hűtőben.

* Két óra múlva vegye ki a hűtőből, és élvezze.

Eper, áfonya és ananászvíz
* Vágjon szamócát és ananászt (az Ön igényei szerint) apró darabokra.

* Egy kancsó vízbe tegye bele az áfonyát, epret és ananászt.

* Keverje egy percig, és hagyja kihűlni a hűtőben.

* Két óra múlva vegye ki a hűtőből, és élvezze.

Görögdinnye, uborka, mész és menta víz
* Felkockázzuk a görögdinnyét és kivágjuk az uborkaszeleteket.

* Adja az apróra vágott gyümölcsöket egy kancsó vízbe.

* Nyomjon bele néhány csepp lime-levet, és tegye bele a mentaleveleket.

* Keverje egy percig, és hagyja kihűlni két órán át.

Citrom, mandarin, málna és menta víz
* Szeletelje fel a citromot és a mandarint.

* Tegye a citromot, a mandarint és a málnát a vízbe.

* Adja hozzá a mentaleveleket, és hagyja két órán át hűlni a hűtőben.

* Vegye ki, és élvezze az italát.

📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel